岩石路段与铁链路段
介绍如何通过铁链和梯子路段、挑选头盔、适应高处，以及走著名岩段路线前要做好哪些准备。
怎样通过铁链路段：落脚、平衡与折返判断
在陡峭岩面上靠铁链把自己拉上去，手臂容易疲劳，也更难控制脚下动作。放慢速度，找稳固的落脚点，并判断自己目前的技术能否应付这段路的上攀和下撤。
怎样上下登山道的梯子：保持三点支撑
固定梯子的横档排列规整，但横档潮湿、背包沉重，或梯顶与步道之间不好跨接，都可能影响动作。踏上前先看完整段梯子，上下时保持三个稳固的接触点。
岩石路段怎么选登山鞋：鞋底刚度、抓地力和贴合度
鞋在岩面上打滑时，看看岩面状态、自己怎么落脚，也检查鞋本身。整只鞋底的刚度、橡胶与纹路、鞋是否合脚，都会影响踩上去的感觉。按地形和负重选鞋，遇到湿滑或暴露的岩段时，多留些余量。
岩石路段上的手套：什么时候有用，怎么选
手套可以保护双手，减少粗糙表面和低温带来的影响。戴上手套后，手指感知小岩点的方式也会变。根据路线和天气选一副手套，在安全地点试用。如果无法抓稳，就重新评估路线。
岩石路段上怕高：从简单地形练起，知道何时停下
如果到了岩石或铁链路段前突然动不了，先在站得稳的地方停下，告诉队友。看得到落差，还要判断不熟悉的手点和脚点，两件事叠在一起会让人紧张。决定是否继续前，先弄清这段路为什么让你为难。
岩石路段排起队时，在哪里等、怎么开口
岩段或铁链路段一旦排起队，几个人可能被挤在狭窄的落脚点上。在哪里等、怎样告诉后方的人，和通过这段路的速度一样值得留意。
登山道上的落石：什么时候该戴头盔
经过有落石或头部撞击风险的岩石、铁链路段时，戴上登山头盔。在进入暴露路段前，就把头盔戴好并扣紧。
怎样选登山头盔：看地形、标准和贴合度
在岩段和铁链路段，头盔能减轻某些头部撞击造成的伤害。选适用于所做活动的型号，在进入暴露地形之前戴好，扣紧下颌带。
第一次走锁链路段，怎样选地方练习？
第一次走锁链路段，选一段能看清地形、也能安全撤回的路线。短锁链可以辅助平衡，但在陡峭、暴露的岩壁上，原路退回可能很难。出发前先弄清这条路线到底要经过什么地形。
岩石路段怎么下：脚点、疲劳与折返时机
脚点难以看清或双腿已经疲劳时，下山可能比上山更难。长野县警察提醒，许多山岳遇险事件发生在下山途中。制定计划时，要为下山留出足够的时间和体力。
雨天的岩石路段：何时折返，怎样落脚
一场雨就可能让熟悉的岩坎变得难走。水、泥和苔藓会改变抓地力，锁链或手点也可能更难握牢。继续前，先判断地形和天气，再想清楚一旦滑倒会有什么后果。
岩石路段什么时候该收起登山杖？
在适合步行的地形上，登山杖可以提供支撑。到了岩石路段，杖尖可能打滑或卡住，手里拿着杖也会妨碍抓握。前方的地形如果陡到需要用手，或有坠落风险，就提前把登山杖收好。
岩石路段的背包：怎样保持平衡，避免被挂住
走岩石路段或锁链路段时，背包可能妨碍你伸手，也可能挂在岩石或金属件上。迈步、转身或降低身体时，包内物品晃动也会影响平衡。
徒步者如何开始学攀岩
走过岩脊和锁链路段后，你可能会想弄清楚怎样踩得更稳、怎样保持平衡，也可能想尝试攀岩。可以先在合适的环境练习，再把这些动作带到山里。
抱石与徒步：可以共用哪些动作技巧？
抱石给你提供了一个练习落脚和平衡的场所。这两项技巧在岩石步道上同样重要。在攀岩馆，你可以在较低的抱石线路上反复练动作，也可以向教练学习。
山地路线何时需要安全带和绳索？
一些岩脊、雪地路线和难走的横切路段，需要普通徒步以外的技术。出发前查清路线是否需要绳索系统、谁会操作，以及有哪些替代路线。
山地中的个人连接：什么是自我保护？
在岩石路线上，“自我保护”可能指几种不同的系统。这里讨论的是在已验证的锚点上保持个人位置。抓住步道锁链可以辅助移动，把扁带扣在锁链上也不会让它变成能够制止坠落的系统。
日本北阿尔卑斯山脉的两条险峻岩脊：大切户与宪兵峰
大切户（大キレット，Ōkiretto）和宪兵峰（ジャンダルム，Gendarme）是日本北阿尔卑斯山脉两处有名的岩石险段。无论选哪条，都要查看有坠落风险的地形、下山和进山路线，以及为数不多的撤出点。锁链只是地形条件的一部分。
户隐山与妙义山的岩石路线
户隐山和妙义山都有坠落风险较高的岩石路线，只走过几次锁链路段并不足以应对。两座山都要看你具体选哪条路。妙义山尤其如此，既有沿山腰走的步道，也有面向高手的山脊路线。
四国的石锤山与剑山：锁链路段和山脊徒步
爱媛县的石锤山（石鎚山）与德岛县的剑山（剣山）地形不同。石锤山的成就路线有四处陡峭的锁链路段，都可以绕行。剑山山顶至次郎笈则是另外一段山脊徒步。根据队伍能应对的地形和实际条件选择路线。
岩石步道上的事故：何时放慢，何时折返
走岩石步道时，先看哪里一滑就可能坠落、手脚支点是否牢靠，以及是否还能折返。天气、疲劳、路况和装备状况都可能在途中改变判断。
在险峻岩面上感到害怕：怎样停下来判断
在有坠落风险的山脊或陡峭岩面上，你可能会绷紧身体、发抖或犹豫。能稳稳停住时，先停一下。看清这段路要求你做什么，确认自己还能不能控制动作。
怎样选择岩石徒步或攀岩课程
如果走锁链路段时动作不顺，或下坡时难以走稳，教练可以观察你的动作，带你到失足后果较轻的地形练习。根据你想徒步或攀登的路线类型选择课程。
在攀岩馆和户外练习岩石路段的走法
走含有陡峭岩段的路线前，先练习找脚点、转移重心和有控制地下行。找可以停下并反复练习同一动作的地形。遇到不熟悉的地形时，请人指导。
怎样绕开岩石路段，选择替代步道
有些山设有标记清楚的步道，可以绕开岩坎、锁链路段或有坠落风险的山脊。规划时，先确认能否避开最难走的地形，找到队伍也能应对的路线。