走岩石路段或锁链路段时，背包可能妨碍你伸手，也可能挂在岩石或金属件上。迈步、转身或降低身体时，包内物品晃动也会影响平衡。
先看看自己已有的背包。试着按路线需要的动作来装包、调节背负。如果考虑换包，也可以用同样的方法检查。
背包怎样影响岩石路段的平衡
平时走路感觉很稳的负重，前倾、横向迈步或伸手找支点时却可能晃动。重物离背越远，越容易感觉背包把身体往后拉。
把重物贴近背部，让左右负重均匀。有些背包厂家建议，在难走的地形上，可以把重物放得比走平缓步道时略低。找一个既能让自己的背包保持稳定、又不妨碍动作的位置，在落差小的稳固地面试一试。
岩石路段怎么装包
在家就把背包装好，或在进入岩石路段前找个安全的地方调整。
把重物放在贴近背部的位置
把食物和水等比较重的物品放在靠近背板的地方，用柔软的物品填紧，避免负重移位。放多高，要看背包说明、地形，以及迈步或伸手时的实际感受。
用较轻的物品填满空隙
用保暖层和换洗衣物等轻而蓬松的东西填充重物周围的空隙。把雨具和必需品放在安全停下后容易取用的位置。固定包内物品，避免身体前倾时它们滑动。
侧袋和顶盖尽量收紧
固定水瓶、食物和其他小件，防止掉落。伸出包外的登山杖、铲子、冰爪或睡垫都可能挂住岩石或锁链的金属件。如果这些东西伸得太远或会晃动，就重新收好。
进岩石路段前检查外挂装备
放得下的话，把登山杖收进背包。也可以使用背包专门设计的固定点。收紧松散的带子，护住尖端，确认装备收在紧凑的范围内，双手也能自由使用。
哪些背包形状和设计不易被挂住
装入这次出行要带的装备后，再看背包的宽度、高度、腰带和口袋位置。
装好后外形紧凑
看看装满后侧面和顶盖伸出多远。在稳固地面上举手和转身，试试背包或外挂装备是否妨碍动作。背包装好后的实际大小和形状，比它从顶部还是正面打开更重要。
腰带稳固贴合
按照背包厂家的说明调节腰带。转身时看看衬垫或松散的带子会不会被挂住。移动时让背包保持稳定。如果需要调腰带，就在进入路段前找稳固的地方停下。
侧袋和固定装置
选择能把物品固定好、同时给手臂留出活动空间的口袋和挂环。检查网布或松散的带子会不会挂到粗糙的岩面。坚硬或尖锐的物品应装进合适的保护套，或收在包内。
进入锁链路段前的检查
在步道上找一处宽阔、稳固且避开落石的位置停下。在需要腾出双手之前，检查背负和外挂装备。
- 检查肩带系统。 按厂家说明调整肩带和负重调节带（如果有）。背包应贴近身体，也要让你能够伸手抓住支点。
- 检查胸带。 按照说明调节，让肩带不跑位，同时给呼吸和手臂活动留出空间。
- 固定包外物品。 检查登山杖、睡垫和工具有没有松脱的带头、尖端或突出部位。弯腰和转身时确认负重仍然稳固。
- 想好什么时候开包。 把必需品放在下一个安全停留点容易取出的位置。在有坠落风险的岩坎上或使用锁链时，让背包保持关闭。
背包容量与岩石地形
根据路线需要的装备、水、食物和应急用品选择容量。背上实际装好的包来比较，不要单凭升数判断它在岩石路段是否好控制。
- 当天往返。 选外形紧凑的背包，能装下所需衣物、水和安全装备，包外也没有松散物品。
- 一到两晚。 考虑食物、水和住宿安排，再试试背着装好的包走过狭窄岩坎时能否灵活移动。
- 较长的行程。 大负重可能限制动作，让狭窄路段更难通过。在进入有坠落风险的地形前，先规划路线并用实际负重试走。
如果背包装满后会限制动作，而路线一旦滑倒可能造成严重后果，就调整负重，或改选更容易安全通过的路线。也可以请有资质的向导帮你判断地形和所需装备。
下次走岩石路段前
把重物放在贴近背部的位置，固定外挂装备，再在落差小、稳固的地面练习伸手、迈步和转身。进入有坠落风险的地形前，再检查一次背包是否贴合。如果在计划走岩脊或雪地路线，可以请有资质的向导帮你确认背包大小、外挂方式和必带装备。
延伸阅读
- 日本山岳与运动攀岩协会的安全登山资料
- 日本警察厅和消防厅的山岳遇险与救援统计