作者 Nordwand 编辑部发布日期 2026年10月21日更新日期 2026年10月25日约 8 分钟

怎样通过铁链路段：落脚、平衡与折返判断

在陡峭岩面上靠铁链把自己拉上去，手臂容易疲劳，也更难控制脚下动作。放慢速度，找稳固的落脚点，并判断自己目前的技术能否应付这段路的上攀和下撤。

这篇指南介绍有固定铁链的岩段该怎么落脚、保持平衡、安排节奏和下攀。先在滑倒后果较轻的地形接受指导、练习动作，再用到暴露路段。

固定铁链有什么用

日本登山道上的固定铁链可以在陡峭地形提供抓握点，也能提示路线方向。把它当作攀行的辅助手段。手抓铁链并不能制止坠落。手可能松脱，铁链或固定件也可能损坏。

在站得稳的地方查看有没有损坏的链环、松动的固定件或浮石。铁链或岩面有疑问，就避开这段路，并向步道管理方报告。如果通过这段路需要绳索等技术保护，改选路线，或请具备相应地形资质的向导指导。

找到稳固的落脚点，把脚放上去试稳，再移过去承重。每次只移动一只手或一只脚，确保其余支撑点稳固。确认下一个可用的支撑点之后再动。

让鞋底尽可能贴合能踩的岩面，同时留意碎石、泥、冰或湿岩。还有更稳妥的选择时，别把重量放在又窄又不稳的岩缘上。脚怎么摆，要看脚下岩面的形状和状况。

按地形选择稳固的岩点或铁链来辅助平衡。收好登山杖、手机和其他物品，让双手腾出来。避免只用两臂吊住全身重量。

选一种既能看见下一个支撑点、又能稳住身体的姿势。路段越陡，面朝岩壁往往越有帮助。具体姿势取决于岩面形状、支撑点和地形暴露程度，无须按某个固定角度切换。

尽量用双脚承重，小步移动。如果拉铁链会让脚离开稳固的落脚点，或把身体往离开岩壁的方向带，就先停下来重新判断。

下攀时通常更难看清落脚点。上攀前先观察下攀路线，或确认允许通行的返程路线。有些步道会分别规定上攀和下攀的路线或方向。

地形较陡时，面朝岩壁有助于保持稳固的支撑。先找到下一处落脚点并试稳，再转移重量。每次只移动一只手或一只脚，其余接触点要稳。如果看不到或够不到稳固的支撑点，就在稳妥的位置停下，再作判断。

三点支撑的意思是：移动一只手或一只脚时，其余三个接触点保持稳固。这是一种移动方法，每个接触点本身也必须可靠。

只在脚下稳固、能避开其他徒步者的位置停留。预留足够时间从容通过，下攀时尤其如此。

合手的手套可以保护双手，在某些岩面或金属表面也有助于抓握，具体取决于材质和接触面。出发前先试用。湿金属和湿岩仍可能很滑，磨损的手套也可能让你更难判断有没有抓稳。

遵守现场指示，前面有人通过时，在暴露路段以外等待，让人逐个通过。避开他人下方可能有落石的路径，并注意别踢落石块。佩戴合适的登山头盔可减少坠落物造成的头部伤害。如果条件不合适，就退出这段路线。

如果落脚点太小、间隔太远，或不稳到无法从容移动，就在稳妥的位置折返，或走允许通行的替代路线。尝试暴露岩壁前，先在难度较低的岩面上接受指导和练习。

停在能维持稳固支撑的位置，看向下一个能够到的支撑点，放慢呼吸。告诉同伴发生了什么。如果无法安全前进或后退，就求助，别勉强做动作。

查步道管理方发布的封闭、通行方向、落石和设施损坏信息。提前决定：岩面、天气或队伍状况不适合时，在进入暴露地形前折返。也可以通过 Nordwand 的向导咨询功能寻找岩场行进方面的指导。