在岩石路线上，“自我保护”可能指几种不同的系统。这里讨论的是在已验证的锚点上保持个人位置。抓住步道锁链可以辅助移动，把扁带扣在锁链上也不会让它变成能够制止坠落的系统。
先判断何时应该留在稳固的地面、何时需要改道，以及该向教练请教什么。凡是要依靠的系统，都应先在有资质的教练指导下，在相应地形中实地学习。
什么时候可以考虑使用个人连接系统？
在普通登山道上，站稳并用好可靠的手脚支点，可以借助状况良好的锁链保持平衡。如果前方有坠落风险，而难度超出队伍能安全应对的范围，就在进入前走有标记的绕行路线，或原路折返。
地形和系统不同，处理方式也不同。进入路段前，可以考虑以下情形。
- 锁链或固定件看上去损坏或不可靠：停下，改走已有的替代路线。
- 岩石湿滑或结冰，没有可靠脚点：留在稳固位置重新判断，可以安全折返就折返。
- 需要整理背包、查看地图或拍照：等到能在稳固地面停下再做。
- 前方有人排队：在步道上宽阔、稳固且避开落石路径的地方等候。
- 到达已验证的攀岩保护站：受过训练的攀爬者可以按器材说明使用个人定位系统。
定位连接绳是明确用途的攀岩系统中的一个部件。如果路线需要坠落保护，只使用适合该路线、且队伍懂得如何验证和操作的系统，否则就换路线。
装备及其使用限制
确认每个部件的设计用途、兼容性和说明。依靠这些器材前，要用实际会带去的装备练习。
攀岩安全带通过指定的连接点把攀爬者接入系统。按厂家的说明穿戴并连接，选择适合计划中活动的款式。
扁带和个人连接绳各有规定用途。普通扁带或不带能量吸收器的定位连接绳，其设计用途不包括制止自由坠落。只按厂家规定使用装备。
登山扣的形状和锁闭机构各不相同。选择兼容的连接件，按规定方向使用，并照说明检查锁门和受力方式。使用登山扣也无法让未经验证的锚点变得可靠。
查看装备标示符合的标准，并检查状态。UIAA 安全标签和 CE 标识含义不同。使用来源和使用经历明确的装备，并按厂家说明检查、在需要时停止使用。
依靠系统前的三项检查
检查锚点、系统可能承受的载荷，以及如何离开保护站。这些判断取决于具体的装备和地形。
验证锚点
不要把步道锁链、固定螺栓、树木或岩石直接当作事关生命安全的锚点。看看外观或用手拉一下，无法确认它能承受多大的载荷。如果路线需要保护，而你无法验证锚点和系统，就停下并走已有的替代路线。
控制系统受力
只按厂家说明使用定位连接绳。判断系统可能怎样受力，避免处于一旦坠落就会超出系统使用限制的位置。连接绳松弛或人移动到锚点上方，都可能增加坠落时的冲击力。
手能不能够到或手臂有多长，都不能用来判断受力是否在允许范围内。使用系统前，请在有资质的教练指导下练习如何遵守其限制。
移动或解除连接
在正式设立的铁索攀登路线（via ferrata）上，使用指定的安全钢缆和吸能装备。 遵守管理方规定和厂家说明，按训练中学到的顺序操作。不要把铁索攀登的操作方法套用到普通徒步锁链上，也不要在未经验证的点位间自行转换连接。
移动或解除连接前，先站稳并与搭档一起检查系统。在登山道上等候或休息时，选稳固的地面，远离坠落边缘和落石路径。
常见错误
以为步道锁链能承受坠落。 感觉牢固的锁链，也可能只是用来抓握的扶手。负责该系统的人员未确认其用途和能力前，不要依靠它做坠落保护。
把扁带绕在身上。 在适用的系统中，应使用合适的安全带及其指定连接点。绕在身上的一圈织带不能替代安全带。
因为动作很短就冒险。 每次在有坠落风险的地形上移动，都要考虑滑倒的后果。如果无法安全保护或完成动作，就留在稳固处并改变计划。在日本，有人受伤或无法安全撤退时，拨打 119 或 110。
拿到新装备就用，跳过练习。 先和教练在低风险地形上学习，反复练习检查，并且只在受过训练的条件下运用这些技术。
怎样训练和积累经验
在有资质的教练指导下，练习穿戴安全带、检查兼容性，并了解系统的使用限制。学会在开始动作前停下来重新判断。
选择涵盖你计划的活动和地形的课程。问清会教哪些系统、要求什么经验，以及哪些技术还需要继续练习。
冬季或高山路线需要专门针对雪、冰、天气和撤退的训练。仅有夏季岩石地形或铁索攀登路线的经验，还不足以应对这些条件。
下次走有坠落风险的路线前
查看管理方的路线说明，确认有没有经过维护的替代路线，以及是否需要技术性保护。如果队伍无法验证和操作系统，就在出发前改走其他路线，或安排有资质的向导。
延伸阅读
- 日本山岳与运动攀岩协会安全登山资料
- 日本山岳向导协会资格说明
- 国际登山联合会（UIAA）装备标准与指南