经过有落石或头部撞击风险的岩石、铁链路段时，戴上登山头盔。在进入暴露路段前，就把头盔戴好并扣紧。
落石可能来得毫无预兆。弄清哪些地方风险较高，有助于判断在哪里戴头盔、停留、等候或折返。
计划走较长的岩脊或技术要求较高的路线时，逐段查看路线管理方和当地主管部门的建议。地形需要时，把头盔列入装备清单，并事先找好能安全戴上它的位置。
为什么落石难以躲避
石块可能直落、弹跳或改变方向，让人来不及反应。有时落石几乎没有声响，因此要留意步道与上方坡面的位置关系。
松动或风化的岩石可能自行脱落，也可能被上方徒步者踩落。进入前先看坡面，和前方的人保持足够距离，同时留意自己的脚下。
小石头也可能造成严重头部伤害。危险程度取决于石块的速度、轨迹和击中的部位。进入路段前，先评估地形和头顶上方的情况。
头盔能提供哪些保护
戴头盔是应对落石与坠落风险的一项措施。
登山头盔的设计可以减轻某些撞击造成的伤害，包括上方坠落物的打击，以及跌落时头部撞上岩石所受的部分冲击。购买时查看厂家符合性声明或认证，例如 EN 12492 或 UIAA 106。这些标准规定了受控条件下的测试。现行 UIAA 106 第 4 版以 EN 12492:2025 为基础。
较大或高速移动的石块可能超出头盔的防护能力。防护范围和效果取决于撞击位置与具体型号。戴好头盔，同时缩短在松动岩石下方、其他徒步者下方和岩沟中的停留时间。
什么时候戴上头盔
查看路线说明、当前状况和当地公告。遇到下面几种情况，要格外留意。
哪些路段需要戴头盔
- 有暴露铁链或梯子的路线。先看上方有什么可能掉下来，想清一旦打滑会有什么后果。进入前戴好头盔。
- 上方还有其他徒步者的岩石地形。别人可能在没察觉的情况下踩落石块。保持间距，别在他们正下方等候。
- 碎石坡和岩沟。松动的石块可能沿坡或沟槽滚落。先看哪里可以安全通过或折返。
- 雨后、冻融后或大风时。这些条件可能使岩石松动或让脚下不稳。查看最新公告，不能安全通过就换路。
- 暴露的岩脊。一旦绊倒，头部可能撞到岩石。除了岩脊本身，也要检查接近段和下撤路线。
拿不准时怎么判断
如果路线说明提到暴露岩段或固定铁链，提前找一处安全地点，在到达之前戴好头盔。查看当地要求和建议。长野县公布了建议戴头盔的山域名单，并建议在有落石或坠落风险的地方佩戴头盔。
发生落石时怎么办
进入前，先看落石可能经过哪里，以及在哪些稳固地点等候能避开落石。
立即提醒周围的人。发现落石或自己碰落石块时，大声示警。在日本可能会听到「ラク！」（Raku）或「落石！」（Rakuseki）。听到警告时，先稳住脚下并护住头部。只有附近的掩护能立即安全到达时，才移过去。避免突然往落差边缘移动，或横穿石块的下落路径。
找安全的停留位置。在宽阔稳固的步道上休息，远离岩沟、岩壁正下方和石块可能经过的位置。岩壁有凸出的部分，并不能说明它上方的岩石稳固。
与前后队伍保持间距。等前面的人完全离开暴露的铁链路段再进入，并遵守现场标识。告诉别人你在等候，给上行和下行的人留出移动空间。
怎样选一顶愿意戴的头盔
先确认预定用途、认证和贴合度，再按自己的路线比较其他功能。
重量和贴合度。多试几款。不同头盔的外壳和吸能材料组合不同。选戴着稳固舒适的款式，并查看厂家资料，比较各型号的覆盖范围和防护性能说明。
通风和头灯固定。确认头灯能否固定，戴上后在预期条件下是否舒适。如果打算在头盔下戴薄帽或套上兜帽，确认头盔仍能按厂家要求贴合并固定。
戴稳扣牢。按厂家说明调整佩戴位置、尺寸和带子。扣好下颌带，转动头部确认头盔不会移位。每次使用前检查。受到明显撞击后，即使看不出损坏，也应停止使用并按厂家的退役指引处理。
下次走岩石路段之前
确定进入暴露地形之前在哪里戴上头盔。查步道管理方或山屋的公告，也可以在 Nordwand 上参考徒步者近期的路线记录。如果现场条件无法安全通过，就选择更安全的路线或折返。
参考资料
- 日本警察厅山岳遇险报告
- 日本消防厅救援统计
- UIAA 106 登山头盔标准
- 欧洲登山头盔标准 EN 12492