第一次走锁链路段，选一段能看清地形、也能安全撤回的路线。短锁链可以辅助平衡，但在陡峭、暴露的岩壁上，原路退回可能很难。出发前先弄清这条路线到底要经过什么地形。
下面的要点可以帮助你挑选符合自身经验的练习地点，并判断当天的条件是否在自己能应付的范围内。
什么决定锁链路段的难度？
进入路段前，先看四点。
坡度和手脚支点。 看支点的大小、牢固程度和间距，也想一想这些动作能否反过来做。即使只有一小段，陡峭的岩坎也可能很难通过。
岩面状况。 水、泥、苔藓和冰都可能让支点打滑，松动的石头也可能移位。要看当天的情况，单凭岩石种类判断不了实际抓地力。
锁链状况。 留意固定件是否松动，锁链是否损坏、结冰，或有其他不可靠的迹象。固定点的数量和间距不足以判断安全性。把锁链当作平衡辅助。如果对其状况有疑虑，就走正式绕行路线或折返。
暴露程度和撤退选择。 想清楚滑倒的后果，再看哪里能停下、转身折返，或转到正式绕行路线。练习时选择地面稳固、落差小的地方，即使失去平衡也不至于造成严重后果。
先练习双脚踩稳，再在牢靠的支点之间转移重心。抓锁链时用它辅助平衡，动作保持可控。步道上的固定锁链无法作为防坠系统使用。
选择练习路线时要找的三项条件
优先找路段短、有正式替代路线、下坡也能应付的地方。
1. 路段短，两端都有稳固的立足点
选择在稳固地面上就能看清、两端都能等候和站稳的路段。第一次尽量避开又长又暴露、需要持续攀爬的路段。只看锁链长度，判断不了难度。
2. 步道有人维护，也有替代路线
先查有没有正式绕行路线，或能不能在进入锁链路段前轻松折返。例如，日本日高市介绍了日和田山岩石较多的男坂和较平缓的女坂，说明同一个岔路口的两条路线可能有不同地形。走哪一条都要先查当地路况，确认自己能应付。地图上的实线并不代表一定可以撤出。
3. 下坡在自己能应付的范围内
选择下山路线清楚、容易掌控的地方。和有经验的同伴或教练先在合适的低处地形练习下降，只有在当地允许、条件也安全时才双向使用锁链。遵守单向通行标志，等前面的人通过后再进入。
怎么看地图和路线信息？
可以用以下来源确认路线是否符合这些条件。
纸质或电子徒步地图。 查看锁链、梯子的符号，步道的分类和标出的替代路线，并阅读所用地图的图例。一个符号只能告诉你设施在哪里，往往不会说明具体难度。
当地政府或官方旅游网站。 看推荐的经验水平、路线图和交通与出入公告。确认是否有临时封闭、维护或季节性限制。
山屋和游客中心。 询问最新路况和有标记的绕行路线，例如岩面是否湿滑、结冰或有破损。也要确认消息是什么时候更新的。
日本气象厅的预报。 查最新警报和分时段的区域降水、风力和气温预报。山上的实际状况可能与区域预报不同。如果湿滑或结冰的岩面超出自己能应付的范围，就改变计划。
近期的徒步记录可以帮助你想象现场。把记录日期和当时的条件同自己的计划作比较，通行限制以官方通知为准。
怎样在锁链路段练习？
到起点前先想好动作顺序，和有经验的同伴或有资质的教练一起练习。
1. 抓锁链之前，先看清脚点。 每一步都踩在稳固的岩面上，站稳再看下一步。用锁链辅助平衡，避免单靠手臂把自己往上拉。
2. 保持三个稳固的接触点。 在陡坡上一次只移动一只手或一只脚，另外三处都留在可靠支点上。确认新支点稳固后再把重量移过去。
3. 上去前想好怎么下来。 在陡峭岩面上，面对岩壁有时更容易使用稳固支点。选择自己能有控制地反向完成的动作，并遵守现场指示。如果看不到或够不着可靠的脚点，先留在稳固的支点上，再请人指点。
4. 给其他徒步者留空间。 在落石可能经过的范围外找稳固地面等候。暴露的锁链路段一次只进一人，等前面的人完全通过后再进，并遵照现场标志。
5. 事先定好折返条件。 看不清下一步怎么走，发现岩面或锁链不安全，或已经不能控制动作时，在稳固地面上折返。如果已经进退两难，先稳住位置，告知旁人并求助。在日本，有人受伤或没有安全撤出的办法时，从安全位置拨打 119 或 110。
装备与穿着
出发前检查装备，到了锁链路段附近，在稳固地面上先调整好。
- 手套。 如果戴手套，选贴手、能感知并抓稳支点的一双。先在安全地形试用，也要考虑寒冷或潮湿时的表现。
- 徒步鞋。 选择合脚、鞋底抓地能力适合预计地形的鞋。尝试陡坡之前，先练习找脚点和踩稳。
- 背包。 固定好负重和松散带子，把腰带和胸带调到背包贴身、动作不受限。需要用双手前，先在稳固地面把登山杖收好。
- 头盔。 有落石或撞头风险时，戴合适的登山头盔。进入暴露地形之前就戴好，并查看当地的建议。
第一次出发前
查步道管理方发布的锁链位置、通行限制和替代路线，再看最新天气预报。如果岩面湿滑或结冰，自己没把握安全通过，就换一条路线。你也可以在 Nordwand 大本营询问如何到达路段、哪里可以安全等候，或请有资质的向导陪同练习。
延伸阅读
- 日本气象厅分时段区域预报
- 日本国土地理院地图指南
- 昭文社徒步地图
- 日本警察厅山岳遇险报告