Fels- und Kettenpassagen
Lerne, wie du Ketten- und Leiterpassagen begehst, einen passenden Helm auswählst und dich auf felsige, ausgesetzte Routen vorbereitest.
Kettenpassagen beim Wandern: Tritte, Gleichgewicht und Umkehr
Wenn du dich im steilen Fels an der Kette hochziehst, können deine Arme ermüden und du hast weniger Kontrolle über deine…
Leitern auf Bergwegen: Auf- und Abstieg mit drei Kontaktpunkten
Eine fest montierte Leiter bietet regelmäßig angeordnete Tritte. Nasse Sprossen, ein schwerer Rucksack oder ein schwieri…
Schuhe für felsige Wege: Sohlensteifigkeit, Grip und Passform
Wenn ein Schuh auf Fels rutscht, prüfe den Untergrund, wie du den Fuß aufgesetzt hast und den Schuh selbst. Die Steifigk…
Handschuhe auf felsigen Wegen: wann sie helfen und worauf es ankommt
Handschuhe können deine Hände vor rauen Oberflächen und Kälte schützen. Sie verändern auch, wie gut du einen kleinen Gri…
Höhenangst auf felsigen Wegen: im leichten Gelände üben und rechtzeitig anhalten
Wenn du vor einer Fels- oder Kettenpassage wie erstarrt bist, halte an einer sicheren Stelle an und sag der Gruppe Besch…
Andrang auf felsigen Wegen: Wo du wartest und was du sagst
Bildet sich an einer Fels- oder Kettenpassage eine Schlange, müssen womöglich mehrere Personen auf engem Raum mit wenig …
Steinschlag auf Bergwegen: Wann du einen Helm tragen solltest
Trage auf felsigen Wegen oder Kettenpassagen einen Bergsporthelm, wenn Steinschlag oder ein Sturz zu einer Kopfverletzun…
Einen Bergsporthelm auswählen: Gelände, Normen und Passform
Ein Helm kann bestimmte Stöße am Kopf auf felsigen Wegen und Kettenpassagen abmildern. Wähle ein Modell für deine Aktivi…
Deine erste Kettenpassage: Wo du üben kannst
Wähle für deine erste Tour mit Kettenpassage ein Gelände, das du einschätzen und sicher verlassen kannst. Eine kurze Ket…
Im Fels absteigen: Tritte, Ermüdung und Umkehr
Der Abstieg kann anstrengender sein als der Aufstieg, wenn du die Tritte schlecht siehst oder deine Beine schon müde sin…
Nasser Fels auf Bergwegen: wie du weitergehst und wann du umkehrst
Regen kann eine vertraute Felsstufe schwierig machen. Wasser, Schlamm oder Moos können den Halt verändern, und eine Kett…
Wanderstöcke auf felsigen Wegen: Wann du sie verstaust
Wanderstöcke können auf geeignetem Gehgelände helfen. Am Fels können die Spitzen abrutschen oder sich verhaken, und mit …
Rucksack auf felsigen Wegen: Balance halten und nicht hängen bleiben
In Fels- oder Kettenpassagen kann ein Rucksack deine Reichweite einschränken oder am Fels und an Metallteilen hängen ble…
Der Einstieg ins Felsklettern für Wandernde
Felsgrate und Kettenpassagen können neugierig darauf machen, wie man Tritte setzt, im Gleichgewicht bleibt und klettert.…
Bouldern und Wandern: Welche Bewegungen sich übertragen lassen
Beim Bouldern kannst du das Setzen der Füße und das Gleichgewicht üben. Beides ist auf felsigen Wegen wichtig. In der Ha…
Klettergurt und Seil am Berg: Wann brauchst du sie?
Manche Felsgrate, Schneerouten und schwierigen Querungen erfordern mehr Können als gewöhnliches Wandern. Kläre vor dem A…
Selbstsicherung am Berg: Wann eine Verbindung zum Standplatz sinnvoll ist
Auf felsigen Routen kann „Selbstsicherung“ verschiedene Systeme bezeichnen. Hier geht es um das Positionieren an einem g…
Zwei ausgesetzte Grate in den japanischen Nordalpen: Ōkiretto und der Gendarme
Ōkiretto und der Gendarme sind zwei bekannte Felspassagen in Japans Nordalpen. Prüfe bei beiden Routen die Ausgesetzthei…
Felsrouten am Togakushi und am Myōgi
Am Togakushi und am Myōgi gibt es ausgesetzte Felsrouten, für die Erfahrung an einigen Kettenpassagen allein nicht ausre…
Ishizuchi und Tsurugi: Kettenpassagen und Gratwanderungen auf Shikoku
Der Ishizuchi in Ehime und der Tsurugi in Tokushima bieten unterschiedliches Gelände. Auf der Jōju-Route am Ishizuchi li…
Unfälle auf felsigen Wegen: Wann du langsamer wirst oder umkehrst
Prüfe auf felsigen Wegen, wo aus einem Ausrutscher ein Sturz werden könnte, ob Griffe und Tritte halten und ob du noch u…
Angst im ausgesetzten Fels: Wie du innehältst und entscheidest
Auf einem ausgesetzten Grat oder in steilem Fels kannst du dich verkrampfen, zittern oder zögern. Halte inne, sobald du …
Den passenden Kurs für Felswege oder Klettern wählen
Wenn dir eine Kettenpassage ungewohnt vorkommt oder du Mühe hast, kontrolliert abzusteigen, kann eine Lehrperson deine B…
Für felsige Wanderwege üben: in der Halle und draußen
Übe vor einer Wanderung mit steilem Fels, Tritte zu finden, dein Gewicht zu verlagern und kontrolliert abzusteigen. Wähl…
Felspassagen umgehen und alternative Wege wählen
An manchen Bergen führen markierte Wege um eine Felsstufe, eine Kettenpassage oder einen ausgesetzten Grat herum. Prüfe …