Trechos rochosos e passagens com correntes
Aprenda a passar por correntes e escadas, escolher um capacete e se preparar para trilhas rochosas e expostas.
Como passar por trechos com correntes: apoios, equilíbrio e retorno
Em rocha íngreme, puxar o corpo pela corrente pode cansar os braços e reduzir o controle dos pés. Vá mais devagar, procu…
Como subir e descer escadas fixas na montanha: três pontos de contato
Uma escada fixa oferece apoios regulares para os pés, mas degraus molhados, mochila pesada ou uma saída difícil no alto …
Calçados para trilhas rochosas: rigidez, aderência e ajuste
Se o calçado escorregar na rocha, observe a superfície, como você apoiou o pé e o próprio calçado. A rigidez da sola, a …
Luvas em trilhas rochosas: quando ajudam e como escolher
Luvas podem proteger as mãos de superfícies ásperas e do frio. Também mudam o quanto você consegue sentir uma agarra peq…
Medo de altura em trilhas rochosas: como praticar e quando parar
Se travar diante de um trecho rochoso ou com corrente, pare onde estiver seguro e avise o grupo. Exposição e apoios ince…
Fila em trechos rochosos: onde esperar e o que dizer
Uma fila em um trecho rochoso ou equipado com correntes pode deixar várias pessoas paradas sobre apoios estreitos. Onde …
Queda de pedras nas trilhas: quando usar capacete
Use um capacete de montanhismo em trilhas rochosas ou equipadas com correntes onde houver risco de queda de pedras ou de…
Como escolher um capacete de montanhismo: terreno, normas e ajuste
Em percursos rochosos ou equipados com correntes, o capacete pode reduzir a gravidade de alguns impactos na cabeça. Esco…
Seu primeiro trecho com correntes: como escolher onde praticar
Na primeira trilha com correntes, escolha um terreno que você possa avaliar e de onde possa voltar em segurança. Uma cor…
Descer em terreno rochoso: apoios, cansaço e quando voltar
A descida pode exigir mais do que a subida quando é difícil ver os apoios ou as pernas já estão cansadas. A polícia da p…
Rocha molhada na trilha: quando voltar e como se mover
A chuva pode dificultar um trecho rochoso que você já conhece. Água, lama e musgo mudam a aderência, e pode ficar mais d…
Bastões de caminhada em trilhas rochosas: quando guardar
Os bastões ajudam em terreno adequado para caminhar. Na rocha, as pontas podem escorregar ou enroscar, e segurar os bast…
Mochila em trilhas rochosas: equilíbrio e pontos de enrosco
Em trechos rochosos ou com correntes, a mochila pode limitar o alcance dos braços ou prender na rocha e nas peças metáli…
Como começar a escalar para quem faz trilha
Cristas rochosas e trechos com correntes podem despertar o interesse pelo posicionamento dos pés, pelo equilíbrio e pela…
Boulder e trilha: o que os movimentos têm em comum
O boulder oferece um lugar para praticar a posição dos pés e o equilíbrio, que também importam em trilhas rochosas. Numa…
Cadeirinha e corda na montanha: quando são necessárias
Algumas cristas rochosas, rotas com neve e travessias difíceis exigem habilidades além da caminhada comum. Antes de sair…
Conexão pessoal na montanha: o que significa autoassegurar-se
Em percursos rochosos, “autossegurança” pode se referir a sistemas diferentes. Aqui, o assunto é o posicionamento pessoa…
Duas cristas expostas nos Alpes Japoneses do Norte: Ōkiretto e Gendarme
Ōkiretto e o Gendarme são dois trechos rochosos conhecidos dos Alpes Japoneses do Norte. Nos dois percursos, leve em con…
Rotas rochosas nos montes Togakushi e Myōgi
Os montes Togakushi e Myōgi têm rotas rochosas expostas que exigem mais experiência do que alguns trechos equipados com …
Montes Ishizuchi e Tsurugi: correntes e cristas em Shikoku
O monte Ishizuchi, em Ehime, e o monte Tsurugi, em Tokushima, têm terrenos diferentes. A rota Jōju de Ishizuchi tem quat…
Acidentes em trilhas rochosas: quando reduzir o ritmo ou voltar
Em trilhas rochosas, avalie onde um escorregão pode virar uma queda, se os apoios estão firmes e se ainda dá para voltar…
Medo em rocha exposta: como parar e decidir
Em uma crista exposta ou em rocha íngreme, você pode ficar tenso, tremer ou hesitar. Pare quando for seguro. Confira o q…
Como escolher um curso para trilhas rochosas ou escalada
Se você tem dificuldade em um trecho com correntes ou para descer com controle, um instrutor pode observar seus moviment…
Como treinar para trilhas rochosas no ginásio e ao ar livre
Antes de uma caminhada com rocha íngreme, pratique encontrar apoios, transferir o peso e descer com controle. Escolha te…
Como contornar trechos rochosos e escolher trilhas alternativas
Em algumas montanhas, há caminhos sinalizados que contornam um degrau rochoso, um trecho com correntes ou uma crista exp…