Seguridad y primeros auxilios
Cómo prepararte para el mal de altura, los rayos, el golpe de calor y la hipotermia, y cuándo dar la vuelta. Incluye seguros, primeros auxilios y vivac de emergencia.
Cuando se corta la carretera de acceso: el alud de barro y rocas en Nakabusa
La noche del 8 de agosto de 2026, un corte en la carretera de acceso dejó a cientos de personas sin salida en los Alpes …
Osos en el otoño de 2026: qué dicen los datos y qué comprobar en un espray antiosos
Una cosecha abundante de frutos del haya aporta información sobre el alimento de los osos en el bosque. Para valorar el …
Alertas volcánicas y cierres de senderos: cómo comprobar el acceso a partir del caso de Aso
En Japón, el nivel 3 de alerta volcánica implica restricciones de acceso a la montaña. Para saber si afectan a tu ruta, …
Qué hacer si pierdes el sendero: cuándo dar la vuelta y cuándo pedir ayuda
«¿Habré tomado el camino correcto en el último cruce?». Si te asalta esa duda en la montaña, detente. En el informe de 2…
Mal de altura: síntomas, prevención y qué hacer en la montaña
El mal de altura también puede aparecer en montañas de Japón, como el monte Fuji y los Alpes Japoneses del Norte. Puede …
Rayos en la montaña: cómo reconocer una tormenta y buscar refugio
Hace un rato se veía el cielo azul. Ahora se oscurece y oyes un trueno mientras atraviesas una cresta. En cuanto lo oiga…
Hipotermia en la montaña en verano: cómo reconocerla y actuar
Puedes salir de una ciudad a más de 30 °C y acabar temblando en la montaña ese mismo día. En verano, un chaparrón, el vi…
Calor y deshidratación en la montaña: cómo beber y cuándo pedir ayuda
En una excursión larga y calurosa, conviene decidir antes de salir dónde descansar, cuánto puedes llevar y dónde reponer…
¿Por qué puede fallar el factor 0,8? Cómo estimar tu tiempo de marcha en montaña
«Suelo tardar el 80 % del tiempo del mapa, así que esta ruta también me encajará». El cálculo puede servir como referenc…
Seguros de senderismo y montaña en Japón: qué cubren y cómo elegirlos
¿Sabes cuánto puede costar un helicóptero si no puedes salir por tus propios medios? Un operador japonés estima que una …
Primeros auxilios en montaña: cómo actuar en el sendero
Imagínate que alguien de tu grupo se tuerce el tobillo y no puede seguir. El hospital más cercano queda a varias horas y…
Por qué conviene presentar tu plan de ruta antes de ir a la montaña
Si no pudieras continuar en la montaña, ¿quién sabría dónde buscarte? Imagina que solo dices en casa «me voy a la montañ…
Vivac de emergencia: cómo prepararte para pasar la noche en montaña
Una ruta de un día puede alargarse hasta que oscurece si te desorientas, cambia el tiempo o una lesión te impide seguir.…
Por qué nos perdemos en montaña y cómo reaccionar
En 2025, perderse fue la circunstancia más frecuente entre las personas implicadas en incidentes de montaña que registró…
Cómo reconocer los lugares con riesgo de caída en montaña
Un resbalón en una ladera de hierba, una raíz que cede o un tropiezo al bajar pueden acabar en una caída. El parte de la…
Cansancio y caídas al bajar de la montaña
Llegar a la cima puede dar sensación de alivio, aunque todavía quede el descenso. La fatiga, la prisa por cumplir el hor…
Qué hacer en una emergencia de montaña en Japón
Has perdido el sendero, te has torcido el tobillo o se acaba la luz. Si no puedes volver con seguridad, detente en un pu…
Lesiones en montaña: primeros auxilios y cuándo pedir rescate
Si alguien se lesiona en montaña, detente en un lugar seguro y comprueba primero qué ha ocurrido. Dar unos pasos después…
Cómo pedir rescate en montaña en Japón: 110 y 119
Si no puedes salir de la montaña con seguridad en Japón, puedes pedir rescate llamando al 110 o al 119. La policía y los…
Cómo conservar la batería del móvil en una emergencia de montaña
En una emergencia de montaña, el móvil sirve para pedir ayuda, dar tu ubicación y responder al rescate. La espera puede …
Cómo comparar seguros de búsqueda y rescate en montaña
En un incidente de montaña pueden intervenir servicios de búsqueda, rescate, transporte y atención médica. Cada servicio…
Cocoheli en Japón: cómo funciona y qué conviene comprobar
Si ya tienes casco y seguro, quizá te preguntes qué aportaría Cocoheli. Para decidir si la cuota te compensa, primero co…
Edad y seguridad en montaña: cómo evaluar tu preparación
Las estadísticas de montaña suelen mostrar cuántas personas de cada edad necesitaron ayuda. Para elegir una ruta, tambié…
Cómo evaluar el riesgo de una ruta de montaña antes de salir
Al preparar una salida, es natural preguntarse en qué montañas se registran más incidentes. Las cifras ayudan a localiza…
Osos en la montaña en Japón: cómo evitar un encuentro y qué hacer
Si aparece un oso en el sendero, correr, gritar o acercarse para hacer una foto puede empeorar la situación. La respuest…
Cómo consultar los avistamientos de osos por región en Japón
Saber que la semana pasada se vio un oso cerca del inicio del sendero puede cambiar la ruta que elijas o cómo te prepare…
Jabalíes, macacos y ciervos en el sendero: cómo actuar
Si aparece un animal salvaje en el camino, haz una pausa y deja espacio. En Japón puedes encontrarte con jabalíes, macac…
Garrapatas en la montaña: cómo evitar picaduras y qué hacer si te pican
Al revisarte la piel después de una caminata, puedes encontrar un punto diminuto que parece clavado. Podría ser una garr…
Avispones en la montaña: cómo evitar picaduras y reaccionar en el sendero
A finales del verano y en otoño conviene prestar especial atención a los avispones en las montañas de Japón. En esa époc…
Serpientes venenosas en Japón: dónde encontrar mamushi y yamakagashi
Si aparece una serpiente en el sendero, lo primero es darle espacio. La mamushi y la yamakagashi son dos serpientes vene…
Emergencias en la montaña: señales de infarto e ictus y cómo actuar
Si alguien se desploma en plena ruta o nota un síntoma repentino e inusual, detén la marcha y comprueba qué ocurre. Ante…
Lesión de tobillo en la montaña: primeros auxilios, vendaje y descenso
Si te tuerces el tobillo al bajar o al pisar una roca, detén la marcha y protege el pie antes de intentar seguir. Esta g…
Caída de piedras en la montaña: cómo reducir el riesgo y ponerse a salvo
Una piedra que se desprende puede llegar en segundos a la gente que camina más abajo. En una ladera de roca suelta, pien…
Cruzar un río en la montaña: cuándo vadear y cuándo dar la vuelta
En una ruta junto a un arroyo puede que llegues a un punto sin puente. Vadear es cruzar el cauce a pie. Hasta una corrie…
Senderismo nocturno: lo que una linterna frontal no puede resolver
Una linterna frontal ilumina parte del terreno. Al caminar de noche cuesta más ver los desniveles, reconocer el entorno …
Qué contar antes de ir a la montaña y qué hacer si no regresas a tiempo
Antes de salir a la montaña, deja a alguien de confianza un itinerario y una hora para avisar de que has vuelto. Si no r…
Tarjeta de emergencia para senderismo: qué anotar y dónde llevarla
En una emergencia en la montaña, una tarjeta puede ayudar a identificarte, contactar a alguien de confianza y consultar …
Cómo prevenir accidentes en la montaña: cuatro situaciones y cuándo cambiar de plan
Un accidente en la montaña puede empezar con un detalle fácil de pasar por alto. Una marca que falta, un ritmo demasiado…