Como passar por trechos com correntes: apoios, equilíbrio e retorno

Em rocha íngreme, puxar o corpo pela corrente pode cansar os braços e reduzir o controle dos pés. Vá mais devagar, procure apoios firmes e avalie se consegue subir e descer o trecho com suas habilidades atuais.

Este guia aborda apoios, equilíbrio, ritmo e descida em trilhas rochosas com correntes fixas. Aprenda os movimentos com orientação em terreno onde um erro tenha poucas consequências antes de usá-los em um ponto exposto.

Para que serve a corrente

Nas trilhas japonesas, uma corrente fixa pode servir de apoio para as mãos em terreno íngreme e indicar o trajeto. Use-a como auxílio ao deslocamento. Uma corrente segurada com as mãos não é um sistema de proteção contra quedas: você pode perder a pegada e as fixações podem estar danificadas.

De terreno firme, observe se há elos danificados, fixações soltas ou pedras instáveis. Se desconfiar da corrente ou da rocha, evite o trecho e avise quem cuida da trilha. Se precisar de proteção técnica, escolha outro trajeto ou procure orientação de um guia habilitado para esse terreno.

Posicione os pés antes de transferir o peso

Procure um apoio firme, coloque o pé e teste antes de transferir o peso. Mantenha os outros contatos estáveis enquanto move uma mão ou um pé de cada vez. Só se mova depois de identificar o próximo apoio seguro.

Use a parte da sola que o apoio permitir e confira se há pedras soltas, lama, gelo ou rocha molhada. Evite bordas pequenas ou instáveis se houver uma opção mais firme. A posição do pé depende da superfície.

Use agarras firmes da rocha ou a corrente conforme a situação para se equilibrar. Deixe as mãos livres de bastões, celular e outros objetos e evite suspender todo o peso nos braços.

Equilíbrio na subida e na descida

Na subida

Escolha uma posição que permita ver o próximo apoio e manter o equilíbrio. Ficar de frente para a rocha costuma ajudar em trechos mais íngremes. A posição depende do formato da rocha, dos apoios e da exposição. Não há um ângulo fixo para mudar de técnica.

Sempre que possível, deixe o peso apoiado nos pés e avance com passos curtos. Se puxar a corrente fizer seus pés perderem apoios firmes ou afastar seu corpo da rocha, pare e reavalie.

Descer de frente para a rocha

Na descida costuma ser mais difícil ver os apoios para os pés. Antes de subir, examine a descida ou confirme o caminho permitido de volta. Algumas trilhas indicam trajetos ou sentidos diferentes para subir e descer.

Em terreno mais íngreme, ficar de frente para a rocha pode ajudar a manter apoios firmes. Procure e teste o próximo apoio antes de transferir o peso. Mova um membro de cada vez e mantenha os outros pontos firmes. Se não vir ou não alcançar apoios estáveis, pare em um lugar seguro e reavalie.

Três pontos de contato significa manter os outros apoios firmes ao mover um membro. É uma técnica de movimento que depende da firmeza dos apoios.

Ritmo, luvas e distância entre as pessoas

Faça pausas onde tenha apoio firme e possa ficar fora da passagem. Reserve tempo para avançar sem pressa, especialmente na descida.

Luvas bem ajustadas podem proteger as mãos e melhorar a aderência conforme o material e a superfície. Teste antes da trilha. Metal e rocha molhados ainda podem escorregar, e luvas gastas podem dificultar sentir um apoio seguro.

Siga a orientação local e espere fora do trecho exposto enquanto outra pessoa passa. Evite ficar diretamente abaixo de quem está no trecho e tome cuidado para não soltar pedras. Um capacete de montanhismo bem ajustado pode reduzir lesões na cabeça por objetos que caem. Evite o trecho se as condições estiverem inadequadas.

Quando o trecho parece difícil demais

Paredes quase verticais com poucos apoios

Se os apoios forem pequenos demais, distantes ou instáveis para você se mover com controle, volte de um ponto seguro ou siga uma alternativa permitida. Pratique em rocha mais fácil com orientação antes de tentar uma parede exposta.

Quando a altura trava seus movimentos

Pare onde conseguir manter apoios firmes. Olhe para a próxima agarra ao alcance e respire devagar. Avise seus companheiros. Se não puder avançar nem voltar com segurança, peça ajuda.

Antes de sair

Consulte os avisos de quem cuida da trilha sobre fechamentos, sentido, queda de pedras e estruturas danificadas. Planeje voltar antes do trecho exposto se a rocha, o tempo ou o grupo não estiverem em condições. Você pode solicitar um guia na Nordwand para aprender a andar em trilhas rochosas.

Para saber mais

• Associação Japonesa de Montanhismo e Escalada Esportiva: materiais de formação
• Agência Nacional de Polícia: relatórios anuais de ocorrências em montanhas
• Orientações regionais sobre trilhas rochosas e trechos com correntes