你会怎么选一座山？也许是看中了风景，或是正好有朋友相约。走上路线才发现远超自己能力的情况，新手和有经验的登山者都可能遇到。日本一些地区公布了用统一等级衡量登山路线难度的分级表。看懂表里的两项评级，选路线时就更有依据。
登山路线分级怎么看？先分清两个维度
日本部分都道府县按统一标准评定并公布指定登山路线的难度。长野县于 2014 年率先推出“信州登山路线分级”，后来山梨、静冈、新潟、岐阜、群马、栃木、山形、秋田和富山等县也采用了同一标准。
分级表分别评估体能要求和技术难度。体力充足的人也可能被没练过的地形难住，技术娴熟的人也有可能走到一半就耗尽体力。把两项评级分开看，就能知道自己还需要在哪方面做准备。
有些路线预计用时很短，却要一路经过铁链路段或岩脊，因此技术评级仍然可能很高。看预计用时，也要看路线的技术难度。出发前翻一下分级表，就能发现这样的区别。
体能要求怎么看？先了解路线系数
体能要求分为1–10 共十级。数字越大，需要的体力越多。长野县以鹿屋体育大学山本正嘉教授的研究为基础，采用一种叫作“路线系数”的计算方法来划分体能等级。
路线系数的计算公式如下。
路线系数＝预计徒步时间（小时）× 1.8＋路线总长（公里）× 0.3＋累计爬升（公里）× 10.0＋累计下降（公里）× 0.6
以长野县的分级表为例，体能等级 3 的路线可以考虑当天往返。到了 5–6 级，表中建议为 5 级安排至少一晚，为 6 级安排一至两晚或更久。8 级及以上属于体力要求高的路线，通常建议安排两至三晚或更久。这些都是计划行程时的参考。
累计爬升每公里乘以 10.0，是公式中各项的最大系数。因此，一条路线就算距离很短，只要有一段很长的陡坡，体能等级也可能比看起来高。制定计划时，值得先查一查累计爬升。
体能等级以标准条件为参考。天气、积雪和当天的身体状况都可能明显改变实际负荷。
技术难度怎么看？从 A 到 E 共五级
技术难度分为A–E 共五级。整条路线的等级，由途中最难通过的路段决定。
- A 登山道大体维护良好，迷路或滑坠的风险较低，仍需携带登山装备。
- B 可能经过沟谷、崖边或较陡的坡道，需要留心并具备一定的登山经验。
- C 有铁链、梯子或陡峭岩壁等路段，需要会看地图。
- D 可能遇到险峻的岩脊或不稳定的碎石坡，需要具备在路径不清时判断走法的能力。
- E 需要在险峻的岩脊上连续攀上攀下，多处存在滑落或坠落的风险。
以具体路线为例，高尾山表参道往返为体能 2 级、技术 A 级。富士山富士宫路线往返为体能 5 级、技术 B 级。日本北阿尔卑斯山区，从上高地出发，经北穗高岳、穿过大切户（Daikiretto）到枪岳再回到上高地的环线，则是体能 9 级、技术 E 级。
分级的前提是无雪期且天气良好。遇到恶劣天气或残雪，即便是技术 A 级的路线也可能变得危险。把分级当作条件良好时的参考，出发前再确认路线现况。
如何用分级表挑选适合自己的路线
分级表最实用的地方，是帮你了解自己目前的体能和技术水平。
可以先考虑体能 2–3 级、技术 A 级的路线，看看自己走起来是否轻松。等到体力还有余裕、技术也有把握了，再考虑体能 4 级、技术 B 级的路线。循序渐进，可以减少在陌生地形上慌了神或走到半路就没力气的情况。
与有经验的伙伴同行时，分级也能让大家对路线有共同的认识。出发前不妨问问队友：“你走过体能几级的路线？”“这是你第一次走技术 C 级的路线吗？”把各自的经验和预期说清楚，计划更容易达成一致。
长野、山梨和静冈等县在官网免费提供 PDF 版的分级表。计划登山时，请查看路线所在地区的最新版本。
总结
登山路线分级从体能要求（1–10 级）和技术难度（A–E 级）两个方面描述路线。体能等级依据路线系数划分，累计爬升的系数尤其大。技术等级取决于最难通过的路段，评估时会考虑步道维护情况、岩壁等地形因素。
分级表反映的是无雪期、天气良好时的参考条件。实际登山时，还要看当天的天气、路况和自己的身体状况。用分级表选路线，一步步积累经验，才能更安全、更长久地享受登山。