刚开始走雪地，即使路线熟悉，平时的步法也可能打滑。冬季训练中会学到两种技术：踢步和横切雪坡。实际怎么走，要看雪况、装备以及失足的后果。
踢步是在适合的雪面上用靴子踢出落脚点。横切是沿斜坡横向移动，有时会边横切边上升。下面介绍要观察什么，以及在失足可能造成严重后果的地形使用这些技术前，应怎样在教练指导下到安全地形练习。
踢出的台阶怎样起作用？
为什么要踢出台阶？
雪面可能是松散的粉雪，也可能有坚硬的雪壳或冰。雪足够松软又能成形时，可以用靴子踢出能站稳的台阶。硬雪壳可能踢不动，松软或分层的积雪也可能塌陷。进入斜坡前，先在安全地点试试雪面。
在教练指导下练习上坡
- 踏上斜坡前先观察。 留意雪况变化、坡下地形、雪崩是否可能波及这里，以及有没有退路。确认雪面能不能撑住落脚点。
- 在缓坡雪地上练。 教练可以根据当时雪况示范怎样用靴子做出稳定的落脚台阶。如果踢不出可靠的台阶，先停下，重新评估路线和防滑装备，再决定是否前进。
- 试过台阶承重后再移重心。 从站稳的位置稳妥地移动，保持能随时停下的平衡。在坡脚有开阔、安全缓冲区的地方练习。
- 学习怎样用冰镐辅助支撑。 冰镐插在哪里，要看雪况、坡度和所用技术。镐柄插进雪里之后，能否作为可靠的保护支点还需判断。
下坡时怎么判断？
上坡时走得稳，下坡仍可能打滑。在合适的软雪上，教练可能会教你用鞋跟做出落脚点。雪面可能在一天内从软变硬。台阶撑不住时，在稳固的地方停下，重新评估防滑装备、技术和退路，再决定下一步。
常见失误
- 台阶撑不住靴子。 先试台阶是否稳固，再按正在练习的技术留出足够宽度。需要多宽取决于雪况和靴子。
- 太快转移重心。 每一步先确认台阶撑得住，再把重心移过去。趁疲劳还没影响平衡就放慢。
- 硬要在硬雪壳上踢出台阶。 只有掌握所需技术时，才选择与雪面相符的地形和防滑装备。否则换一条路线。进入滑坠后果严重的雪面之前，先在站得稳的地方装好适用的冰爪。
如何判断和练习横切？
为什么要横切斜坡？
横切可以沿获准通行的路线前进，或到达更缓的地形，但横着走也可能穿过陡峭的雪坡。横切不会缩短可能的滑坠距离，还可能遭遇从坡上方或脚下斜坡开始的雪崩。踏上横切线前，先看整个斜坡、雪崩可能冲到的坡脚区域，以及更安全的替代路线。
脚怎么落？
横切时，靠山的一只脚和靠谷的一只脚可能需要不同的落脚方式。雪况、暴露程度和是否穿冰爪都会改变脚的位置，请在教练指导下练习。
- 靠山的脚。 在合适的雪面上练习找到稳定的台阶或边缘，并控制好重心。
- 靠谷的脚。 移动另一只脚前，先确认落脚点能撑住身体。同时留意斜坡其余部分和滑坠后可能冲到的区域。
同一种落脚姿势用不到所有斜坡上。穿冰爪时的落脚方式也可能和只穿靴子不同。在平缓地面学会技术。如果在当前路线上无法站稳，就换一条线。
在练习地形上一步一步走
- 进入练习斜坡前，先在稳固处停下。看前方，选好下一个落脚点。
- 先试落脚点能否撑住，再移重心，把另一只脚移到稳固的位置。
- 一步一步重复。学习时避免双脚交叉，除非教练明确指导这样做。在安全地形练习掉头。
- 和教练学习什么时候用冰镐，以及怎样按路线和雪况使用。即使拿着冰镐，也要落脚稳妥、选对路线。
斜坡变得更危险时
在暴露程度增加前先停下来重新评估。检查雪面硬度、坡度，以及一旦跌倒会有什么后果。结合地图、现场条件和受过的指导判断地形。伸手摸到坡面，并不能可靠地测出坡度。会使用适当的防滑装备时，就在稳固的地方装好，否则折返。
把踢步和横切结合起来
一条路线可能交替上升和横切。选线时看整个地形，包括雪崩可能开始和冲到的区域，以及悬崖和雪檐。看得见的脚印可能已经很旧，也可能不适合你的队伍。用路线资料和当前条件独立判断。
如果遇到需要自己开路的深雪，多留时间和体力。留意雪况是否在变化、原定返程是否仍然可行。趁疲劳还没影响站稳和行走，改走更容易的路线或折返。
什么时候用冰爪？
冰爪步法随坡度和雪况变化。在陡峭硬雪或冰面上用前齿，需要专业训练。尝试暴露路线前，先在安全地形学会怎样配合使用靴子和冰爪。
在平缓地形的合适软雪上，靴子可能踢得出稳固的落脚点。路线需要登山冰爪时，要装牢，并使用自己练过、适合当前条件的技术。如果地形超出技术或装备能应付的范围，趁脚下仍稳就撤回。
滑坠制动起什么作用？
防止滑坠，首先要走得稳，并选一条留有安全余量的路线。冰镐可能帮助停住某些滑坠，但在陡峭硬雪上，滑坠可能加速得太快，来不及停住。请有资质的教练指导，在坡脚开阔、可控的斜坡上学习滑坠制动。
下一步
找向导或山岳团体开设的冬季技术课程。先到远离雪崩路径、坡脚有安全缓冲区的平缓地形练习。练习踢出和测试落脚点、折返，以及检查冰爪是否装牢。进入暴露雪地前，先问清还需要掌握什么技术、配备什么装备。
官方及技术资料
- 日本全国性冬季登山指引与装备清单
- 登山培训、防滑装备和雪崩地形指南
- 日本气象厅气象警报与日本警察厅山岳事故统计