Como caminhar na neve, abrir degraus e cruzar encostas

Quando você começa a caminhar na neve, o passo habitual pode escorregar até num percurso conhecido. Duas técnicas que você pode aprender num curso de inverno são abrir degraus com as botas e fazer uma travessia, ou cruzar uma encosta. O movimento adequado depende da neve, do equipamento e das consequências de uma queda.

Abrir degraus significa criar apoios com a bota em neve adequada. Fazer uma travessia significa deslocar-se lateralmente pela encosta, às vezes ganhando altura. Este guia explica o que observar e o que praticar em terreno seguro com um instrutor antes de usar essas técnicas onde uma queda pode ser grave.

Como funcionam os degraus na neve

Por que abrir um degrau?

A neve pode variar de pó solto a crosta dura ou gelo. Em neve macia e coesa o bastante, a bota pode criar uma plataforma para apoiar o pé. Uma crosta dura pode resistir à bota e a neve macia ou em camadas pode ceder. Teste a superfície em local seguro antes de entrar na encosta.

Subir com um instrutor

1. Leia a encosta antes de entrar. Procure mudanças na neve, observe o terreno abaixo, a exposição a avalanches e um lugar para retornar. Veja se a superfície sustenta um apoio.
2. Pratique em neve de pouca inclinação. Um instrutor pode mostrar como criar uma plataforma firme com a bota nas condições do momento. Se não conseguir um apoio útil, pare e reavalie o percurso ou a tração antes de avançar.
3. Transfira o peso só depois de testar o degrau. Mova-se com calma a partir de uma posição firme e mantenha equilíbrio para parar. Pratique onde houver uma área de parada livre e segura.
4. Aprenda a usar a piolet como apoio. A colocação depende da neve, da inclinação e da técnica. Um cabo fincado na neve não garante uma ancoragem confiável.

Descer

Você pode escorregar na descida mesmo se a subida pareceu segura. Em neve macia adequada, um instrutor pode ensinar a criar um apoio com o calcanhar. A neve pode endurecer ao longo do dia. Se os degraus não sustentarem, pare em terreno seguro e reavalie a tração, as habilidades e as opções de retorno antes de seguir.

Erros comuns

• Fazer um degrau que não sustenta a bota. Teste o apoio e faça-o largo o bastante para a técnica que está praticando. O tamanho depende da neve e da bota.
• Passar o peso com pressa. Confira se cada degrau sustenta antes de colocar o peso. Reduza o ritmo antes de o cansaço prejudicar o equilíbrio.
• Forçar os degraus em crosta dura. Se tiver treinamento, use terreno e tração adequados à superfície, ou escolha outro percurso. Coloque crampons apropriados numa posição segura antes de chegar a neve em que uma queda possa ser grave.

Como avaliar e praticar uma travessia

Por que cruzar uma encosta?

Cruzar pode ajudar a seguir um percurso autorizado ou chegar a terreno menos inclinado, mas uma linha lateral ainda pode cortar neve íngreme. Ela não encurta uma possível queda e pode expor você a uma avalanche que comece acima ou na própria encosta. Observe a encosta inteira, a área de alcance e as alternativas mais seguras antes de atravessar.

Posição dos pés

Numa travessia, o pé de cima e o pé de baixo podem ter apoios diferentes. Pratique com um instrutor, pois a posição varia com a neve, a exposição e o uso de crampons.

• Pé do lado de cima. Em neve adequada, pratique encontrar uma plataforma ou borda firme mantendo o peso sob controle.
• Pé do lado de baixo. Confira se o apoio sustenta o peso antes de mover o outro pé. Considere o restante da encosta e o terreno abaixo.

Uma posição dos pés não funciona em toda encosta. Os crampons podem exigir apoios diferentes dos usados só com botas. Aprenda em terreno suave e escolha outra linha se não conseguir manter a firmeza.

Uma sequência controlada em terreno de prática

1. Pare numa posição estável antes de entrar na encosta de treino. Olhe à frente e escolha o próximo apoio.
2. Teste o apoio antes de transferir o peso e leve o outro pé para uma posição firme.
3. Repita um passo por vez e evite cruzar os pés durante o aprendizado, a menos que o instrutor oriente. Pratique mudar de direção em segurança.
4. Aprenda com um instrutor quando e como usar a piolet para o percurso e a neve. Apoios firmes e escolha do percurso continuam essenciais mesmo com a piolet.

Quando a encosta fica mais exigente

Reavalie antes de aumentar a exposição. Observe a dureza da neve, a inclinação e o que aconteceria se você caísse. Avalie o terreno com mapa, condições atuais e treinamento. Esticar o braço e tocar a encosta não mede o ângulo com confiança. Coloque tração adequada em terreno seguro se souber usá-la, ou volte.

Como combinar degraus e travessias

Um percurso pode alternar subidas e travessias. Escolha a linha considerando todo o terreno, incluindo zonas de início e alcance de avalanches, paredões e cornijas de neve. Uma trilha marcada por pegadas pode ser antiga ou inadequada para o grupo. Use as informações do percurso e as condições atuais para decidir.

Em neve funda onde é preciso abrir caminho, reserve mais tempo e energia. Confira se a neve está mudando e se o retorno planejado continua realista. Use uma linha mais fácil ou volte antes de o cansaço dificultar apoios firmes.

Quando usar crampons

As técnicas com crampons variam conforme a inclinação e a neve. Usar as pontas dianteiras em neve dura e íngreme ou no gelo exige treinamento especializado. Aprenda como botas e crampons funcionam juntos em terreno seguro antes de tentar um percurso exposto.

Em terreno suave com neve macia adequada, as botas podem criar apoios firmes. Onde o percurso exigir crampons de montanhismo, ajuste-os bem e use a técnica aprendida para aquelas condições. Se o terreno ultrapassar suas habilidades ou seu equipamento, volte enquanto ainda tem apoios firmes.

Como a autodetenção entra na preparação

Mover-se com apoios firmes e escolher um percurso com margem são as primeiras formas de evitar uma queda. Uma piolet pode ajudar a frear alguns deslizamentos. Em neve dura e encosta íngreme, o deslizamento pode acelerar demais para ser parado. Aprenda a autodetenção com orientação qualificada numa encosta controlada com área livre para parar.

Próximo passo

Procure um curso de técnicas de inverno com um guia ou clube de montanhismo. Comece em terreno de treino suave, com área de parada segura e longe de trajetórias de avalanche. Pratique criar e testar apoios, voltar e conferir o ajuste dos crampons. Pergunte quais habilidades e equipamentos são necessários antes de avançar para neve exposta.

Fontes oficiais e técnicas

• Orientações nacionais para montanhas no inverno e lista de equipamento
• Treinamento de montanhismo, tração e avaliação de terreno de avalanche
• Alertas da Agência Meteorológica do Japão e estatísticas da Agência Nacional de Polícia