在日本登完山，打开地图往往就能找到附近的温泉。到了门口，能不能进、进去之后该怎么做，却不一定看得出来。有些人到门口就折返，也有人入浴之后才知道设施的规定。
下面介绍访客第一次去日本温泉时常遇到的情况，以及可以怎样准备。这些内容也可以供当地同行伙伴或山屋工作人员给人指路时参考。
第一次去温泉，哪些地方让人不习惯？
许多访客习惯去需要穿泳衣的水疗场所。在典型的日本温泉里，一般不穿泳衣，男女浴区通常分开。这两点往往需要一点时间适应。
如果告示只有日语，访客可能看不出哪里是清洗区、哪里是浴池，也不知道下池前要先冲洗，毛巾要放在水外。常去温泉的人早就习惯这些步骤，第一次来的人需要有人说明。
有些温泉限制有纹身的人入场。各家的规定不同，有的设施也随着海外访客增多而调整了做法。即使入口没有英文说明，出发前也可以向设施确认。
入浴前要知道的五件事
如果带朋友第一次泡温泉，可以在进去之前说明以下五个步骤。
- 进入浴区前，先在更衣室脱衣。贵重物品通常可放在储物柜里。钥匙要随身带着还是交还给工作人员，以设施的规定为准。
- 先用温水冲一冲。用清洗区的淋浴或水盆把温水浇在身上。日语叫「かけ湯」（kakeyu）。这样既能冲去表面的污垢，也能让身体在下池前适应水温。
- 在清洗区洗净身体再进浴池。把登山留下的泥、汗和防晒霜洗掉。有些设施提供洗发水和沐浴露，有些要自带。
- 毛巾留在水外。可以把毛巾放在浴池边，或折好搭在头上。
- 第一次入浴时间短一些。运动后先休息约30分钟，入浴前后都要补水。日本环境省建议根据水温，初次浸泡约3至10分钟。觉得头晕时慢慢离开浴池，必要时请旁人帮忙。
怎样提前确认纹身规定
设施各有自己的规定。有些不接待有纹身的客人，有些允许不外露或用贴片盖住，也有的只允许使用私人浴池。提前问清楚，免得到场后无法入浴。
可以用下面三种方法确认。
- 查设施官网或打电话。有英语服务的温泉，有时会提供网上咨询表单。
- 通过预订平台或旅游咨询处询问。登山口附近的旅游咨询处可能有会英语的工作人员。
- 用「タトゥーOK 温泉」或 “tattoo-friendly onsen” 等关键词搜索。搜索结果可以帮你找到可能合适的设施。规定会变，最后请直接向设施核对。
怎样让入浴说明更容易看懂
有些设施提供英语、中文或韩语说明，有些只有日文。如果有会日语的同伴，请他们在前台问一句，往往就能找到合适的说明。
许多温泉用图示介绍入浴流程。即使看不懂文字，也可以按顺序指着图确认。手机翻译应用可以辅助阅读告示。请在允许使用手机和相机的地方查看，浴区内请按设施规定收起手机。
下山后哪些情况应该先不泡温泉
下山后泡一会儿可以让人放松，也要看当天的身体状况。下面是一般性的参考。需要判断自己的身体状况时，请咨询医务人员。
- 脚踝或膝盖疼得厉害时，进出浴池更容易摔倒。
- 在高海拔徒步后出现剧烈头痛或恶心，可能与高原病有关。还不舒服时先别泡热水。症状严重或持续时，请就医。
- 喝酒后泡温泉可能增加脱水或头晕的风险。饮酒后请暂缓入浴，包括下山后在山屋喝了酒的情况。
有些设施明文禁止酒后入浴。进门前请先看告示。
接下来可以做什么
想在下山后顺路去温泉，可以查当地观光协会的网站，或看道路休息站（道の駅）的告示。营业时间和纹身规定可能变化，去之前请直接向设施确认。和海外登山者一起规划时，还可以通过 Nordwand 的“基地营”或兴趣社群找同伴，提前分享实用信息。
参考资料
- 日本观光厅关于改善海外访客接待环境的指南
- 日本环境省《温泉法》相关信息
- 各都道府县温泉与观光部门发布的外语资料