带从海外来的朋友在日本登山时，要同时想清楚路线是否适合他们，以及出发前要做哪些准备。选择取决于对方的体力、经验、兴趣和在日本的停留时间。语言、装备和当地登山习惯上的差异，也可能带来意想不到的问题。
本文从在日本带路的登山者出发，说明如何选山，以及需要在登山当天之前确认哪些细节。无论你是想和海外朋友一起登山，还是想为访日登山者提供帮助，都可以参考。
选路线时看这四点
把同行者的经验、体力、目的和时间安排，与路线的难度、交通和信息是否齐全一一对照。可以从下面四个问题开始筛选。
1. 难度符合同行者的体力和经验吗
如果同行者的登山经验不多，可以先考虑往返约 3 至 4 小时的当天往返路线，前提是地形和步行节奏都适合大家。东京高尾山、兵库县六甲山等地的步道较完善。出发前确认具体路线是否有同行者看得懂的标识，或有能用他们熟悉的语言提供帮助的工作人员。
同行者有较多经验时，可以考虑日本北阿尔卑斯山脉、八岳等更具挑战性的地区。即使对方习惯在欧洲阿尔卑斯山脉登山，日本陡峭的地形、梅雨和台风，以及高海拔地区的天气变化，也可能让他们措手不及。了解他们在本国走过什么路线，也要确认他们知道怎样应对这次行程的实际条件。
2. 往返交通方便吗
可以从城市当天往返的山，更容易排进行程。很多人想登富士山，但开放期、入山费和连夜登顶的限制可能每年变化。请按所选路线查看静冈县或山梨县的最新官方规定，确认是否需要预约或登记。
如果计划沿山脊穿越并在山上住宿，要尽早查清山屋是否有空位。同行者打算自己预约时，先确认山屋可以用哪些语言沟通。你也可以帮忙预约，或者选择明确提供英文服务的山屋。
3. 路标和路线信息够用吗
遇到意外或与同伴走散时，多语言路标有助于登山者自己判断下一步。富士山、高尾山、上高地周边，以及屋久岛的白谷云水峡和绳文杉路线，通常有较多多语言信息。游客较少的山区则可能只有日语路标。请看不懂日语的同行者在出发前下载相应的离线地图。
4. 想看什么，打算在哪个季节去
想远眺富士山、赏秋叶或体验雪山，适合的路线和装备都不同。秋季赏叶可以考虑那须、奥日光、立山等地。积雪路线对装备和技术的要求高得多。如果同行者是第一次在日本登山，推荐雪山之前尤其要确认他们的冬季登山经验。
检查装备和租借途径
在家乡用得顺手的装备，到了日本未必适合这条路线和当天的天气。出发前一起检查以下几项。
- 雨具。 日本夏季山区可能突降大雨。请带防水透气的外套。棉质衣物和只有防泼水处理的夹克，在大雨中能提供的保护有限。
- 鞋。 公路跑鞋或轻便运动鞋的抓地力和支撑性可能不足。在一些维护良好的低海拔步道上或许够用。遇到岩石多或坡度大的路线，请准备适合地形的登山鞋。
- 头灯。 即使当天往返，也请带上头灯，以防下山时间比预期晚。
- 应急保温毯和急救包。 先确认同行者已经带了什么，再一起补齐需要的物品。
部分城市的户外用品店提供装备租赁。可以通过 Nordwand 的合作店铺搜索找到附近的店，再向店家确认能否租到所需装备。
提前准备在路上怎样沟通
即使带路的人不太熟悉英语，出发前共享一份简单的行程，也能让大家在路上更容易沟通。
出发前和同行者确认以下信息。
- 发送集合地点和时间，并附上地图截图。
- 告知预计步行时间和海拔爬升量，说明实际数字会随路况和大家的步速变化。
- 约定天气转坏时何时折返。听到雷声时，应尽快离开山顶、山脊等暴露地段，到安全处避险。
- 保存日本的紧急号码。110 是警察紧急电话，119 是消防和急救电话。
可以给同行者一张小卡片，写上常用的日语短句、罗马字和他们能读懂的意思。例如，“助けを呼んでください”（tasuke o yonde kudasai）是“请帮我叫救援”，“足をくじきました”（ashi o kujikimashita）是“我扭伤了脚踝”，“気分が悪いです”（kibun ga warui desu）是“我身体不舒服”。万一和带路人走散，卡片也能派上用场。带路人可以同时记住几句对应的英语。
把当地规则和习惯说清楚
出发前简单说明几项规则，大家在步道和山屋遇到这些情况时就知道该怎么做。
把垃圾带下山。 日本许多步道没有垃圾桶。食品包装和饮料瓶都要自己带走。有些山屋的厕所需要付费。
保护步道。 沿指定步道走，不要损坏植物。在有高山植物的区域，尤其要遵守这些规定。
遵守山屋规定。 即使是只住宿、不用餐的客人，通常也要遵守铺床、熄灯和旺季合住等规定。入住前可以查看山屋官网或 Nordwand 上的合作店铺信息。
拍照前留意现场规定。 大山、御岳山等山顶或山顶附近有神社、鸟居。请把它们当作当地的信仰场所来对待，并遵守拍照规定。
出发前说好什么情况下折返
带路人最重要的职责之一，是在条件不允许时决定停止登山。有些同行者因为难得来一趟，想再坚持一会儿。带路人也可能受到这种气氛影响。
出发前把折返条件说具体。例如，山脊风大到无法安全通过时就折返，雷暴临近时趁早撤离暴露地段。出发前一天和当天早晨，都要查看日本气象厅的天气预报和警报，以及你参考的当地山区天气预报。
在海拔约 2,500 米及以上，急性高山病的风险会上升。如果有人在高处出现头痛、恶心或异常疲倦，应停止继续上升。如果症状加重，要安全下撤。患有慢性疾病或对自己正在服用的药物有疑问的人，出发前宜咨询医务人员。
把计划落实到下一次登山
先问清楚同行者的经验、体力和目的，再按难度、交通、信息和季节目的四方面筛出两三条合适的路线。出发前一起过一遍装备清单，说好天气转坏时的折返条件。也可以通过 Nordwand 的“基地营”或认证向导预约功能，寻找有外语沟通经验的伙伴或向导。
参考资料
- 日本气象厅山区天气预报和警报
- 日本警察厅历年山岳遇险概况
- 静冈县、山梨县的富士山官方登山规则
- 日本环境省山地厕所相关资料
- 屋久岛世界遗产地区管理计划（屋久岛町、林野厅）