Primo soccorso sul sentiero: cosa fare in attesa dei soccorsi

Chi cammina con te si torce una caviglia e non riesce a proseguire. La strada è a ore di distanza e il telefono non prende. Cosa puoi fare mentre cerchi aiuto? Questa guida raccoglie le prime misure per le lesioni e i malori più comuni in montagna.

Queste sono informazioni generali di primo soccorso. Segui le indicazioni dell’operatore di emergenza e del personale sanitario.

A cosa serve il primo soccorso in montagna

Il primo soccorso serve a mettere la persona al sicuro, evitare che peggiori e chiedere aiuto. Parti dai problemi che mettono in pericolo la vita, come un’emorragia grave o una respirazione anomala.

Se sospetti una frattura, sostieni l’arto nella posizione in cui si trova ed evita di raddrizzarlo. Rassicura la persona. Se non risponde e non respira normalmente, in Giappone chiama il 119, inizia la rianimazione e usa un defibrillatore se disponibile, seguendo le istruzioni dell’operatore.

Verifica che sia sicuro avvicinarti prima di intervenire. Controlla il rischio di caduta di sassi, precipizi e piene. In Giappone chiama il 119 per un’emergenza sanitaria o il 110 per la polizia e il soccorso in montagna. Indica posizione, dinamica e condizioni della persona. Se manca il segnale, usa un dispositivo SOS satellitare se disponibile o manda qualcuno in un punto da cui possa chiamare, quando il percorso lo consente in sicurezza.

Problemi frequenti e come intervenire

Distorsioni e contusioni

Una caviglia girata su terreno irregolare può essere difficile da valutare. Se il dolore limita i movimenti, fermati e proteggi l’arto. Le misure del metodo RICE possono aiutare a orientarsi quando sospetti una distorsione.

• Riposo. Evita movimenti dolorosi e di caricare peso sull’arto.
• Raffreddamento, se praticabile. Un impacco freddo avvolto in tessuto può attenuare il dolore. Evita il ghiaccio direttamente sulla pelle e non entrare in un torrente per procurarti acqua.
• Compressione, se dà sollievo. Una fasciatura elastica leggera può sostenere la caviglia. Allentala se il dolore aumenta o le dita diventano insensibili, fredde o cambiano colore.
• Sollevamento, se comodo. Sostieni l’arto in una posizione comoda senza forzarlo per alzarlo.

Se noti deformità, dolore intenso, perdita di sensibilità o incapacità di appoggiare il piede, chiedi una valutazione medica e assistenza per l’evacuazione. Evita di costringere la persona a camminare.

Porta una benda elastica e fai pratica prima di partire. Dopo averla applicata, controlla temperatura, colore e sensibilità delle dita.

Ferite e sanguinamento

Applica una pressione diretta e decisa sulla ferita con una garza o un panno pulito. Usa guanti se disponibili. Se il sanguinamento è grave, chiama subito il 119 mentre mantieni la pressione.

Mantieni la pressione finché il sanguinamento si ferma o i soccorritori prendono il tuo posto. Evita di sollevare la garza di continuo per controllare. Se un’emorragia a un arto mette in pericolo la vita e la pressione non basta, usa un laccio emostatico da soccorso se disponibile e sai usarlo, oppure segui le istruzioni dell’operatore.

Quando il sanguinamento è sotto controllo, puoi sciacquare un piccolo taglio o un’abrasione con acqua potabile e coprire la ferita. Le ferite profonde o gravi richiedono assistenza urgente. La priorità è fermare il sanguinamento.

Primi interventi per i malori da caldo e l’ipotermia

Intervieni ai primi cambiamenti nel comportamento, nella coordinazione o nelle energie. Fermati e valuta la situazione. I disturbi da caldo o freddo possono peggiorare mentre aspetti i soccorsi.

Per un malore da caldo, porta la persona all’ombra, allenta gli abiti e raffreddala subito bagnando la pelle e facendo aria. Se sospetti ipotermia, riparala da vento e pioggia, isolala dal terreno e sostituisci gli indumenti bagnati una volta al riparo. Muovila con delicatezza. Offri da bere solo se è del tutto vigile e deglutisce senza difficoltà.

Chiama subito il 119 se la persona è confusa, risponde in modo anomalo, ha convulsioni o non riesce a camminare o bere. Nell’attesa, continua a raffreddarla in caso di malore da caldo o a proteggerla dalla dispersione di calore in caso di ipotermia. Se i sintomi più lievi persistono, chiedi assistenza medica.

Le guide di Nordwand sui malori da caldo e sull’ipotermia estiva approfondiscono prevenzione e primo soccorso.

Cosa mettere nel kit di primo soccorso

Porta materiale che sai usare. Controlla il kit prima dell’uscita e assicurati che anche il resto del gruppo sappia dove trovarlo.

Per un’escursione in giornata puoi partire da questi materiali.

• Cerotti di varie misure
• Garze sterili e nastro per medicazioni
• Benda elastica o nastro per sostegno
• Telo triangolare per sostenere un braccio o fissare una medicazione
• Guanti monouso
• Farmaci personali necessari per l’uscita
• Autoiniettore di adrenalina prescritto in caso di rischio di anafilassi
• Carta e penna per annotare orari e sintomi

Chiedi al personale sanitario quali farmaci portare e come usarli. Se compaiono segni di anafilassi dopo una puntura, come difficoltà a respirare o gonfiore alla gola, usa l’autoiniettore prescritto se disponibile, secondo le indicazioni ricevute, e chiama subito il 119.

Carta e penna ti servono per annotare quando sono iniziati i sintomi, come sono cambiati, dove ti trovi e quali interventi hai già fatto. Passa le informazioni a chi ti soccorre.

In sintesi

Metti in sicurezza il luogo, previeni il peggioramento e chiedi aiuto per tempo. Quando possibile resta con la persona, controlla le sue condizioni e riferisci all’operatore eventuali cambiamenti.

La pratica rende più facile ricordare questi passaggi. La Croce Rossa giapponese e le associazioni locali di montagna organizzano corsi. Controlla il programma aggiornato con l’organizzatore e scegli un corso con esercitazioni.

Prima di partire, assicurati che il gruppo sappia dove si trova il kit, chi sa usarlo e come chiedere aiuto lungo il percorso.