Comment s’habiller pour une première randonnée avec les vêtements qu’on a déjà

« Faut-il acheter des vêtements de randonnée avant de se lancer ? » Pour une courte sortie à la journée sur un sentier facile de basse montagne, vous pouvez souvent réutiliser une partie de votre garde-robe. Vérifiez surtout les matières, l’aisance et la protection qu’offrent vos vêtements.

Voici comment examiner ce que vous avez déjà, quels achats ou emprunts prévoir en priorité et quelles tenues éviter pour votre première sortie.

Ce qui compte dans une tenue de randonnée

Pensez d’abord à ce qui se passe quand un vêtement est mouillé. Le coton absorbe la transpiration ou la pluie et sèche lentement. Même sur un petit sommet en été, un tee-shirt en coton mouillé peut vous refroidir rapidement si le vent souffle sur la crête.

Regardez aussi la résistance du tissu. Les branches et les rochers peuvent déchirer un tissu très fin, même s’il est souple. Un pantalon plus résistant peut limiter les éraflures, mais aucun tissu ne prévient à lui seul les blessures d’une chute.

Évaluez chaque vêtement en tenant compte de ces deux points. Demandez-vous comment il se comporte mouillé et s’il résistera aux frottements sur votre itinéraire.

Faire le tri dans sa garde-robe

Couche près de la peau

La matière compte particulièrement pour le vêtement porté directement sur la peau.

Ce qui peut convenir

• Tee-shirt de sport à séchage rapide en polyester ou en nylon, comme pour courir ou faire du sport en salle
• Haut en laine ou en mélange de laine, qui garde une partie de son pouvoir isolant quand il est humide

Ce qu’il vaut mieux éviter

• Tee-shirt 100 % coton, surtout porté seul
• Haut en mélange de coton qui retient l’humidité

Lisez l’étiquette et vérifiez si le tissu sèche vite. Une mention polyester ou nylon peut vous orienter. Une fibre mélangée, y compris avec de la viscose, peut avoir des propriétés très différentes. Gardez le tee-shirt 100 % coton pour une autre occasion.

Couche intermédiaire

Cette couche sert à conserver la chaleur. Une polaire que vous avez déjà convient souvent. Un gilet léger en duvet peut aussi servir si vous pouvez le garder au sec.

Ce qui peut convenir

• Veste ou gilet en polaire, souvent en polyester, qui conserve une partie de son isolation quand il est humide
• Veste légère à garnissage synthétique, généralement moins sensible à l’humidité que le duvet

Ce qui demande de l’attention

• Veste en duvet naturel. Son isolation diminue fortement quand il est mouillé. Gardez-la au sec avec une protection imperméable.
• Veste-chemise en jean. Elle est lourde et sèche lentement.

Pantalon

Regardez à la fois la matière et la coupe.

Ce qui peut convenir

• Pantalon de sport ou jogging souple en polyester ou en nylon
• Pantalon cargo synthétique, s’il sèche vite et laisse les jambes bouger librement

Ce qu’il vaut mieux éviter

• Jean épais en coton. Il s’alourdit et gêne la marche quand il est mouillé, et peut accélérer le refroidissement.
• Pantalon très ajusté ou pantalon de coton serré. Il gêne la flexion du genou sur un sentier irrégulier.

Sur un sentier, on lève souvent les genoux pour franchir une marche ou un obstacle. Avant de partir, essayez de monter sur une marche haute et de plier le genou à environ 90 degrés ou davantage. Vérifiez que le tissu ne tire pas.

Chaussettes

Examinez leur épaisseur, leur matière et leur ajustement dans vos chaussures.

• Les chaussettes fines en coton retiennent l’humidité. Si elles se plissent ou frottent, elles peuvent favoriser les ampoules.
• Des chaussettes de sport à séchage rapide et d’une épaisseur adaptée peuvent convenir si elles restent bien en place dans vos chaussures.

Si vous voulez compléter votre garde-robe à peu de frais, de bonnes chaussettes font partie des premiers achats à envisager.

Deux éléments à prévoir en priorité

Même si vous utilisez les vêtements que vous avez déjà, prévoyez ces deux éléments avant le départ. Vous pouvez aussi les emprunter ou les louer s’ils vous vont et conviennent au terrain.

Protection contre la pluie

En montagne, de la pluie et du vent peuvent arriver même par beau temps annoncé. Sur un sentier où vous avez besoin de vos mains, un parapluie peut vous gêner. Emportez une veste et un pantalon imperméables adaptés aux conditions. Une veste respirante aide à évacuer une partie de la transpiration.

Un coupe-vent ordinaire traité avec un spray déperlant peut suffire pour quelques gouttes. Pour une pluie durable ou du vent fort, choisissez une protection imperméable conçue pour rester en place et couvrir le haut et le bas du corps.

Chaussures de randonnée ou de trekking

Évaluez la rigidité et l’adhérence de la semelle, l’ajustement et le maintien du pied. Selon l’itinéraire, une paire de chaussures de sport ordinaire peut offrir moins de stabilité et d’accroche qu’une chaussure de randonnée.

La différence compte particulièrement sur des rochers ou des racines mouillés. Des chaussures de sport avec une bonne semelle peuvent convenir sur un chemin sec, stable et très bien entretenu. Sur un terrain rocheux ou dans une descente raide, choisissez des chaussures qui offrent une accroche et un maintien adaptés.

Si vous voulez essayer une paire que vous avez déjà, choisissez une courte sortie facile, avec un aller-retour sur sentier entretenu et sec. Vérifiez l’adhérence et l’ajustement, puis adaptez les chaussures à vos prochaines sorties.

Quand les vêtements que vous avez déjà peuvent suffire

La température, les précipitations, le vent et le terrain comptent tous. Les exemples suivants aident à examiner les conditions d’une première sortie.

Conditions qui se prêtent mieux à une tenue déjà disponible

• Une journée douce et claire entre le printemps et l’automne en basse montagne, autour de 1 000 m d’altitude ou moins comme exemple
• Une température annoncée d’environ 15 °C ou plus au départ, à vérifier aussi aux points les plus hauts
• Un itinéraire facile de trois à quatre heures aller-retour environ, ou plus court si besoin

Conditions qui demandent davantage de protection

• Il fait souvent plus froid en altitude. Une baisse d’environ 0,6 °C par 100 m est un ordre de grandeur. Utilisez les prévisions locales pour connaître les conditions attendues.
• Le vent peut être plus fort sur les crêtes et près du sommet.
• En automne, surtout en octobre et novembre, le sommet peut être nettement plus froid que le point de départ.

La veille et le matin du départ, consultez les prévisions régionales de l’Agence météorologique du Japon (JMA) et les prévisions disponibles pour le massif. Comparez le vent et la température au départ et près du point le plus haut. Par beau temps en vallée, il peut quand même faire froid là-haut.

Trois tenues à éviter pour une première sortie

Voici trois combinaisons qui peuvent compliquer la marche.

• Jean, tee-shirt en coton et sweat fin à capuche. Ces vêtements peuvent sécher lentement après la transpiration ou la pluie. Un jean mouillé peut aussi gêner le mouvement à la descente.
• Sandales ou chaussures plates à semelle fine. Elles offrent souvent moins de protection et d’adhérence sur un sentier irrégulier. En descente, le pied peut glisser vers l’avant et les orteils heurter la chaussure ou des obstacles.
• Un parapluie pliant comme seule protection. Il vous occupe une main et protège mal lorsque le vent se lève ou que le sentier est difficile.

Ces choix peuvent augmenter la fatigue et le refroidissement si vous êtes mouillé. Une tenue qui vous laisse bouger et des vêtements secs ou protecteurs à portée de main rendent les premières sorties plus agréables.

Par où commencer

Cherchez dans vos placards un haut de sport à séchage rapide et une polaire. Complétez-les par une protection imperméable et des chaussures adaptées à votre parcours. Préparez aussi le reste du matériel de sécurité, notamment la carte, la boussole, la lampe frontale, l’eau, la nourriture et un abri d’urgence adapté. Dans les espaces Base Camp de Nordwand, vous pouvez demander à des personnes expérimentées quel sentier essayer ou quelle tenue prévoir.

Sources

• Agence météorologique du Japon (JMA), prévisions régionales à compléter avec les informations du massif
• Agence nationale de police du Japon, bilans annuels des accidents en montagne
• Association japonaise des guides de montagne, ressources de formation