등산복을 한 벌 다 사야 산에 갈 수 있을까요? 날씨가 좋고 길이 잘 정비된 낮은 산을 짧게 걷는다면 가지고 있는 운동복도 활용할 수 있습니다. 젖었을 때 얼마나 빨리 마르는지, 움직이기 편한지, 코스의 바람과 기온 변화에 대응할 수 있는지 먼저 살펴보세요.
여기서는 가지고 있는 옷을 한 겹씩 점검하고 무엇을 빌리거나 마련해야 할지, 첫 산행에서 피하면 좋은 조합은 무엇인지 알아봅니다.
산에서 옷이 제 역할을 하려면
옷을 고를 때는 젖었을 때 어떤지 살펴보세요. 면은 땀이나 빗물에 젖으면 잘 마르지 않습니다. 여름철 낮은 산에서도 땀에 젖은 면 티셔츠를 입고 바람 부는 능선에 서면 생각보다 추울 수 있습니다.
마찰을 견디는 정도도 중요합니다. 산길에서는 바위와 나뭇가지에 스치기 쉽고, 너무 얇은 신축성 원단은 걸려 찢어질 수 있습니다. 바위를 짚거나 무릎이 땅에 닿을 때도 어느 정도 내구성이 있는 옷감이 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.
가지고 있는 옷을 하나씩 꺼내 젖었을 때 얼마나 빨리 마르는지, 움직이기 편한지, 마찰에 견딜 수 있는지 살펴보세요.
가지고 있는 옷을 고르는 법
상의의 첫 겹
피부에 바로 닿는 옷은 땀에 젖었을 때 소재에 따라 마르는 속도가 달라집니다.
활용할 만한 옷
- 달리기나 헬스장에서 입는 폴리에스터·나일론 속건 운동복.
- 울이 섞인 상의. 울은 축축해져도 어느 정도 보온성을 유지합니다.
피하는 편이 좋은 옷
- 순면 티셔츠, 특히 반소매 한 장만 입는 경우.
- 면 비중이 높고 젖으면 잘 마르지 않는 혼방 상의.
세탁 표시를 확인하고, 땀에 젖었을 때 마르는 데 얼마나 걸렸는지도 떠올려 보세요. 폴리에스터나 나일론 속건 의류가 일반적으로 알맞습니다. 혼방은 실제로 얼마나 물을 머금고 빨리 마르는지 살펴보세요.
중간 보온층
중간층은 체온을 유지하는 역할을 합니다. 가지고 있는 플리스나 가벼운 보온 조끼가 몸에 잘 맞고 겉옷 안에 입기 편하다면 활용할 수 있습니다.
활용할 만한 옷
- 플리스 재킷이나 조끼. 폴리에스터 제품이 많으며 축축해져도 어느 정도 보온성을 유지합니다.
- 합성 충전재를 넣은 얇은 재킷. 일반적으로 다운보다 습기에 강합니다.
주의할 옷
- 다운 재킷. 젖으면 보온성이 떨어지므로 방수 주머니에 보관하고 입을 때도 비에 젖지 않게 하세요.
- 데님 재킷. 무겁고 젖으면 잘 마르지 않습니다.
하의
바지는 소재와 모양을 함께 보세요. 빨리 마르고 다리를 들어 올리기 쉬운 것이 좋습니다.
활용할 만한 옷
- 폴리에스터나 나일론 계열의 신축성 있는 운동 바지 또는 조거 팬츠.
- 가볍고 빨리 마르며 움직이기 편한 합성섬유 카고 바지.
피하는 편이 좋은 옷
- 두꺼운 청바지. 젖으면 무거워지고 움직임을 방해할 수 있으며, 추울 때는 더 불편합니다.
- 다리에 너무 달라붙는 바지나 꽉 끼는 면바지. 무릎을 굽히기 어려워 턱이 많은 길에서 더 힘들 수 있습니다.
산길에서는 턱을 넘느라 다리를 자주 들어 올립니다. 출발 전에 쪼그려 앉거나 한 계단을 올라 보면서 무릎과 엉덩이를 움직이기 편한지 확인하세요.
양말
양말은 소재와 두께, 신발 속 공간이 모두 발에 맞아야 합니다.
- 얇은 면양말은 땀에 젖은 상태가 오래 갈 수 있어 신발 안에서 쓸리고 물집이 생기기 쉽습니다.
- 두께가 알맞고 발에 잘 맞는 러닝용이나 등산용 속건 양말이 있다면 먼저 신어 보세요.
무엇을 더 살지 고민된다면 발에 맞는 속건 양말부터 고려해 보세요. 등산화를 고르거나 신어 볼 때는 실제 산행에서 신을 양말을 가져가세요.
첫날부터 우선 챙길 옷과 신발
가지고 있는 옷을 활용하더라도 비옷과 신발이 첫 코스에 맞는지부터 확인하세요. 먼저 빌리거나 대여해서 써 볼 수도 있습니다.
방수 재킷과 비옷 바지
산에서는 날씨가 빠르게 바뀔 수 있습니다. 방수 재킷과 비옷 바지를 갖추면 비바람에 대비하면서 두 손을 자유롭게 쓸 수 있습니다. 코스와 예보에 맞는 상하의 비옷을 챙기고, 맑다는 예보가 있어도 날씨가 바뀔 때를 생각하세요.
일반 바람막이에 발수 스프레이를 뿌리면 잠깐 내리는 약한 비를 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 비가 오래 오거나 바람이 강할 때는 산행용 방수 재킷과 비옷 바지를 사용하세요. 출발 전에 후드와 지퍼, 소맷단을 조절해 보세요.
등산화 또는 트레킹화
신발은 발에 잘 맞는지, 밑창이 잘 미끄러지지 않는지, 고르지 않은 바닥에서 안정적인지 살펴보세요. 등산화와 트레킹화도 밑창의 단단함과 무늬, 지지력이 제품마다 다르니 걸을 길에 맞춰 고르세요.
젖은 바위와 나무뿌리는 미끄럽기 쉬워 밑창과 발 디디는 법이 중요합니다. 포장길에 가까운 평탄한 길이라면 접지력이 좋고 발에 맞는 운동화로 걸을 수 있는 경우도 있습니다. 바위가 많거나 내리막이 가파르면 그런 지형에 맞는 트레킹화를 고르세요.
가지고 있는 신발로 먼저 걸어 보려면 짧고 완만하며 돌아오기 쉬운 마른 길을 고르세요. 밑창이 닳지 않았는지, 내리막에서 발가락이나 뒤꿈치가 신발 안에서 밀리지 않는지 확인하세요. 코스가 더 까다롭다면 그에 맞는 신발을 먼저 갖추세요.
날씨와 계절에 따라 필요한 옷이 달라진다
기온과 비바람, 등산로 상태에 따라 가지고 있는 옷이 얼마나 적합한지 달라집니다. 아래 조건을 참고해 코스와 옷을 고르세요.
가지고 있는 옷을 활용하기 쉬운 조건
- 봄부터 가을 사이, 날씨가 건조하고 길이 잘 정비된 낮은 산. 해발 약 1,000m 이하는 후보를 찾는 참고 범위로 삼을 수 있습니다.
- 등산로 입구가 약 15°C 이상으로 예상되고, 높은 곳의 기온과 바람, 강수도 확인한 날.
- 왕복 약 3~4시간 이내로 예상되고 도중에 돌아오기 쉬운 코스.
방풍과 보온에 더 신경 써야 하는 조건
- 고도가 높아질수록 대체로 기온이 내려갑니다. 100m당 약 0.6°C는 대략적인 참고값이고, 실제 기온은 당일 예보와 관측을 확인하세요.
- 능선이나 정상 부근에 강한 바람이 불어 바람을 막고 체온을 유지할 옷이 필요한 곳.
- 가을, 특히 10~11월에는 높은 곳이 평지보다 훨씬 춥고 서리나 얼음이 생길 수 있는 때.
전날과 당일 아침에 일본 기상청의 지역 예보와 특보, 산악 지역의 기상 정보를 살펴보세요. 등산로 입구와 높은 곳의 기온, 바람, 강수를 따로 확인하세요. 산 아래가 따뜻해도 정상은 춥고 바람이 강할 수 있습니다.
첫날 자주 하는 옷차림 실수
출발 전에 다음과 같은 조합이 있는지 확인하세요.
- 청바지, 면 티셔츠, 얇은 후드. 땀이나 비에 젖으면 잘 마르지 않고 바람을 맞아 추워지기 쉽습니다. 젖어 무거워진 바지는 턱을 오르내릴 때도 불편합니다.
- 샌들이나 밑창이 얇은 신발. 돌이 많은 길에서 발을 감싸고 보호하는 힘이 부족하고 내리막에서 발가락을 다칠 수 있습니다.
- 접이식 우산만 가져가는 경우. 우산을 펴면 한 손을 쓰게 되고 바람이 불 때 몸 전체를 가리기 어렵습니다. 산길에는 알맞은 방수 재킷과 비옷 바지를 챙기세요.
잘 마르는 옷을 겹쳐 입고 발을 안정적으로 디딜 수 있는 신발을 신으면 첫 산행이 한결 편해집니다. 옷이 젖었을 때를 생각해 보고, 높은 턱을 넘을 때도 움직이기 편한지 출발 전에 확인하세요.
지금 할 수 있는 일
옷장에서 속건 운동복과 플리스, 움직이기 편한 긴바지를 찾아보세요. 그다음에 비옷 상하의와 신발을 갖추세요. 코스에 맞춰 헤드램프, 지도와 나침반, 물과 간식, 비상 장비도 따로 확인하고 출발 전 날씨와 길 상태를 살피세요. 가까운 입문 코스나 옷차림을 물어보고 싶다면 Nordwand의 Base Camp에서 경험자와 이야기할 수 있습니다.
참고 자료
- 일본 기상청 지역 예보와 특보
- 일본 경찰청 산악 조난 통계
- 일본산악가이드협회 안전 등산 안내서