穿雪鞋走松软积雪时，脚不容易陷得那么深。行程是否适合初学者，还要看脚下的路面、路线的上方有什么，以及能否顺利折返。路线开放、条件适合全队时，一条有标识的短步道就可以作为第一次的目标。
这篇指南介绍第一次雪鞋徒步该怎么选地形和装备，也帮你判断走上更陡的冬季地形前需要学哪些技能。
什么是雪鞋徒步
雪鞋通过固定带绑在登山靴上。宽大的框架把重量分散到更大的面积，在松软积雪里不容易下陷。日本传统的雪踏板「かんじき」用的也是这个原理。
初次体验时，找一条有标识、地形平缓并避开雪崩地形的路线。部分公园和度假村会开设入门课或向导带队活动，可以请工作人员帮你调好雪鞋，学习用法。
雪山登山可能涉及上下陡峭的雪坡和冰坡、在能见度低时通过暴露山脊，以及在深雪中开路。这类路线可能需要不同的装备、实地指导和更保守的行程安排。
比较路线时要看三件事
比较坡度和暴露程度、脚下的雪面，以及全队能否顺利折返。
坡度和暴露程度。雪鞋在松软、容易下陷的雪里最能发挥作用。看等高线时也要查路线的上方和下方有什么坡面。平路也可能横穿雪崩通道或堆积区，或通向有严重滑坠风险的地形。第一次就避开雪崩地形和需要横切的结冰陡坡。
雪面状况。同一条路上可能既有松软粉雪，也有硬雪壳和冰面。雪鞋的抓地表现取决于设计和脚下的路面。遇到硬雪或冰面、无法稳定落脚时，趁还能安全返回就折返。先在教练指导下练习使用防滑装备，再带到实际路线上使用。
是否容易折返。选一条标识清楚、可以原路返回的短路线，算好返程所需的日照时间和交通安排。向管理方确认开放和通行情况。即使在林中，风和新雪也可能盖住脚印。带好地图、指南针和可离线查看的路线，并提前练习使用。
按路线选装备
在日归徒步装备的基础上，选能应对雪、风、寒冷和潮湿的鞋靴和衣物。向路线管理方或向导核对装备清单。
- 雪鞋。有租赁服务时，可以先租用。对照厂家的尺码表，按雪况、地形和总负重选择。总负重包括自身体重和携带的装备及背包。
- 登山靴。选保暖、防水并适配雪鞋固定器的登山靴。租雪鞋时尽量带上自己的靴子试穿，检查脚跟和固定带能否稳固贴合。
- 雪套。按预期积雪情况选择高度，防止雪灌进靴子。
- 登山杖。有助于保持平衡。雪地杖托能减少登山杖陷入软雪的深度。
- 分层穿衣。穿排汗的贴身层，带上防风防水的外层、停下时加穿的保暖衣物和备用手套。
在陡峭的硬雪和冰面上，可能需要登山靴、与靴子兼容的冰爪和冰镐。进入雪崩地形时，每个人都需要雪崩信标、探杆和雪铲，全队还需要接受雪崩规避和同伴救援训练。在掌握所需技能、配齐装备之前，选择雪崩地形之外的路线。
怎样找雪鞋徒步路线
找一条有清晰标识的短冬季路线，并确认管理方或运营方提供了最新信息。
- 查积雪与天气。以日本气象厅 AMeDAS 等观测资料为参考，再查看该路线的近期消息。观测站的海拔和受风条件可能与路线不同。
- 查坡度与距离。用日本国土地理院的地形图查看路线及周围的坡面。未经管理方明确许可，别进入结冰的湖面或受保护的湿地。获准开展活动时，也只在指定区域内活动。
- 查标识与允许通行的路线。使用管理方的冬季地图，或请向导带领，尤其是在滑雪道和保护区附近。
- 查冬季交通和进出条件。确认道路、登山口、停车场、巴士或缆车的使用情况，包括返程末班。查清封闭公告，给天黑前返回留出余量。
如果想进一步尝试雪山登山
想进入更陡的冬季地形，先梳理自己已经会哪些动作、能识别哪些危险，再选下一条路线。
在合适的地形，由教练指导学习冰爪行走、冰镐使用和滑坠自停的局限。冬季技能课程也可能包括辨路、判断雪况和使用应急庇护装备。打算穿越雪崩地形前，先接受雪崩培训。
即使是短路线，风、低温、湿衣物和能见度不良也会影响全队。查看天气预报和警报，练习识别身体受寒的信号，在条件超出全队应对能力之前折返。如果自身健康状况可能受寒冷或体力活动影响，可以先请医护专业人员评估行程。
雪鞋徒步本身就是一种享受冬季的方式。也可以选一条容易折返的路线，慢慢适应雪中的步速、分层穿衣和辨路。
出发前
选一条有标识、避开雪崩地形的短路线。向管理方核对积雪、天气、交通和封闭公告。初次出行可以考虑向导带队或租装备。如果想走更陡的地形，可以找冬季技能课程，或通过 Nordwand 的向导咨询功能联系具备相应路线和季节资质的向导。
参考资料
- 日本气象厅 AMeDAS 观测资料
- 日本国土地理院地形图
- 日本警察厅山岳遇险报告
- 日本登山与运动攀岩协会安全资料