冬季日归徒步可能比预想的慢。踩雪开路、核对路线和更换装备都要花时间。下山拖得太晚，全队已经疲惫，还可能赶上天黑和降温。
先定下计划回到登山口或其他安全终点的时间。再往前倒推，安排下山、折返、上山和出发准备所需的时间。
这篇指南介绍怎样排时间、哪些情况会耽搁行程，以及什么时候该缩短路线。适合刚接触雪山路线，或想把用时估得更贴近实际的徒步者。
为什么从返回时间倒推
夏季路线用时可以作为参考。冬天的积雪、冰面、风和能见度变化可能让行进慢很多，核对路线和调整装备的时间也会累积。结合近期的现场情况和全队经验来估算。
天黑后更难看清脚印、读懂地形或找到岔路。低温和风会让停留时更容易受寒，气温也可能继续下降。即使计划在天黑前结束，也带上头灯和备用电源。
定下目标返回时间，给延误留出余量。如果一切都要按计划进行才能走完，就选更短的路线。
倒推行程的五个步骤
第 1 步：查当地日落时间
用日本国立天文台的历算工具，选定出行日期和靠近路线的地点。日落时间随日期和地点变化，山脊或谷壁可能更早挡住太阳，云和降雪也可能在日落前让能见度变差。
把目标定在预计自然光不足以继续行走之前，并留出充足余量。考虑地形、预报中的能见度、到安全出口还有多远，以及末班巴士或缆车时间。也要留出应对不确定性的时间。
第 2 步：估算冬季下山用时
根据实际路线、近期当地报告，以及队伍中速度最慢的人在类似条件下的步速，估算下山时间。把下面这些可能的延误算进去。
- 踩雪开路。松软或被风吹积的雪会拖慢进度，加重疲劳。把轮换领队开路的时间算进去。
- 穿冰爪行走。留出在安全地点穿戴冰爪的时间，也要考虑在硬雪和冰面上谨慎落脚的速度。
- 下陡坡。评估暴露程度、雪面情况和队员技术对步速的影响。下坡超出全队能力时，选更容易的路线。
- 低能见度和风。给核对路线和安全停留留出时间。如果已经难以可靠地确认路线，就缩短或更改行程。
同一条路线上的雪况也会变。把夏季用时乘以固定倍数，得不出可靠的冬季估算。如果无法做出贴近实际且留有余量的估算，就选更短或更熟悉的路线。
第 3 步：定下最晚折返时间
从目标返回时间减去冬季下山用时，延误也要算在其中。算出的就是计划中最晚可以折返的时间。
例如，目标是 15:30 返回，下山连同预留的延误时间估计要 3 小时，最晚就要在 12:30 折返。届时无论走到哪里都开始返回。状况转差或全队速度偏慢时，要提前折返。
把折返时间写下来，出发前让全队达成一致。
第 4 步：倒推出发时间
从折返时间往前减去预计的冬季上山用时。除了走路，还要给调整装备、核对路线、吃东西和增减衣物留时间。
还是用上面的例子，如果上山估计需要 3 小时，最晚出发时间就是 09:30。到登山口和做准备的时间还要另算。如果日程排得太紧，就缩短路线。
第 5 步：写下并共享登山计划
记录路线、备选方案、队伍成员、出发时间、折返时间和目标返回时间。查清当地的登山计划申报要求和受理方式，包括是否接受 Compass 在线申报。把计划和约定报平安的时间告诉可信赖的人，让对方知道超时未收到消息时如何求助。
容易漏算的四类延误
即使按时出发，雪地行程也可能慢下来。把这些停留算进计划，耗时超过预期时重新评估。
1. 穿脱装备和增减衣物。穿冰爪、调雪套或加穿外层都需要时间，手冷时尤其如此。先在家练习，到现场找稳妥的地方停下来调整。
2. 轮换开路和疲劳。轮换领队踩雪需要时间，走过深雪后，全队晚些时候也可能走得更慢。如果实际步速已让计划没有多少余量，就缩短路线。
3. 停下核对路线。新雪可能盖住步道和岔路。留出在安全地点用地形图、指南针和离线定位确认路线的时间。
4. 休息时受寒。潮湿衣物和风会让身体在停下时更容易变冷。大量出汗前及时调整衣层，停下来就尽快加穿保暖衣物。
到了当天怎样守住折返决定
山顶看起来就在眼前时，很容易想再往前走一点。提前约好折返时间和条件转差时的方案，队里有人提出折返也会更容易。
与全队约定最晚按计划时间折返，条件转差就提前。如果正处在不便转身的地段，先到能安全折返的地方，或沿已规划的安全撤退路线撤离。即使山顶看着很近，也别延长最晚时间。
手机或手表的提醒有用，也要带一件在低温下能用的计时设备，并沿途查看。刚开始走雪山路线时，可以找有资质的向导或有经验的同伴一起走。
两次复核计划：前一晚和出发当天早晨
离家前查一次，到登山口再查一次。现场条件或全队速度与预期不同时，就更新计划。
出发前一晚
- 看最新的预报和警报，包括路线所在海拔的风和能见度。
- 确认日落、通行情况，必要时查看返程末班。
- 查看近期积雪和结冰报告，以及当地可查到的雪崩信息。
到达登山口时
- 查看沿途实际的积雪、冰面和吹积雪。
- 找出路线标识，确认不靠脚印也能辨路。
- 将现场的风、能见度和降水与预报对照，并确认全队准备情况。
如果积雪比预期深、进山耽搁或能见度更差，就缩短路线、提前折返或取消。提前准备一条在白天能从容到达和离开的备选路线。
出发前把时间写下来
写下目标返回时间、预计下山用时和最晚折返时间。核对上山和准备所需的时间，并与同伴一起定一个较短的备选方案。也可以用 Nordwand 的向导咨询功能寻找具备相应路线和季节资质的向导。
参考资料
- 日本国立天文台的日落时间计算工具
- 日本警察厅的年度山岳遇险报告
- 各都道府县登山计划申报要求和受理方式