登山遇到事故时，救援人员可能需要知道你是谁、原本打算去哪里，以及该通知谁。手机没电、损坏，或者你一时无法回答时，随身的纸质卡可以提供这些信息。
登山计划书在出发前交给相应机构，帮助搜救人员了解路线。紧急联络卡则由本人携带，方便身边的人确认身份、联络亲友并把必要的医疗信息交给救护人员。
下面说说怎么挑选卡片上的信息、怎样写得容易读，以及出发前把它放在哪里。
紧急联络卡什么时候有用
一张卡主要可以在三种情况下提供帮助。
第一种是救援与搜寻。找到无法继续行走的登山者时，卡片能提示身份和原定路线；若人还没找到，提前交给联系人的行程副本可以提供线索。
第二种是急救与就医。遇到骨折、低体温或落石伤，无法清楚说明情况时，严重过敏、重要慢性病和现用药的信息可以交给医护人员。治疗由医护人员根据检查决定，卡片上自己填写的血型不能作为输血依据。
第三种是联系家人或其他紧急联系人。警方、消防或山屋工作人员确认情况后，可以使用卡上的电话联系你指定的人。
先想好这三种用途，就容易决定哪些信息值得放在最显眼的位置。
卡片上写什么
卡片要小、清楚，能一眼找到重要信息。下面按优先程度列出可写的项目。
优先写的项目
- 姓名和出生日期：帮助核对身份。血型并非必填；若选择写，请只记有可靠检查结果的血型。
- 紧急联系人的姓名和电话：征得同意后写一至两位，也可写对方与你的关系。选一个紧急时容易接通的号码。
- 当天登山口、目的地和预计下山时间：写上日期。多日行程注明最终下山日期、时刻和出口。
- 常用医疗联系人（如适用）：有相关慢性病或治疗计划时，可写常就诊机构或医生的联系方式。
按情况补充的项目
- 慢性病或重要病史：简写可能影响急救的情况，如心脏病或糖尿病。
- 现用药名称：例如抗凝药。如另有用药记录副本，可在卡上注明放在哪里。
- 严重过敏：记下会引发严重过敏反应的食物、药物或蜂毒等，并注明处方急救药放在哪里（如有）。
- 同行者姓名与联系方式：经同意后填写，失散时可用于联络。
- 车牌和停车地点：如确有帮助，可写下来，或放在交给联系人的行程单上。
可以省略的内容
完整住址、证件号码和与急救无关的详细病史通常可以省略。卡片可能遗失，只保留辨认身份、联络和急救需要的信息。
怎样写得一眼能读懂
卡片首先要防水，字也要清楚易读。
用清晰、不易晕染的笔填写，或打印。可以把卡片覆膜，也可以放进密封袋或防水卡套。封好后确认需要时仍容易取出。
用容易辨认的字号和高对比的字色。把姓名、联系电话和关键医疗信息分行，必要时加粗或加下划线。出发前请同伴看一眼，确认能迅速找到号码。
当地警方、山岳组织或登山口有时会提供模板。若找到适合这条路线的官方样式，可照着填，再按自身需要补充必要信息。
手机也可作为补充。例如，在 iPhone 的“医疗急救卡”或支持该功能的 Android 手机上设置锁屏急救信息。机型、版本和设置会影响是否能显示。先在锁屏状态试一次，并只展示你愿意让拿到手机的人看到的信息。仍带纸质卡以备没电或损坏。
卡片放在哪里
把卡片放在贴身且容易找到的位置。背包可能和本人分开，单独放在背包深处时，救援人员不一定找得到。
下面是几种可考虑的位置。
- 衣服的胸袋或内袋：优先选带拉链、容易摸到的口袋，并让同行者知道位置。
- 小卡套：可放在贴身口袋里。挂绳在岩石和树枝间可能被钩住，避免把卡套悬在衣服外面。
- 头盔上的识别标签：可以补充标明身份，但应遵守制造商对粘贴位置和材料的说明，不能妨碍佩戴。纸质卡仍放在身上。
把姓名、紧急联系人和必要的医疗信息写在常用卡上，再另附当天的路线、日期和预计下山时间。每次出发换掉旧行程。
联系人、慢性病、过敏或用药有变化时，尽快更新纸质卡和手机信息，取出旧版本。
和家人、同行者分享什么
带卡的同时，出发前把行程告诉可信任的联系人和同行者，让人知道什么时候该关注你的情况。
告诉联系人进出山地点、预计下山时间、何时报平安、逾期怎样联系。若有理由怀疑山岳遇险或失踪，在日本可立即拨打110；已知有紧急伤病时可拨打119。没必要等到第二天。
可以把登山计划的副本私下交给联系人，或使用当地认可的电子登山申报服务分享行程。出发前确认该山域的提交规定和适用服务。
下次出发前
确认贴身口袋里有一张最新的卡，写清姓名、紧急联系人、必要医疗信息和当天行程。告诉同伴卡放在哪里。有慢性病或长期用药时，可以请医生帮你决定哪些信息最值得写上。
参考资料
- 日本警察厅：山岳事故统计。
- 日本长野县警察：登山计划书与家属联系。
- 日本红十字会：输血前检查。
- Apple 与 Google：锁屏医疗急救信息设置。