Die zweite Bergwanderung wählen: Was du aus der ersten mitnimmst

Nach der ersten Bergwanderung bleibt neben der Freude vielleicht auch der Eindruck, dass es anstrengender war als gedacht, dass ein Knie geschmerzt hat oder ein früherer Start geholfen hätte. Solche Beobachtungen helfen dir bei der Wahl der nächsten Tour.

Für die zweite Tour möchtest du vielleicht etwas Neues versuchen und zugleich Fehler vermeiden. Hier erfährst du, wie du die erste Wanderung auswertest und damit Strecken vergleichst. Deine eigene Erfahrung ergänzt Schwierigkeitsangaben und Tourenberichte.

Was du aus der ersten Tour ablesen kannst

Nimm dir vor der Streckenwahl Zeit für einen Rückblick. Gehzeiten aus dem Smartphone oder Aufnahmezeiten von Fotos können deine Erinnerung ergänzen.

Prüfe vier Punkte.

1. Gehzeit. Vergleiche deine tatsächliche Gehzeit mit der Angabe für dieselben Abschnitte. Das 1,2- bis 1,5-Fache der angegebenen Zeit kann als erste Planungsschätzung dienen. Nutze für die nächste Tour dein beobachtetes Tempo und rechne Pausen getrennt.
2. Häufigkeit und Gründe der Pausen. Hast du wegen Atemnot oder Schmerzen angehalten oder fehlte Wasser oder Proviant? Je nach Grund hilft eine andere Anpassung.
3. Befinden nach dem Abstieg. Wo und wie stark haben sich Beschwerden oder Muskelkater am nächsten oder übernächsten Tag bemerkbar gemacht? Waren es die Knie, die Oberschenkel oder die Waden?
4. Zeitplanung. Bist du zur vorgesehenen Zeit zurückgekommen? Hättest du beinahe den letzten Bus verpasst oder den Weg nach Einbruch der Dunkelheit beenden müssen?

Wenn du etwa das Anderthalbfache der angegebenen Gehzeit gebraucht hast, dir die Knie wehgetan haben oder du erst kurz vor Dunkelheit zurückkamst, wähle eine vergleichbare oder leichtere Tour. Wenn du dich wohlgefühlt und viel Zeit übrig hattest, kannst du eine Anforderung behutsam ändern.

Was du je nach Erfahrung ändern kannst

Welche Änderung sinnvoll ist, hängt davon ab, was dir Schwierigkeiten gemacht hat. Oft hilft es, die Planung, das Tempo oder die Ausrüstung anzupassen.

Wenn die Tour zu anstrengend war

Wähle eine leichtere Route oder wiederhole dieselbe Strecke, wenn du ihre Anforderungen nach besserer Vorbereitung bewältigen kannst. Vergleiche bei einer anderen Strecke Entfernung und kumulierte Höhenmeter, also die Summe aller Anstiege. Wenn die erste Tour zu viel war, suche eine kürzere oder flachere Strecke. Karten und Apps können die Werte unterschiedlich berechnen. Nutze sie zur Orientierung.

Wenn Knie oder Füße geschmerzt haben

Steigung, Tempo, Passform der Schuhe und Gepäck können eine Rolle spielen. Ein langsamerer Abstieg und richtig eingesetzte Wanderstöcke können auf leichtem Gelände helfen. Prüfe, wie die Ferse im Schuh sitzt und ob die Socken passen. Lass anhaltende Knieschmerzen vor der nächsten Tour abklären. Wenn du nach einer Verletzung nicht auftreten kannst oder das Knie wegknickt, hole zeitnah medizinische Hilfe.

Wenn die Zeit knapp wurde

Prüfe zuerst, wann du gestartet bist und wo du Zeit verloren hast. Für manche Touren bietet ein Start am Ausgangspunkt gegen sechs oder sieben Uhr morgens mehr Spielraum. Richte die Zeit nach der tatsächlichen Gehzeit, den Verkehrsverbindungen, dem Sonnenuntergang und den Bedingungen. Wähle eine kürzere Strecke, wenn der Zeitrahmen zu knapp bleibt.

Wenn die Orientierung schwierig war

Wähle einen übersichtlichen Weg mit wenigen Abzweigen und klaren Markierungen. Hinweise findest du bei der Präfektur oder der Gebietsverwaltung. Prüfe wichtige Abzweige vorab auf der Karte und nimm Papierkarte und Kompass zusätzlich zum Smartphone mit.

Drei Kriterien für die zweite Tour

Wenn du die erste Tour ausgewertet hast, vergleiche deine Optionen anhand dieser drei Kriterien.

① Steigere die Schwierigkeit in kleinen Schritten.

Auch wenn die erste Tour gut lief, ändere möglichst nur eine Anforderung. Als Beispiel für eine kleine Steigerung kannst du eine Strecke mit 20–30 % mehr Höhenmetern ansehen, wenn Entfernung, Gelände und Bedingungen vergleichbar bleiben. Bleib bei einem bekannten Niveau, wenn du erst mehr Erfahrung sammeln willst.

② Prüfe Anreise und Ausweichmöglichkeiten.

Ein gut erreichbarer Ausgangspunkt, ein Besucherzentrum oder ein klar erkennbarer Rückzugsweg können dir mehr Möglichkeiten geben. Prüfe Verbindungen und Wege bei den Verkehrsbetrieben, Behörden, Hütten oder der Gebietsverwaltung.

③ Berücksichtige Jahreszeit und Wetter.

Wenn du zur gleichen Jahreszeit und unter ähnlichen Bedingungen unterwegs bist, lässt sich die Tour leichter mit der ersten vergleichen. Wechselst du vom Sommer in den Herbst, können Kälte und nasses Laub Anstrengung und Trittsicherheit verändern. Informiere dich über Altschnee, Eis und Einbruch der Dunkelheit. Prüfe regionale Wettervorhersagen und Warnungen sowie aktuelle Informationen zum Gebiet.

Warum es sich lohnt, denselben Berg noch einmal zu wählen

Für die zweite Tour kann es sinnvoll sein, zum ersten Berg zurückzukehren. Vieles lässt sich leichter planen, wenn du die Strecke bereits kennst.

Du kennst die Abzweige und mögliche Pausenplätze. So kannst du beobachten, wie sich ein früherer Start, ein besser gepackter Rucksack oder ein anderes Tempo auswirkt. Vielleicht erkennst du diesmal einen Abzweig sofort oder kommst unter vergleichbaren Bedingungen früher zurück.

Auch erfahrene Wanderer und Guides gehen dieselbe Strecke mehrmals. Mit den Jahreszeiten verändert sich der Berg, und auf dem vertrauten Weg fallen dir womöglich neue Dinge auf.

Wenn du einen schwierigeren Berg ins Auge fasst

Nach einer gelungenen ersten Tour ist es verständlich, dass du höher hinauswillst. Prüfe auch die Gesamtstrecke, die kumulierten Höhenmeter, Fels- und Kettenpassagen, den Wegzustand, den Mobilfunkempfang und die Möglichkeiten, Hilfe zu bekommen.

Wenn eine Online-Beschreibung „für Einsteiger“ sagt, prüfe ihre Voraussetzungen: Kondition, Ausrüstung, Jahreszeit und Gruppengröße. Vergleiche sie mit dem, was du auf der ersten Tour erlebt hast.

Vor der Wahl deiner zweiten Tour

Notiere Gehzeiten, Pausen und Erholung. Überlege, ob du vor allem Kondition, Ausrüstung, Zeitplanung oder Orientierung angehen möchtest. Wähle ein oder zwei Änderungen, bevor du Routen vergleichst. Im Base Camp von Nordwand kannst du gemeinsam planen oder dir von einem qualifizierten Guide Rat holen.