„Ich würde gern mit dem Bergwandern anfangen. Welcher Berg eignet sich für meine erste Tour?“ Diese Frage stellt sich fast allen am Anfang. Bei einer Suche im Internet finden Sie viele Vorschläge für Einsteigerinnen und Einsteiger. Gerade die große Auswahl kann die Entscheidung erschweren. Ein paar konkrete Kriterien helfen Ihnen, die Auswahl einzugrenzen und eine passende erste Tour zu finden.
Was macht eine Bergwanderung für den Einstieg geeignet?
Bei einem Berg für Einsteigerinnen und Einsteiger denken viele zuerst an einen niedrigen Gipfel. Die Höhe ist ein Anhaltspunkt. Gehzeit, Wegezustand und Anreise sagen ebenfalls viel darüber aus, wie anstrengend die Tour wird.
Schauen Sie zuerst auf die angegebene Gehzeit. Das ist die übliche Dauer, die auf der Wanderkarte steht. Für die erste Tour können Sie sich an rund drei bis fünf Stunden für Hin- und Rückweg orientieren, wenn das zu Ihrer Kondition passt. So haben Sie mehr Spielraum, in Ihrem eigenen Tempo zu gehen. Die Angabe basiert auf dem üblichen Tempo erwachsener Wandernder. Wie lange Sie tatsächlich brauchen, hängt auch von Ihrer Kondition, dem Wetter und dem Gewicht Ihres Rucksacks ab.
Prüfen Sie dann den Zustand des Wanderwegs. Ein gut erkennbarer Verlauf und Wegweiser an den richtigen Stellen senken das Risiko, sich zu verirren. Gerade auf der ersten Tour können Sie sich dann besser aufs Gehen konzentrieren.
Achten Sie auch darauf, wie gut der Ausgangspunkt erreichbar ist. Kommen Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln dorthin? Gibt es einen Parkplatz? Eine umständliche Anfahrt kann schon vor der Wanderung Kraft kosten. Wenige Rückfahrmöglichkeiten können dazu führen, dass Sie sich beeilen müssen, um den letzten Bus oder Zug zu erreichen.
Für die erste Bergtour können Sie diese Punkte prüfen.
- Gehzeit: rund drei bis fünf Stunden für Hin- und Rückweg, je nach Bedingungen.
- Wegezustand: ein gut erkennbarer und ausgeschilderter Weg.
- Anreise: eine Verbindung zum Ausgangspunkt, die sich leicht organisieren lässt.
- Höhenmeter: höchstens 500 Höhenmeter im Aufstieg halten die Belastung meist geringer.
Warum auch ein niedriger Gipfel anspruchsvoll sein kann
Ein Berg, der nur ein paar Hundert Meter hoch ist, wirkt auf den ersten Blick leicht. Schauen Sie sich vor der Entscheidung an, was die gesamte Route verlangt.
Auch niedrige Berge können mehrere Felspassagen oder lange steile Abschnitte haben. Bei einem höheren Berg kann eine Seilbahn oder ein Lift bis auf halbe Höhe die Strecke und die Höhenmeter zu Fuß deutlich verkürzen.
Wie schwierig eine Tour ist, ergibt sich aus mehreren Faktoren. Dazu gehören Weglänge, Höhenmeter, Wegezustand und mögliche Wetterwechsel. Prüfen Sie die Route im Voraus, damit Sie einschätzen können, ob sie zu Ihrer Erfahrung und Kondition passt.
Nutzen Sie eine Wanderkarte, einen Tourenführer oder die Streckenbeschreibung in einer Wander-App. Berichte von Menschen, die die Route bereits gegangen sind, ergänzen diese Informationen. Für die erste Tour ist es besonders hilfreich, von den Erfahrungen anderer Wandernder zu lernen.
Vier Schritte zur ersten Bergwanderung
So wenden Sie diese Kriterien bei der Auswahl an.
Schritt 1 — Ausgangspunkte mit höchstens zwei Stunden Anfahrt suchen
Beginnen Sie mit Zielen, die Sie gut erreichen. Bei einer Tagestour kann eine lange Anfahrt schon Kraft kosten. Für den Rückweg sollten Sie noch genügend Energie haben. Suchen Sie einige Ausgangspunkte aus, die höchstens zwei Stunden von zu Hause entfernt sind.
Schritt 2 — Gehzeit und Höhenmeter prüfen
Suchen Sie unter den ausgewählten Routen nach einem Hin- und Rückweg von drei bis fünf Stunden mit insgesamt höchstens 500 Höhenmetern im Aufstieg. Die Angaben finden Sie auf der Wanderkarte oder in einer App.
Schritt 3 — Berichte anderer Wandernder lesen
Lesen Sie nach der Vorauswahl Berichte von Menschen, die den Weg bereits gegangen sind. Aussagen wie „Der Weg war leicht zu finden“ oder „Mir sind keine besonderen Gefahrenstellen aufgefallen“ ergänzen die Angaben auf der Karte. Die Verhältnisse ändern sich je nach Jahreszeit und Wetter. Orientieren Sie sich deshalb an Berichten aus einem ähnlichen Zeitraum wie dem Ihrer geplanten Tour.
Schritt 4 — Den Termin nach der Wettervorhersage wählen
In den Bergen kann das Wetter schneller umschlagen als im Flachland. Prüfen Sie vor dem Aufbruch die Vorhersage für das Gebiet und wählen Sie einen Tag mit gutem Wetter. Bei Regen kann der Boden rutschig werden. Auch schlechte Sicht und Auskühlung werden wahrscheinlicher. Warten Sie für Ihre ersten Touren auf günstige Bedingungen.
Das Wichtigste für die erste Tour
Wählen Sie anhand verlässlicher Informationen eine Route, die zu Ihrer Kondition passt und gut erreichbar ist. Prüfen Sie Gehzeit, Höhenmeter, Wegezustand, Anreise und Wetter. Damit verringern Sie die Risiken und schaffen eine gute Grundlage für eine gelungene erste Bergwanderung.
Auch bei einem niedrigen Gipfel lohnt sich ein genauer Blick auf den Weg. Berichte anderer Wandernder helfen Ihnen, sich die Tour besser vorzustellen. Nehmen Sie sich Zeit für die Planung und wählen Sie eine erste Wanderung, die Lust auf weitere macht.