穗高连峰的最高峰，日本并列第三
奥穗高岳（3,190 米）位于中部山岳国立公园，地处长野县松本市与岐阜县高山市交界处。它是穗高连峰的最高峰，与间之岳并列日本第三。连峰还包括前穗高岳（3,090 米）、北穗高岳（3,106 米）、涸泽岳（3,110 米）和西穗高岳（2,909 米）。明治时期，沃尔特·韦斯顿的游记让更多人认识了这片山地。上条嘉门次等当地向导也是这段历史的一部分。
涸泽、侧岩脊和白出泽
常走的路线从上高地沿梓川到横尾，过本谷桥后爬升至涸泽冰斗。沿侧岩脊 Zaitengrat攀登，可到白出鞍部的穗高岳山庄。这个名字来自德语 Seitengrat，意为侧脊。从山庄到顶还要经过陡峭岩石和梯子。飞驒高山观光机构给出的这段上行参考时间约为 50 分钟。山庄估计，仅从上高地走到山庄就约需 9 小时，不含休息。长野县 2026 年分级表列出的涸泽往返全程为 36.6 公里，步行约 17.7 小时，在天气良好且无雪的条件下体力等级为 7、技术难度为 C。常见安排是住两晚。从岐阜县的新穗高温泉走白出泽，到山庄约需 9 小时 5 分钟，不含休息，中途也没有山屋。山庄在 2026 年 9 月 24 日报告，该线落石频发，矿石泽部分铁链锚点损坏，涨水时重太郎桥可能无法通过。计划走这条路线前，请再查最新公告。
第三条路线从上高地经岳泽小屋，沿陡峭的重太郎新道升至纪美子平。从这里可支线往返前穗高岳，主纵走线则沿吊尾根到奥穗高岳。第四条从西穗高岳出发，要经过宪兵岩（Gendarme）。穗高岳山庄将其列为仅适合经验丰富者的非普通路线，标记少，岩脊暴露，西穗山庄与穗高岳山庄之间没有山屋。天狗鞍部旧撤退线已因崩塌无法通行。
在白出鞍部的穗高岳山庄住一晚
穗高岳山庄坐落在奥穗高岳与涸泽岳之间，海拔 2,996 米。山庄营业期间，住宿均须提前预约。2026 年普通住宿预约从入住前一个月的日本时间上午 8 点开始。露营地约能容纳 60 顶帐篷，2026 年无需预约。请查看山庄的最新情况、预约规则和到达时间要求。运营方在 2026 年 11 月的公告中预计，2027 年约在 4 月 27 日重新营业。
山庄上方最先遇到的几段梯子容易发生事故。要考虑同行者的速度和双向通行的情况。天气晴朗时，从山顶可望见宪兵岩、笠岳和枪岳。涸泽冰斗的花楸和桦树通常在 9 月下旬至 10 月上旬变色。涸泽休特和涸泽小屋在各自的营业季内可作为冰斗内的住宿点。
岩脊路段需要的装备
侧岩脊和山庄上方的登顶路段都有暴露岩石，部分地方设有固定辅助设施。经过这类地形时请佩戴登山头盔。长野县建议在穗高多处暴露地段戴头盔。面对陡岩和排队情况，要谨慎移动并留足时间。专家级纵走需要辨认路线的经验，也要能判断并使用适合地形的保护措施。
选择在岩石上抓地力好的鞋。即使订了山屋，也要携带保暖衣物、防风防雨外层、头灯、导航装备、食物、饮用水和应急庇护装备。遇到雪、冰和零下气温，要调整计划，并具备使用相应装备的技能。
短暂的夏季与秋色
积雪可能持续到夏季，白出泽尤其如此，初秋也可能再次结霜。请查所选路线的实际情况。人多时，岩石路段的排队会拖慢行程。2026 年 10 月 31 日，山庄报告部分地点积雪约 30 厘米。穗高岳山庄确认 2026 年营业季已经结束，最后一晚是 11 月 3 日。涸泽两家山屋公布的结束日期同为 11 月 3 日。山谷交通结束较晚，不能据此判断高处路况。
请查看山区天气预报和雷暴提示。出发时留足日照和折返时间，如果预报恶化，要在进入暴露路段之前折返。听到雷声时，沿安全路线离开暴露地形，尽快进入坚固的封闭建筑。通往西穗高岳的岩脊上，避险选择很少。
宪兵岩与向北延伸的山脊
宪兵岩是奥穗高岳山顶以西醒目的岩塔。马背、驴耳和天狗一带都位于连接奥穗高岳与西穗高岳的专家级纵走线上。奥穗高岳以北的山脊经涸泽岳抵达北穗高岳。大切户（Daikiretto）在更北面，位于北穗高岳与南岳之间，继续前行可往枪岳。这些纵走都经过暴露地形，需要按实际条件制定行程和撤退计划。
有经验的登山者初次到奥穗高岳，常从上高地经涸泽、侧岩脊到山庄，再登顶并沿原路返回。这条路线仍然很长，也有陡峭岩石。请结合自己的经验和实际条件，分别判断是否走重太郎新道、北穗高岳山脊或宪兵岩方向。
前往上高地与新穗高
从松本站乘 Alpico 电车到新岛岛，再换巴士去上高地。Alpico 这条线路的巴士往返都须预约座位，当天有余位时才可购票。私家车不能驶入上高地，可在长野一侧的泽渡或岐阜一侧平汤附近的 Akandana 停车场换乘。浓飞巴士从高山和平汤前往新穗高温泉和索道站。高山市公布的新穗高登山者第 3 停车场在 2026 年为 6 月至 10 月开放。
从东京出发，可搭乘 JR“梓”号特急从新宿到松本。按行程预约山屋和巴士，出发前核对往返交通。上高地 2026 年巴士运营至 11 月 15 日，11 月 16 日开始冬季关闭。涸泽线路上的山屋结束营业更早。条件允许时，三天可以在营业季走完从河谷到冰斗再到山顶的旅程。
离开涸泽前，查看最新步道公告，为侧岩脊的慢行和等待留出时间。有施工时听从现场指引。走长野县指定路线或岐阜县一侧受规管的北阿尔卑斯路线时，请按规定提交登山计划。
