落石从松动到滚过步道可能只有一瞬间。等听见提醒时，石块也许已经在弹跳。日本的山岳救援统计会记录落石事故，富士山等地也发布了专门的防范指引。
这篇文章从走过碎石坡时减少踩落石块讲起，再看发现落石时怎样示警和避险。
落石从哪里来：自然脱落与人为触发
岩石会因风化、裂缝中的水反复冻融等原因自然脱落。登山者踩动松石，或者动物经过时带动石块，也可能引起落石。
强降雨、融雪和反复冻融会使一些斜坡更不稳定。在陡峭碎石坡和已受损的步道上，一个不稳的落脚点或手撑处也可能带动石块。
踩过的石块可能带动下面的其他碎石。石头一旦动了，及时提醒下方的人。别伸手或伸脚去拦正在滑落的石头。
怎样走才不容易踩落石块
选择落脚点
碎石坡上有些石头看似稳固，踩上才发现会晃。先选清楚的步道和稳固的落脚点，再把重心移过去。
- 先看石块是否稳固：优先找嵌在地里、没有明显松动迹象的石块。单看大小无法判断。
- 逐渐加一点重量：在身体仍能保持平衡时轻轻试踩。石块松动就换个落脚点。
- 站稳再迈下一步：避免突然把全部体重移过去，或为了赶路踢到松石。
长草的陡坡也可能连草带土一起滑落。别把草根当作可靠的拉手。找不到稳固落脚处就停下，看看能否安全绕行或折返。
多人怎么排队通过
上方的人踩落石块，容易打到正下方的人。在碎石坡和岩段要看清彼此的位置，再决定谁先过。
- 按地形留出间隔：尽量避免上下两人处在同一条可能的落石线上。窄处在安全位置等前一位离开，再依次通过。
- 别在松动的地方扎堆：不要几个人同时踩同一块松石，也别在碎石坡正下方等候。
- 下坡时放慢：看清落脚点再移重心，别为了追赶同伴跨大步。
用「ラク！」或「落石！」马上示警
踩落石块或发现石头正往下掉，就马上大声提醒附近和下方的人。日本山路上可听到简短的日语喊声「ラク！」（raku），也可以喊「落石！」（rakuseki）。
出发前与同行者约定一句听得懂的口令，如「落石！」或英语「Rock!」。提醒别人时，也别忽略自己脚下的位置。
看到石头已经朝有人的方向滚动，就马上喊，别等它滚到底再确认。
落石来了怎么避险
先看自己能否安全离开石块可能经过的范围。来不及撤离时，找就近能够遮挡的稳固物。
看得清时：尽快离开落石路径
石块会反弹、转向，也可能散成碎片。能看清落脚点时，沿安全方向离开可能的滚落路径，避开沟槽或坡边。若稳固的大岩石就在近处，也可到它背向落石的一侧暂避。
是否要横移或找掩护取决于地形。脚边就是陡坎，或要穿过碎石正在滚动的区域时，别为了躲到对面而冒险。
看不清或来不及时：就近遮挡并护住头颈
如果石块从上方落下且来不及离开，在能安全到达的情况下，躲到附近稳固大岩石背后，压低身体并护住头颈。登山头盔能提供一定保护，背包无法保证挡住落石。落石停止后，在能安全移动时离开暴露地带。
出发前查看路线管理方和山屋的建议。长野县列出了建议戴登山头盔的山域；富士登山官方也提醒携带头盔并走指定步道。
哪些动作要避免
- 一边抬头一边盲目跑：移动前确认脚下，避免又跌落坡边。
- 沿落石通道往下跑：石块可能沿沟槽继续弹跳。选能离开落石路径、同时有稳固落脚点的方向。
- 停在暴露处等着看：不要停下来拍摄或寻找来处。示警后尽快离开危险位置或就近找掩护。
哪些天气和迹象值得留意
降雨、融雪、气温变化以及地震等都可能触发落石。天气平稳也可能发生落石，不能靠固定时段判断安全。
- 强降雨期间和之后：雨水可进入裂缝，坡面也可能有冲刷和塌方。留意当地封闭或改道通知。
- 冻融或快速融雪时：反复冻融可扩大裂缝，快速融雪可能使坡面不稳，实际影响因地点而异。
- 强风、地震或发现新碎石时：留意当地通报。发现新碎石、听到岩面异响或看到仍有石块滚落时，不要进入，必要时折返。
出发前和当天查看日本气象厅的地区预警、步道管理方的现场通知。预报无法告诉你某块岩石什么时候会掉落。遇到关闭的步道，或有明显落石迹象时，改走其他路线。
下次出发前
查路线上的碎石坡、悬崖下路段、官方封闭消息和头盔建议。和同伴说好落石口令、等候位置和依次通过的方法。想熟悉当地岩段时，可以向了解路线的向导请教。
参考资料
- 日本体育振兴中心：《安全登山手册》中的落石指引。
- 日本气象厅：地区预警和注意报。
- 富士登山官方网站与日本长野县：落石风险及头盔建议。