同一座山有多条路线时，可以在官方分级表里并排看每条路线的体力要求和技术难度，从两项都较低的路线开始选。截至 2026 年 10 月 27 日，山梨、群马、岐阜和新潟县都已发布路线分级。如果候选路线都被收录，就可以比较同一座山的不同走法。分级仅涵盖表内路线，以无雪季、天气良好为前提。本文介绍怎么看表，以及怎样把候选路线并排列成一张备忘。
按具体路线来选：县级分级看的两个维度
山梨县在介绍分级的背景时提到，缺乏山地经验的初学者前往陡峭山地，是当地担心的遇险因素之一。岐阜县也提到，有的新手在技术和装备不足时就挑战陡峭山地。新潟县指出，有登山经验的人也可能因为高估自己的体力和技能而遇险。各县发布分级，都是为了帮助大家选适合自身能力的路线。
分级分两项：体力要求从 1 到 10 级，技术难度从 A 到 E 级。山梨县评估了 123 条路线，群马县 99 条，岐阜县评估了 75 条主要路线。评的是具体路线，因此同一座山的不同走法也会有不同等级。山梨县和岐阜县建议初学者先选分级表左下角的路线，再逐步积累经验。
还要避免看错路线。岐阜县提醒，同一座山的多条路线可能共用一个登山口。编辑部建议对照地图和分级表时，把具体路线名称、岔路和下山口一并核实，就不容易把另一条路线的数字看成自己的。
用体力评分公式看同一座山的路线差别
山梨县和群马县用四项相加计算基础分：参考步行时间（小时）× 1.8、全长（公里）× 0.3、累计爬升（公里）× 10.0、累计下降（公里）× 0.6。岐阜县将基础分除以 10，再向上取整，得到 1 至 10 级的体力等级。新潟县也说明，体力要求依据参考步行时间、全长、累计爬升和累计下降算出的基础分来评定。具体计算方式请查各县的官方资料。
从系数可以看出各项的权重。累计爬升每 100 米计 1.0 分，累计下降每 100 米计 0.06 分，距离每 1 公里计 0.3 分。按公式计算，增加 100 米累计爬升的影响约等于增加 3.3 公里距离；100 米累计下降约为同等爬升的十七分之一。这只是评分里的权重，不能用来估算膝盖负担或事故风险。同一座山的两条路线如果体力评分不同，可以先看看累计爬升相差多少，它在公式中的权重较大。按岐阜县的算法，基础分增加 1.0 分，如果跨过向上取整的临界值，也可能升一级。
从基础分或等级中无法直接看出台阶数量和高度，也看不出当天路面有多湿。这些条件仍可能影响用时和通行。分级以无雪季、天气良好为前提，群马县也说明，条件变化时难度会提高。两条路线的数字再接近，也要向管理方等渠道确认路面和通行状况。
技术难度和第一次尝试的等级
技术难度反映步道状况和通行所需的技能。山梨县的说明中，A级步道大体经过整修，较不容易迷路；C级可能有梯子、铁链和路标不全的地段。即使体力等级相同，A 和 C 所需的准备也不同。以后想尝试铁链路段，可以先走技术难度为 A 的路线，了解相应的体力要求，再逐步练习所需技能。
群马县和岐阜县的安全指引建议，第一次尝试某个等级时，由有经验的人陪同。第一次去一座山，可以从自己近期走过的体力要求和技术难度范围里找路线。考虑更难的路线时，要查具体需要什么技能、做哪些准备，并确认自己能否应付。有经验的同伴可以帮助判断，仍要以全队的能力为准。
对体力要求较高的路线，群马县和岐阜县都介绍了分几天走的办法。群马县的表也标出可供参考的住宿晚数。是否适合分段，要核实住宿地点、营业日期、预订和所需装备。一天走不完时，也可以换一条路线。
做一张对照表，把备选路线并排列出来
下面是编辑部的建议。在一页纸上用六项比较同一座山的候选路线。第一项是路线名称、登山口、岔路和下山口。第二项是体力要求和技术难度，以及它们在分级矩阵上的位置。第三项是累计爬升、全长和参考步行时间，也可一并记下累计下降。第四项是所用表格的更新日期或版本。第五项是计划日期是否符合无雪、天气良好等评级前提。第六项是有无可提前下山的路线。
假设路线 A 是体力 4 级、技术 A 级，路线 B 是体力 5 级、技术 C 级。比较时，除了体力差异，还要查 B 是否需要通过梯子或铁链等路段的技能。第一次上山，A 也可能太长。如果两条都超出自己的能力，就另外找更短、更容易走的路线。
分别查表的版本和当前路况。山梨县提醒，2016 年制定分级以来，步道状况可能已有变化，建议向山屋、市町村或警察署等查询。新潟县公布了截至 2026 年 7 月的版本。即使表格很新，也未必收录最近的坍塌或施工。记下查阅页面和表格版本，出发前再确认最新通行信息。
日本警察厅的 2024 年山地遇险概况建议，按天气、体力、技能、经验和身体状况选路线，留出休息和延误的时间，并事先确认可提前下撤的路。怀疑迷路时，先在安全处停下判断，尽早结束行程；只有确认原路并且能安全通过时才返回，不能自行安全移动时应尽早求援。群马县和新潟县的安全指南都提醒出发前提交登山计划，具体的法定要求要查当地路线规定。新潟县公布了应用程序、向警方发邮件、提交纸质材料或使用登山口投递箱等方式。在对照表最后，各写一行：什么情况下结束行程，以及从哪里可以提前下山。分级表里的路线只是比较的起点。山梨县也提醒，收录无法保证通行或安全。
总结：把同一座山的各条路线并排比较
把同一座山的备选路线按官方的体力等级和技术难度并排列出来，先看靠近表格左下角、也符合自己近期经验的路线。累计爬升在体力评分里的权重较大，查清分数相差的原因，更容易选对路线。评级以无雪、天气良好为前提，表格版本和步道状况都可能变化。查更新日期，向山屋、市町村或警察署等核实最新情况，把提前下撤的路和登山计划也准备好。未收录的路线无法直接用同一张表比较。