Começar a fazer trilhas por conta própria ou em grupo?

Uma das primeiras dúvidas de quem quer fazer trilhas é se vale a pena ir só ou chamar alguém. Às vezes, os amigos nunca têm a mesma folga que você e ainda falta confiança para sair por conta própria. Muita gente acaba adiando a primeira trilha por causa disso.

Os dois jeitos de começar têm vantagens e riscos. A escolha depende da sua experiência, do que você quer aprender e do percurso que pretende fazer. Veja como se preparar em cada caso e quais perguntas ajudam a decidir.

O que avaliar antes de escolher

Comece pensando no que você já sabe fazer e no que a trilha exige. Duas rotas indicadas para iniciantes podem ser bem diferentes. Uma pode ser quase toda por um caminho bem conservado e a outra pode incluir subidas e descidas em trechos de pedra.

Antes de escolher, faça a si mesmo estas três perguntas.

• Condicionamento físico e hábitos de atividade. Você costuma caminhar? Como se sente depois de subir alguns lances de escada?
• Leitura de mapas e orientação. Você tem prática com mapas topográficos e aplicativos de mapas?
• Resposta a uma emergência. Se começar a passar mal, você sabe parar, avaliar se consegue voltar com segurança e pedir ajuda se precisar?

Se ainda tem dúvidas nesses pontos, especialmente sobre orientação ou sobre o que fazer se algo sair do planejado, comece com alguém que conheça o percurso ou com um guia qualificado. Uma rota mais simples reduz algumas dificuldades e permite praticar essas decisões com apoio.

Como se preparar para fazer trilhas por conta própria

Fazer uma trilha por conta própria permite tomar decisões no seu ritmo. Se você não estiver se sentindo bem ou o caminho ficar mais difícil do que esperava, pode decidir voltar na hora. Reconhecer esse momento e dar meia-volta a tempo é uma habilidade fundamental na montanha.

Se você cair, passar mal ou perder o rumo, pode levar mais tempo até que alguém perceba ou consiga ajudar.

Como escolher uma trilha para fazer por conta própria

• Como exemplo de uma primeira rota curta, procure um percurso de até três horas de ida e volta segundo o tempo estimado no mapa ou guia. Confira o desnível, o terreno e quanto tempo você precisará.
• Escolha um percurso simples, com uma saída alternativa conhecida ou a possibilidade de voltar pelo mesmo caminho se as condições permitirem.
• Prefira trilhas bem cuidadas e sinalizadas, com bifurcações fáceis de identificar.
• Reserve bastante tempo de luz do dia. Uma trilha movimentada pode deixar você mais à vontade, mas ainda é preciso planejar a comunicação e a volta.

Consulte os tempos estimados em um mapa ou aplicativo de trilhas. Para começar a planejar, experimente calcular de 1,2 a 1,5 vez o tempo publicado e ajuste a margem ao seu ritmo, às pausas, às condições e ao tempo de luz. Defina também o horário de dar meia-volta e reserve tempo para a descida.

Preparativos para sair por conta própria

Quando você vai só, prepare com antecedência como vai se orientar, lidar com imprevistos e avisar que terminou.

• Entregue um plano de trilha. Compartilhe o itinerário com alguém de confiança e registre o plano pelo canal aceito na região. Dependendo da rota, pode ser uma caixa no início da trilha ou um serviço on-line como o Compass. Veja se o registro é obrigatório no seu percurso. Um plano detalhado ajuda a orientar a busca em caso de emergência.
• Mapas off-line no celular. Baixe os mapas antes de sair, teste se abrem sem sinal e leve também mapa de papel e bússola que saiba usar.
• Equipamento de emergência. Leve jaqueta e calça impermeáveis, lanterna de cabeça, água, comida extra, kit de primeiros socorros e abrigo de emergência.
• Aviso de retorno. Combine com uma pessoa de confiança quando vai avisar que voltou, quanto tempo ela deve esperar e a quem deve recorrer se não conseguir falar com você.

Como se preparar para fazer trilhas em grupo

Ir em grupo oferece apoio em emergências e a tranquilidade de ter companhia. Se alguém cair ou passar mal, outra pessoa pode chamar ajuda ou prestar os primeiros socorros se souber como agir. Em um percurso novo, conversar sobre uma dúvida assim que ela surge também ajuda a decidir com calma.

Em grupo, é fácil se esforçar demais para acompanhar o ritmo dos outros. Mesmo com gente experiente, você pode acabar caminhando além do que aguenta por receio de atrasar o grupo. O cansaço afeta a forma como você desce e se move em terreno irregular. Se sentir dor ou tiver dificuldade para acompanhar, fale logo para o grupo poder parar e avaliar a volta.

O que combinar antes de sair em grupo

Conversem sobre estes pontos antes de começar a caminhar.

1. Conversem sobre o preparo de cada pessoa e combinem de seguir o ritmo de quem anda mais devagar. Desde o começo, o grupo caminha junto nesse ritmo.
2. Definam quando dar meia-volta. Por exemplo, combinem de voltar se não chegarem a determinado ponto no horário previsto ou se as condições piorarem.
3. Deixem claro que qualquer pessoa pode pedir uma pausa. Combinem de falar assim que alguém passar mal, sentir dor ou ficar inseguro em um trecho.

Se você vai com alguém experiente

Alguém com prática pode ajudar você a escolher o equipamento, entender o percurso e dosar o esforço. Conte que tipo de caminhada você costuma fazer e em que terrenos já andou. Durante a trilha, avise assim que achar que precisa parar ou voltar.

O que fazer se não encontrar companhia

É comum querer companhia para começar e não ter quem chamar. Há várias formas de organizar uma primeira trilha com o apoio de que você precisa.

Contratar um guia de montanha. Um guia com credencial adequada à atividade e ao terreno pode ajudar no planejamento e ensinar ao longo do caminho. Antes de contratar, pergunte sobre a área em que atua, o nível exigido, o equipamento e o valor.

Participar de um clube ou uma comunidade de trilhas. Procure uma caminhada de iniciação organizada por um grupo local. Pergunte como é definido o ritmo e que experiência se espera de quem participa. Assim dá para saber se o passeio combina com você antes de se inscrever.

Experimentar uma trilha fácil em uma montanha baixa. Se você já sabe se orientar, tem o equipamento necessário e consegue avaliar quando voltar, uma caminhada curta e bem sinalizada ajuda a testar seu ritmo e o material. Se quer praticar orientação ou ainda tem dúvidas sobre o que fazer se algo der errado, procure companhia para esse primeiro teste.

Como decidir entre as duas opções

Use estes pontos para escolher uma forma de começar de acordo com a sua situação e com a rota.

• Você confia no seu condicionamento e costuma caminhar. Considere um caminho curto e bem cuidado se também souber se orientar e lidar com imprevistos.
• Você tem dúvidas na hora de ler o mapa ou se orientar. Vá com alguém que conheça o percurso ou com um guia.
• Você não se sente à vontade para lidar com uma emergência só. Comece com companhia ou com um guia.
• Você quer caminhar no seu ritmo. Procure um grupo que aceite esse ritmo ou considere ir só se tiver preparo para a rota.
• Você quer aprender com quem possa orientar. Combine uma saída com alguém experiente ou com um guia.
• Você não encontra quem possa ir com você. Procure uma atividade para iniciantes em um clube ou comunidade ou converse com um guia.

O objetivo é voltar bem. Dê meia-volta se as condições, o horário ou o estado de alguém no grupo indicarem que é hora de voltar. Isso vale tanto em uma trilha só quanto em grupo.

O próximo passo

Avalie seu condicionamento, sua experiência e sua prática de orientação. Escolha um caminho bem cuidado e comece com um percurso curto que caiba no tempo de luz e nas condições do dia. Se for em grupo, combinem o ritmo e as condições para dar meia-volta antes de sair. Para encontrar companhia na sua região, confira os Acampamentos base do Nordwand ou considere contratar um guia qualificado.

Fontes para consulta

• Agência Nacional de Polícia do Japão. Relatórios de acidentes e resgates em montanha
• Agência Meteorológica do Japão. Previsões e alertas regionais
• Autoridade de Informação Geoespacial do Japão. Leitura de mapas topográficos