“다음에 쉬는 날 산에 갈래?”라는 말을 들으면 어떤 장면이 떠오르나요? 숲을 느긋하게 걷는 모습인가요, 바위 비탈을 손으로 짚으며 올라가는 모습인가요? 일본에서 하이킹, 트레킹, 등산은 조금씩 다른 산행을 떠올리게 하는 말입니다. 뜻을 알아 두면 자신이 즐길 만한 코스를 고르고 장비도 알맞게 준비하기 쉽습니다. 세 표현이 어떻게 쓰이는지, 처음이라면 어디서 시작하면 좋을지 살펴봅니다.
하이킹, 자연 속을 걷는 즐거움
일본어 ‘하이킹’(ハイキング)은 영어 hiking에서 온 말로, 자연 속을 걷는 것 자체를 즐기는 활동을 뜻합니다. 잘 정비된 산책로나 자연 탐방로를 걷는 경우가 많고, 정상에 올라야 할 필요는 없습니다. 호숫가 오솔길, 고원의 탐방로, 마을 가까운 산자락의 논두렁길도 가볍게 걷기 좋은 곳입니다.
처음에는 하이킹에 별다른 준비가 필요 없다고 생각하기 쉽습니다. 보통 등산보다 장비가 가볍지만, 야외에서 몇 시간 걸을 계획이라면 걷기 편한 신발과 비옷, 물은 챙기세요. 평소 산책하듯 샌들을 신고 나섰다가 진흙길에서 발목을 접질릴 수도 있습니다.
대략적인 기준으로는 두 시간에서 네 시간 정도 걷고, 고도 차이는 수십 미터에서 수백 미터인 경우가 많습니다. 길 상태와 날씨에 따라 난이도는 크게 달라지므로 출발 전에 최신 코스 정보를 확인하세요.
트레킹, 긴 길을 걸어가는 여행
트레킹은 산악 지대를 비롯해 긴 거리를 걸어가는 여행을 뜻합니다. 어원은 아프리칸스어 trek입니다. 아프리카 남부에서 소가 끄는 수레로 먼 곳까지 이동하거나 이주하는 데 쓰이던 말입니다. 오늘날 트레킹에서는 긴 여정을 걸어서 이어 가는 데 의미가 있습니다.
하이킹과 가장 크게 달라지는 점은 걷는 거리와 걸리는 시간입니다. 하루에 마치는 트레킹도 있고, 산장이나 텐트에서 묵으며 며칠 동안 걷는 일정도 있습니다. 일본에서는 야쿠시마의 조몬스기 코스나 가미코치에서 가라사와 빙하권곡까지 가는 길이 트레킹을 떠올리게 하는 예입니다.
정상에 오를 수도 있고, 능선을 따라 걷거나 계곡 안쪽으로 들어갈 수도 있습니다. 길을 걸으며 겪는 경험 자체가 목적입니다. 그만큼 체력과 계획이 필요합니다. 바깥에서 보내는 시간이 길수록 날씨가 갑자기 바뀔 수 있으니, 짧은 하이킹보다 장비와 먹을 것을 꼼꼼히 준비하세요.
일본에서 두 표현의 경계가 흐린 이유
하이킹과 트레킹의 구분은 세계적으로도 뚜렷하지 않고 지역에 따라 쓰임이 다릅니다. 일본에서는 한 산에 여러 길이 촘촘히 이어져 산책로가 장거리 코스나 정상으로 가는 길과 바로 연결되는 곳도 많습니다. 걸을 코스의 실제 난이도와 거리, 고도 차이를 확인하세요. 코스의 이름보다 이런 정보가 필요한 준비를 판단하는 데 도움이 됩니다.
등산, 정상을 향해 오르는 산행
일본어 ‘도잔’(登山, tozan)은 말 그대로 산에 오르는 활동으로, 흔히 정상에 닿는 것이 주된 목표입니다. 영어로는 climbing a mountain에 가깝고, 전문 기술이 필요한 맥락에서는 mountaineering이나 climbing이라는 표현도 씁니다.
정상을 향하는 코스는 흔히 고도 차이가 크고 지형이 다양합니다. 오르막에는 심폐 지구력과 다리 힘이 필요하고, 내리막에서는 무릎과 발목의 부담이 커집니다. 대략 고도가 100m 올라갈 때 기온은 약 0.6°C 낮아진다고 보지만, 실제 차이는 습도와 기상 조건에 따라 달라집니다. 산 아래에서는 쾌적해도 정상 근처에서는 보온 의류가 필요할 수 있습니다.
등산을 할 때는 등산계획서 제출도 권장합니다. 일부 산악 지역은 조례에 따라 제출이 의무입니다. 가려는 도도부현이나 해당 지역의 최신 안내를 확인하세요. 조난이 발생하면 등산계획서는 구조대가 수색에 나설 때 중요한 단서가 됩니다. 갑작스러운 기상 변화나 부상은 누구에게나 생길 수 있습니다.
세 가지 활동 한눈에 비교하기
보통 세 표현을 다음과 같이 씁니다.
- 하이킹. 정비된 길을 걷는 비교적 짧은 활동입니다. 정상에 오를지는 자유롭게 정할 수 있습니다.
- 트레킹. 산악 지대를 포함해 긴 거리를 걷습니다. 몇 시간부터 며칠까지 걸릴 수 있고, 정상을 지나지 않는 코스도 있습니다.
- 등산. 흔히 정상을 목표로 오릅니다. 고도 차이가 큰 경우가 많아 그에 맞는 체력과 장비가 필요합니다.
실제 산행에서는 세 가지가 서로 겹칩니다. 걸을 코스의 거리와 고도 차이, 난이도를 구체적으로 파악하는 것이 중요합니다. 하이킹이라 소개된 코스라도 등산에 준하는 준비가 필요할 수 있습니다.
첫 산행을 고를 때
하이킹과 트레킹, 등산은 목적과 거리, 고도 차이에 따라 느슨하게 나뉩니다. 처음에는 잘 정비된 하이킹 코스부터 시작해 체력과 경험에 맞춰 트레킹이나 정상에 오르는 코스를 시도해 보세요. 어떤 길을 택하든 최신 정보를 살피고 상황에 맞게 준비하는 일이 안전의 바탕입니다. 먼저 걸어 본 사람에게 이야기를 들으면 놓치기 쉬운 위험이나 미처 몰랐던 코스의 매력을 알 수 있습니다. 궁금한 산이 있다면 그곳을 아는 사람에게 물어보세요.