Masque ou lunettes de soleil en montagne enneigée ?

Les lunettes de soleil et le masque protègent vos yeux sur la neige. Le choix dépend du vent, de la visibilité, de l’éblouissement et de votre capacité à distinguer le terrain. Les UV réfléchis par la neige et la glace peuvent provoquer une ophtalmie des neiges, une forme douloureuse de photokératite.

Si l’itinéraire peut vous exposer à la fois à l’éblouissement et à la neige soufflée, emportez les deux types de protection et gardez-les à portée de main. Ce guide vous aide à les choisir, à limiter la buée et à changer de protection ou d’écran en sécurité.

Ce qui distingue un masque des lunettes de soleil

Les lunettes de soleil laissent généralement plus d’espace autour du visage. Elles peuvent être bien ventilées et convenir par forte luminosité ou en terrain abrité. Un modèle enveloppant, près du visage, couvre mieux les yeux. Le vent, la neige soufflée et l’air froid peuvent tout de même passer autour de la monture.

Le masque se plaque autour des yeux grâce à sa mousse et à sa sangle, ce qui protège du vent et de la neige soufflée. Le champ de vision et la ventilation dépendent de la monture et de l’ajustement. De la buée peut se former à l’intérieur malgré un traitement antibuée ou des aérations.

Vérifiez la protection UV annoncée par le fabricant pour les deux types d’équipement. Recherchez la mention UV400 ou une protection à 100 % contre les UVA et les UVB. La teinte et la part de lumière visible qui traverse le verre déterminent son effet sur l’éblouissement. La protection UV se vérifie séparément. La réflexion sur la neige et l’altitude peuvent augmenter l’exposition aux UV, y compris même par ciel parfois couvert.

Choisir quoi porter en chemin

Tenez compte du vent, des chutes de neige, de l’intensité de l’effort et des détails que vous distinguez sur le terrain.

Vent et chutes de neige

• Temps calme ou terrain abrité, avec du soleil ou des nuages fins. Des lunettes de soleil près du visage et offrant une protection UV peuvent convenir.
• Crête exposée, rafales ou neige soufflée. Gardez le masque à portée de main et enfilez-le à l’abri si les lunettes laissent vos yeux exposés ou si vous voyez moins bien.
• Neige soufflée ou visibilité très réduite. Un masque protège les yeux de la neige. Si vous ne distinguez plus l’itinéraire ou les dangers du terrain, arrêtez-vous en lieu sûr et évaluez si vous pouvez continuer ou faire demi-tour en sécurité.

Il n’y a pas de vitesse de vent fixe à partir de laquelle changer de protection. Fiez-vous aux rafales, à la neige soulevée et à ce que vous voyez. Consultez les dernières prévisions et informations locales sur l’itinéraire et repérez un endroit abrité avant un passage exposé.

Activité et intensité de l’effort

La montée ou la progression en faisant la trace peuvent provoquer de la buée. En terrain abrité, des lunettes près du visage peuvent mieux ventiler, à condition de protéger encore vos yeux. Au besoin, mettez le masque avant un col ou une crête exposés. Restez à l’écart des corniches de neige et faites demi-tour si les conditions dépassent vos compétences en orientation.

Lumière et relief de la neige

Lorsque la lumière efface les contrastes, la neige peut sembler uniforme et masquer les creux, les ruptures de pente et les changements d’inclinaison. Un écran plus clair ou une teinte qui renforce les contrastes peut aider à lire le relief, selon le modèle et les conditions. Comparez la transmission de lumière visible et ce que vous parvenez à distinguer. Prévoyez de changer d’écran à l’abri.

Comment limiter la buée

Avant la sortie, essayez le masque avec votre bonnet, votre capuche ou votre casque. Entraînez-vous à changer de protection sans toucher l’écran.

La buée dépend de l’humidité et de la température. L’humidité de la transpiration ou de la respiration peut s’accumuler près d’un écran froid. La ventilation, l’ajustement et l’endroit où vous rangez le masque influent sur la vitesse à laquelle elle s’accumule.

1. Évitez de remonter le masque sur un front en sueur. À l’abri, rangez-le dans une housse ou un étui propre si vous le retirez. Veillez à ce que les aérations restent dégagées.
2. Évitez de frotter la face intérieure de l’écran lorsqu’elle est mouillée. Vous pourriez abîmer le traitement antibuée. Suivez la notice pour le séchage ou le nettoyage et arrêtez-vous en lieu sûr si vous ne voyez plus assez bien.
3. Envisagez un double écran. La lame d’air isolante peut réduire la condensation. Comparez aussi l’ajustement, la ventilation et les écrans disponibles.
4. Vérifiez l’ajustement de la cagoule ou du protège-visage. Faites en sorte que votre souffle ne remonte pas vers le bas de l’écran et que les aérations restent dégagées. Essayez l’ensemble avant de partir.

Porter des lunettes de soleil sur la neige

Choisissez les lunettes en fonction de l’exposition aux UV, de la luminosité et du vent prévu. Essayez-les avec le reste de votre équipement hivernal.

Couvrez le pourtour des yeux. La lumière réfléchie peut arriver par-dessous et passer par les côtés. Des verres enveloppants près du visage ou des protections latérales adaptées peuvent réduire cette exposition. Vérifiez que votre vision périphérique reste suffisante.

Adaptez la transmission de lumière visible aux conditions. Un taux de transmission de la lumière visible (VLT) plus faible signifie que moins de lumière visible atteint vos yeux et peut aider en cas de fort éblouissement. Un verre trop sombre peut masquer le relief à l’ombre, en lumière diffuse ou pendant une chute de neige. Vérifiez la catégorie annoncée et les restrictions pour la conduite. Choisissez séparément la protection UV.

Vérifiez la monture et les branches. Essayez les lunettes avec votre bonnet, votre capuche ou votre casque. Assurez-vous qu’elles restent en place, ne serrent pas et ne gênent pas la vision quand vous tournez la tête.

Transporter et changer ses protections

Décidez ce que vous porterez au départ et où ranger la seconde protection si les conditions changent.

Avec vos gants, entraînez-vous à sortir le masque d’une housse bien attachée et les lunettes d’un étui de protection. Rangez-les à un endroit accessible sans vider le sac et tenez les écrans à l’écart des objets qui pourraient les rayer.

Si les prévisions ou les conditions observées annoncent un changement, prévoyez de changer de protection à l’abri avant le terrain exposé. Si la visibilité se dégrade, arrêtez-vous d’abord en lieu sûr et réévaluez l’itinéraire. Un masque ne peut pas faire réapparaître le relief dans un blanc total.

Par où commencer

Vérifiez la météo et les informations locales sur votre itinéraire, puis essayez vos protections avec les gants et le couvre-chef prévus. Emportez un écran ou une seconde protection adaptée aux changements attendus. Si vous avez mal aux yeux, êtes gêné par la lumière ou voyez flou après une exposition aux UV, mettez-vous à l’abri du soleil et demandez un avis médical.

Ressources officielles et techniques

• Alertes de l’Agence météorologique du Japon et recommandations pour les sorties hivernales en montagne
• Conseils ophtalmologiques sur l’exposition aux UV et l’ophtalmie des neiges
• Listes de matériel d’alpinisme et notices des fabricants pour choisir et entretenir les écrans