上田盆地上方的屋顶轮廓
四阿山位于长野与群马交界、上信越高原国立公园内，海拔2,354 米，是深田久弥选录的日本百名山之一。山名让人想到亭子的屋顶。从上田盆地或嬬恋高原望去，可以辨认这道轮廓。
在嬬恋村，四阿山也叫吾妻山（Azuma-yama）。当地相传，日本武尊在返回途中为亡妻弟橘姬哀叹，村名便与这段故事有关。
日本地质学会刊载的研究指出，这座古老的层状火山约在 80 万至 45 万年前活动。侵蚀塑造了类似破火山口的盆地。根子岳（2,207 米）、浦仓山和奇妙山都属于同一火山地貌。菅平环线沿着其中一段山脊行进。
从菅平牧场出发登两座山
长野侧的经典环线从菅平牧场出发，连接根子岳与四阿山。长野县 2026 年评级表给出的参考用时为步行 7.3 小时，距离 9.5 公里，累计爬升 1,100 米，体力 3 级、技术 B 级。请按天气、休息和个人速度预留时间。
根子岳步道从牧场围栏旁起步，穿过树林，抵达开阔的山顶。根子岳与四阿山之间先下降到鞍部。下坡途中，名为鬼游庭（鬼遊びの庭）的熔岩岩群俯瞰大明神泽陡峭的源头。请留在步道上，若地形超出自身能力便折返。
过鞍部后，在针叶林中陡升到山顶山脊。返程经中四阿、小四阿回到菅平牧场。能见度好时，下山途中可回望根子岳和牧场。
菅平观光协会公布的牧场入场费为成人 300 日元、儿童 100 日元。请确认收费日期、停车场和厕所的开放情况。自备全程饮用水。登山指南曾指出大明神泽的桥有损坏，请核实现场状况，无法安全通过时应折返。
从群马侧进山的四条路线
嬬恋村介绍四条路线：经野地平和浦仓山，经茨木山（Baragi）与鬼岩岩壁，从鸟居峠出发，以及从帕尔科尔嬬恋缆车上站出发。野地平是海拔约 1,650 米的高地湿原。山脊路线需要体力；从缆车上站到四阿山顶也还要继续爬升。
帕尔科尔的路线指南显示，从缆车上站往返约 6.8 公里，高差略少于 400 米。实际用时和难度取决于路况与天气。若从鸟居峠或巴拉吉一带出发，请先确定具体起点再比较用时，走单程路线时提前安排返程。
鸟居峠上方的南坡有一道安山岩岩脉，名叫的岩，1940 年被指定为日本国家天然纪念物。日本文化厅记载，其中最高、形似墙壁的一段长约 200 米，宽 2 至 4 米，高约 15 米。岩浆在裂隙中冷凝，周围岩体经侵蚀后露出岩壁。
山顶的两座神社
山顶一带立着山家神社的东宫和西宫。2018 年，山家神社纪念传说开山 1,300 年，并为此规划重建受风雪损坏的东宫。
神社的记载将开山传说追溯到 718 年，也提到真田家曾主持修缮。两座小神社把山顶与县界两侧的社区联系起来。
残雪与开阔山脊
长野县春季登山通告提醒，根子岳和四阿山之间的山脊容易结冰。根子岳东侧可能形成雪檐，靠四阿山方向的岩石地段有雪崩风险。出发前确认积雪情况，具备适合地形的技能和装备后再行进。
上田观光协会介绍，菅平牧场的橙红色杜鹃通常在 6 月中旬至下旬值得一看，花期每年不同。这条环线将以花闻名的根子岳和日本百名山之一的四阿山连接起来。
山脊开阔，请备保暖衣物、防雨装备、导航装备、头灯、食物与足够的水。选择在岩石和湿地面上抓地力好的鞋。冰雪地形需要专门装备和经验。长野县要求走指定登山道前提交登山计划，菅平牧场通往这两座山的指定线路也在其中。
从上田和嬬恋前往登山口
在上田站 3 号站台乘往菅平高原的上田巴士，在达沃斯（ダボス）下车。上田登山地图估计，从巴士站步行至牧场登山口约一小时。请查询当天时刻、季节班次和末班返程。在群马侧，先确认所选登山口的道路，或安排出租车。
嬬恋村公告，从鸟居峠到四阿山登山口的林道计划于2026 年 11 月 30 日冬季关闭，2027 年预计 4 月下旬重新开放，视积雪情况调整。登山口的移动厕所冻结时无法使用。2026 年徒步季缆车仅在指定日期运行，最晚到 10 月 12 日。下一季徒步服务和末班下行请向运营方确认。滑雪运营不能作为徒步可通行的依据。
走菅平环线能看清四阿山的轮廓。先登根子岳，下降到鞍部，再爬向山顶神社。沿中四阿下山时，刚走过的山脊又出现在眼前。
