想尝试在雪地徒步，先从选路线开始。积雪、冰面、风和更短的白昼，都会影响你能走多远、能否顺利折返。第一次可以和有经验的同伴一起，在合适的地形走一小段。
下面列出选路线时要核对的五件事，并介绍关东、关西和信州（长野）的例子。同一座山，不同路线的难度可能差得很远。决定去哪儿之前，查清最新的步道与道路封闭情况、积雪、天气预报和交通安排。
第一次选冬季路线时要核对的五件事
把从抵达登山口到回家的整个过程都考虑进去。给延误留出余量，也要想好一条容易折返的路线。
1. 查清交通，少爬升、少走一点
积雪会拖慢前往登山口的速度，林道可能封闭，停车场也可能还没清雪。除了去程，还要确认回程班车或缆车末班。选择比夏季徒步更短、爬升更少的路线，留足时间在天黑前下山。
2. 避开陡坡和有严重滑坠风险的地形
选择坡度缓和的地形，避开雪崩起始区、流经区和堆积区，也要看路线的上方有没有危险斜坡。绕开陡坡横切、旁边有陡坠落差的路段和有雪庇的脊线。即使山脊宽阔，也可能藏着雪庇，白茫一片时同样难以辨路。
3. 提前想好如何折返
选择天气转坏时也能沿原路返回的路线。标出可以停下重新评估的位置，出发前定好最晚折返时间。如果计划依赖山屋，要确认冬季是否开放、怎么到达，并准备山屋无法使用时的备选方案。
4. 选择自己能辨认的路线
常有人走的路可能留有路标和脚印，但风雪很快就能把脚印盖住，前人的路线也可能通向别处。事先练习读地形图和用指南针，下载可离线使用的路线，并带上备用导航工具。
5. 和熟悉冬季地形的人同行
头几次上雪山，找具备相应路线和季节资质的向导，或有相关冬季经验的同伴一起走。先在合适的地形练习穿戴防滑装备、在雪上行走和判断何时折返，再考虑更暴露的路线。
关东：赤城山（黑桧山）和那须岳
群马县的赤城山（黑桧山），常走的登山道从大沼湖畔一带起步，沿多岩石的陡坡上升，路面可能结冰。出发前查群马县最新的道路管制和往返前桥的巴士时刻。请在湖岸活动。只有当地管理方明确开放冰上活动区域时，才可进入开放范围。陡坡超出自身经验时，就选更短、更缓的路线。
栃木县的那须岳（茶臼岳、朝日岳），暴露地段可能有强风和硬雪。那须缆车计划于 2026 年 12 月 13 日结束当年营业，大丸温泉往上的县道计划于 12 月 14 日封闭。分别向缆车运营方和栃木县核对日期。朝日岳方向暴露的横切路段和冬季登顶都不适合作为第一次的目标。在那须想先体验雪地徒步，可以查看那须平成之森的向导带队雪鞋活动日期。
关西：比良山脉和伊吹山
滋贺县的比良山脉（包括武奈岳），有些登山口可以从 JR 湖西线的车站前往。铁路能简化交通，高处却可能有深雪、陡坡，也更容易迷路。查看比良山脉最新的步道公告，按正式路标走，并用地图核对位置。如果高处的状况超出自身经验，就选一条位置较低、容易折返的路线。
伊吹山应从冬季候选中划掉。山坡发生大规模崩塌后，米原市禁止全年从该市一侧的山脚入山，冬季也一样。伊吹山观光公路计划于 2026 年 11 月 23 日结束当年营业，随后冬季封闭。分别查看两项公告，另选路线。
信州：入笠山和雾峰
富士见全景度假村的缆车可以到达入笠山一带海拔约 1,780 米的上站。运营方公布了雪鞋路线，其中有较短的选项。查看积雪、风况、缆车运行和下行末班时间，再从有标识的路线里挑一条符合当天条件的。走一小段，或参加一次向导带队的活动，就可以是这次出行的全部目标。
雾峰（车山）的冬季行程，先查冬季道路、度假村的雪鞋路线和吊椅运行情况。度假村会标明雪鞋徒步者可乘的吊椅，以及可从哪里穿过滑雪区。即使有积雪覆盖，也不要进入受保护的湿地。大风、结冰和能见度不良会让开阔坡面难以辨路。可以选短路线，条件转坏时及时折返。
按路线准备冬季装备
根据实际地形和天气预报选装备。第一次使用某项工具前先接受指导。如果路线需要的技能还没练过，就换一条更容易的路线。
- 防滑装备和与之兼容的登山靴。根据路面和地形选择。陡坡上的硬雪或冰面可能不适合链式防滑钉。
- 在路线需要时携带冰镐。先在有人指导的环境学会操作，再用到实际路线上。
- 雪套。防止雪进入登山靴。
- 保暖层和防风层。带上停下来时加穿的保暖衣物和备用手套。
- 护目镜和面罩。风大或有吹雪时保护眼睛和裸露皮肤。
- 头灯和备用电池。短途日归也要带，备用电池注意防寒。
可查阅 Nordwand 杂志里的冬季装备文章，出发前确认登山靴是否合脚、防滑装备是否与靴子兼容。带上地图、指南针和离线导航工具，以及应急庇护装备和急救用品，并提前练习使用。
出发前
选一条符合全队经验的短路线，核对天气预报和警报、积雪、交通及当地公告。把计划留给一位知道何时该求助的人。Nordwand 的「大本营」和向导咨询功能可以帮助寻找有经验的同伴，或具备相应路线和季节资质的向导。
参考资料
- 日本气象厅的天气预报和警报
- 日本警察厅的山岳遇险报告
- 各都道府县登山协会和训练课程
- 日本山岳向导协会的资格认证