“평소에 지도 시간의 80%면 걸으니까 이번에도 괜찮겠지.” 그렇게 일정을 세우면 산행에 필요한 시간을 짧게 잡을 수 있습니다. 지도의 기준 보행 시간은 어떻게 정할까요? 실제 걸은 기록으로 내 보행 시간 비율은 어떻게 구할까요? 몇 가지 예로 살펴봅니다.
지도의 기준 보행 시간은 어떤 조건에서 정할까
등산 지도에 적힌 시간을 보면 보통 사람이 걷는 데 걸리는 시간이라고 생각하기 쉽습니다. 실제로는 발행처마다 산정 방법과 전제 조건이 있습니다.
일본 쇼분샤의 《산과 고원 지도》는 등산 경험이 있는 40~60세, 2~5명 일행, 산장 이용을 전제로 한 장비, 맑은 여름 산행을 기준으로 시간을 잡는다고 설명합니다. 혼자 걷거나 텐트 장비를 메고 가거나, 비가 오거나 낯선 지형을 만나면 실제 시간은 달라질 수 있습니다. 다른 지도나 앱은 계산 방식이 다를 수 있습니다.
쇼분샤의 기준 시간에는 휴식이 포함되지 않습니다. 구간마다 지도에 적힌 시간대로 걸었는데도 늦었다면 점심이나 사진 촬영, 짧은 휴식 시간을 따로 잡지 않았을 수 있습니다.
같은 코스도 자료마다 시간이 다를 수 있습니다. 예를 들어 한 지도는 4시간 20분, 다른 앱은 3시간 40분으로 안내할 수 있습니다. YAMAP은 GPS 기록과 지형을 이용해 기준 시간을 산정합니다. 자신의 비율을 계산할 때는 같은 발행처에서 같은 구간과 진행 방향의 시간을 사용하세요.
0.8을 곱하면 시간을 짧게 잡기 쉬운 세 가지 상황
비율 0.8은 어느 산행에서 실제 보행 시간이 기준 시간의 80%였다는 뜻입니다. 지도에 4시간이라고 적혀 있으면 0.8을 곱한 보행 시간은 3시간 12분이고, 휴식은 따로 더합니다. 이 비율은 그 코스와 그날의 조건을 반영한 기록입니다.
첫째, 코스와 장비가 달라졌는데도 그대로 적용합니다. 낮은 산의 당일 산행에서 0.8이 나왔더라도 무거운 텐트 장비를 메고 길고 고도차가 큰 코스를 걸으면 달라질 수 있습니다. 짐의 무게와 지형이 비슷한 기록을 참고하세요.
둘째, 날씨와 몸 상태의 변화를 놓칩니다. 계절과 날씨, 길 상태, 전날 수면, 최근에 산행한 횟수에 따라 보행 속도가 달라집니다. 지난번에 0.8이었어도 당일 조건에 맞춰 조정하세요.
셋째, 오르막과 내리막을 같은 속도로 계산합니다. 오르막에서는 빠르지만 내리막에서는 느린 사람도 있고, 그 반대도 있습니다. 바위나 자갈, 미끄러운 구간에서는 내리막 시간이 더 달라질 수 있습니다. 오르막에서의 느낌으로 전체를 0.8로 잡으면 하산이 늦어질 수 있습니다.
비율은 특정 조건에서 자신의 보행 시간을 가늠하는 값입니다. 코스와 짐, 날씨가 달라지면 시간을 다시 잡으세요.
내 보행 시간 비율을 재는 법
계산은 간단합니다. 구간의 실제 보행 시간을 같은 자료에 표시된 기준 보행 시간으로 나눕니다. 실제 시간과 기준 시간 모두 보행 시간인지 확인하세요.
1단계: 실제 보행 시간을 기록하기
산행마다 구간별로 실제 걸은 시간을 기록하세요. 시계로 이정표를 지난 시각을 적거나 GPS를 기록하는 앱을 이용할 수 있습니다. 점심과 휴식 시간은 따로 적고, 앱을 쓴다면 멈춰 있던 시간을 어떻게 처리하는지 확인하세요.
2단계: 구간별로 비교하기
전체를 한꺼번에 보지 말고 오르막·내리막·평지로 나눠 지도에 나온 시간과 기록을 비교하세요. 예를 들어 오르막은 0.9, 내리막은 1.1이라면 각 구간의 차이를 일정에 반영할 수 있습니다.
3단계: 비슷한 조건에서 여러 번 기록하기
짐 무게, 고도차, 거리와 길 상태가 비슷한 산행 기록 3~5회분을 비교하는 데서 시작해 보세요. 횟수는 예시입니다. 편차가 크다면 기록을 더 모으고, 느렸던 날의 시간도 계획에 반영하세요.
4단계: 여유 시간 더하기
기록에서 얻은 비율은 코스에 맞게 조정해 쓰세요. 예를 들어 0.9가 나왔다면 예상 보행 시간에 약 10~20%의 여유를 더해 계획을 검토할 수 있습니다. 지도 기준으로는 약 1.0~1.1배이며, 휴식은 따로 더합니다. 날씨와 동행자, 일몰과 막차 또는 산장 도착 시각에 따라 더 여유를 두거나 돌아설 시각을 일찍 정해야 할 수 있습니다.
코스의 체력 부담을 알고 싶다면 가노야 체육대학교 야마모토 마사요시 등이 연구한 코스 정수(コース定数)도 참고할 수 있습니다. YAMAP은 기준 보행 시간, 보행 거리, 누적 상승 및 하강 고도를 반영해 계산합니다. YAMAP에서는 12~24를 ‘보통’으로 표시합니다. 이는 해당 앱의 분류 예시입니다. 길 상태와 기술적 난이도, 당일 상황은 따로 살펴보세요.
산행 기록을 쌓으며 계획을 조정하기
보행 시간 비율로 자신의 속도를 가늠할 수 있습니다. 장비와 날씨, 몸 상태나 코스가 달라지면 걸리는 시간도 달라집니다.
한 번 재고 끝내지 말고 계속 기록하세요. 여러 조건에서 실제 걸린 시간을 모아 두면 다음 산행을 계획할 때 알맞은 기록을 골라 참고할 수 있습니다. 휴식과 일정 변경, 하산에 필요한 여유를 두고 돌아설 시각도 정해 두세요.
※ 지도와 앱의 기준 시간 계산 방식은 발행처마다 다릅니다. 사용하는 자료의 안내를 확인하세요. 코스 정수 같은 값은 계획에 참고할 수 있으며 실제 부담은 지형과 길 상태, 개인 여건에 따라 달라집니다.