첫 산행에 무엇을 챙겨야 할지 막막하다면 준비물 목록부터 적어 보세요. 목록은 금세 길어집니다. 빠뜨렸을 때 어떤 문제가 생기는지 기준을 세우면 필수품과 있으면 편한 물건을 구분하기 쉬워집니다.
이 글은 빠뜨렸을 때 위험이 큰 순서로 준비물을 정리했습니다. 무엇을 먼저 마련할지 정할 때도, 당일 배낭을 점검할 때도 쓸 수 있습니다. 낮은 산의 당일 코스를 예로 들지만, 누적 상승고도 500~800m는 첫 산행으로 부담스러울 수 있습니다. 자신의 체력에 맞는 짧은 코스를 고르고 실제 조건에 맞춰 장비를 조정하세요.
안전에 꼭 필요한 준비물
이 장비가 없으면 날씨가 바뀌거나 일정이 늦어지거나 다쳤을 때 스스로 내려오기 어려울 수 있습니다. 구급용품과 비상 대피 장비도 첫 산행부터 챙기세요.
식수와 행동식
코스 길이, 기온, 개인별 필요량과 일정이 늦어질 가능성을 고려해 식수를 충분히 가져가세요. 도중에 물을 보충할 계획이라면 관할 기관이나 산장에 급수처가 운영 중인지, 물이 충분한지, 바로 마실 수 있는 물인지 미리 확인하세요. 확인이 어렵다면 출발할 때 마실 수 있는 물을 넉넉히 챙기세요.
행동식은 걷는 중간에 간편하게 에너지를 보충할 수 있는 음식입니다. 초콜릿, 견과류, 주먹밥 등을 꺼내기 쉬운 곳에 넣고, 예상보다 오래 걸릴 때 먹을 여분도 준비하세요.
방수 재킷과 우의 바지
맑다는 예보가 있어도 산에서는 날씨가 갑자기 바뀔 수 있습니다. 젖은 상태에서 바람을 맞으면 몸의 열을 빠르게 빼앗겨 저체온증 위험이 커집니다. 얇은 일회용 비닐 우비는 비바람을 막는 데 한계가 있습니다. 방수 재킷과 별도의 우의 바지를 먼저 준비하세요.
지도, 나침반, 오프라인 GPS 지도
스마트폰 GPS 앱은 편리하지만 배터리가 닳거나 휴대전화가 망가질 수 있고, 통신이 끊기면 지도를 불러오지 못할 수도 있습니다. 오프라인 지도를 미리 내려받아 작동을 확인하세요. 종이 지도와 나침반도 챙기고, 출발 전에 둘을 함께 쓰는 법을 익혀 두세요. 해당 지역의 등산 지도나 1:25,000 축척의 지형도를 사용할 수 있습니다.
헤드램프
당일 산행도 하산이 늦어질 수 있습니다. 어두워지면 이정표와 발밑 지형을 살피기 어려워집니다. 두 손을 자유롭게 쓸 수 있는 헤드램프를 손전등보다 먼저 챙기세요. 사용 방식에 맞춰 여분 건전지나 보조 배터리를 준비하고, 출발 전에 잔량을 확인하세요.
산행을 수월하게 해 주는 장비
이 장비들은 산길에서 얼마나 편하게 움직일 수 있는지, 상황이 바뀌면 어떻게 대처할 수 있는지에 영향을 줍니다.
등산화
바위, 진흙길, 젖은 나무뿌리에서는 미끄러지기 쉽습니다. 발에 잘 맞고 코스에 필요한 접지력을 갖춘 트레킹화나 등산화를 고르세요. 산에서 신을 양말을 신고 신어 본 뒤, 집 근처에서 짧게 걸으며 뒤꿈치가 들뜨거나 발이 쓸리는 곳이 없는지 확인하세요.
플리스나 경량 다운 같은 보온 의류
정상이나 능선은 산 아래보다 서늘한 경우가 많고, 쉬는 동안에는 몸이 빨리 식습니다. 여름에도 얇은 플리스나 경량 다운이 필요할 수 있습니다. 보온 의류는 방수 주머니에 넣어 젖지 않게 하고, 비바람이 불면 그 위에 방수 재킷을 입으세요.
등산 배낭
두 손이 자유로우면 고르지 않은 길에서 균형을 잡기 쉽습니다. 낮은 산 당일 산행이라면 20~30L를 참고하되 계절과 장비에 맞춰 용량을 정하세요. 짐을 넣었을 때 등에서 들뜨거나 흔들리지 않는 배낭을 고르세요.
비상 연락 수단과 등산계획서
출발 전에 휴대전화를 충전하고 등산계획서를 제출하는 습관을 들이세요. 지역에 따라 경찰 온라인 접수나 등산로 입구의 제출함 등 접수 방법이 다릅니다. 믿을 만한 사람에게 코스와 귀가 예정 시간, 언제부터 구조 요청을 해야 하는지 알려 두세요. 사고가 나면 이 정보가 수색 범위를 좁히는 데 도움이 됩니다.
비상용품과 쾌적한 산행을 위한 물건
구급용품과 코스·계절에 맞는 비상 대피 장비는 기본입니다. 비상 비박색이나 가벼운 비상 쉘터를 예로 들 수 있습니다. 나머지는 햇볕, 추위, 습기에 얼마나 노출되는지에 따라 챙기세요.
응급처치 키트
넘어져 피부가 쓸리거나 발에 물집이 생길 수 있습니다. 작은 파우치에 밴드, 거즈, 의료용 테이프, 사용법을 아는 상처 세척 용품을 넣어 두세요. 산행용 구급 키트를 마련한 뒤 일정과 개인의 필요에 맞춰 보완해도 좋습니다.
자외선 차단제, 모자, 선글라스
선선한 날에도 햇볕에 피부가 탈 수 있습니다. 자외선 차단제와 선글라스, 챙이 있는 모자로 피부와 눈을 보호하세요. 모자는 햇볕을 가려 줍니다. 낙석이나 충격에 대비해야 하는 코스라면 산악 활동에 맞는 헬멧을 따로 챙기세요.
장갑과 여분 양말
젖은 양말을 계속 신으면 피부가 더 쓸리고 물집이 악화될 수 있습니다. 여분 양말 한 켤레는 무게 부담이 적습니다. 장갑은 손을 따뜻하게 해 주고 거친 바위를 짚을 때 손이 쓸리는 것을 줄여 줍니다.
쓰레기봉투와 지퍼백
산에서 생긴 쓰레기는 챙겨 내려오세요. 지퍼백은 지도와 휴대전화, 여분 옷을 건조하게 보관하거나 젖은 우의를 다른 장비와 분리할 때도 유용합니다.
집에 두고 갈 물건을 고르는 법
첫 산행에는 짐이 무거워지기 쉽습니다. 가져갈지 망설여진다면 이렇게 생각해 보세요. 상황이 바뀌거나 다치거나 일정이 늦어졌을 때, 이 물건 없이 안전하게 하산하거나 구조를 기다릴 수 있을까?
- 없으면 안전하게 내려오거나 구조를 기다리기 어렵다면 챙기세요.
- 있으면 안전에 도움이 된다면 코스의 위험과 무게를 함께 고려하세요.
- 편의를 위한 물건이고 무게가 부담스럽다면 다음 산행에 써 보세요.
등산 스틱은 잘 쓰면 내리막에서 무릎에 가는 부담을 덜어 줄 수 있습니다. 평탄한 곳에서 먼저 연습한 뒤 지형이 복잡한 곳에서 사용하세요. 커피 도구나 삼각대는 첫 산행에서는 두고 가고, 산행에 익숙해진 뒤 필요한 것부터 더해도 됩니다.
짐을 싸기 전에 확인할 것
장비를 챙기는 것과 함께 다음 정보를 공식 안내에서 확인하세요. 그날의 상황을 알아야 무엇을 가져갈지, 예정대로 출발할지 판단할 수 있습니다.
- 날씨와 기상특보. 일본 기상청의 지역 예보와 특보를 보고, 해당 산 일대에서 공개하는 기상 정보도 확인하세요.
- 탐방로 상태와 통제 여부. 지자체, 탐방로 관리 기관, 산장 등의 공지를 확인하세요. 태풍이 지난 뒤나 눈이 남아 있는 시기에는 길이 통제될 수 있습니다.
- 휴대전화 통신 가능 구간. 통신이 끊기는 곳이 있는지 미리 확인하고, 연결이 되지 않을 때 길을 찾고 도움을 요청할 방법을 생각해 두세요.
코스 정보를 먼저 찾아봐도 좋고, 장비부터 점검해도 좋습니다. 출발 전에 두 가지를 모두 마치고 최신 공지를 한 번 더 확인하세요.
다음에 할 일
식수와 음식, 방수 재킷과 우의 바지, 지도와 나침반, 헤드램프, 보온 의류, 구급용품과 비상 대피 장비부터 확인하세요. 등산용품점에서 상담할 때는 어떤 코스를 어느 계절에 걸을지 알려 주세요. 함께 준비할 사람이 필요하면 Nordwand의 ‘베이스캠프’에서 근처 산을 아는 사람들을 만나 볼 수 있습니다. 코스가 정해지면 등산계획서 제출처도 확인하세요.
참고 자료
- 일본 경찰청: 산악 조난 현황
- 일본 기상청: 지역별 예보와 기상특보
- 일본 국토지리원: 지형도