산행이 처음이라면 무엇을 입어야 할지부터 막막할 수 있습니다. 땀에 젖은 옷으로 바람을 맞으며 쉬면 금세 추워질 수 있습니다. 봄, 여름, 가을, 겨울에 챙길 옷을 나누어 보고, 코스와 당일 조건에 맞춰 고르는 방법을 정리했습니다.
산에서는 기온과 바람, 비, 땀의 양이 짧은 시간에 달라질 수 있습니다. 겹쳐 입으면 한 겹씩 더하거나 벗기 쉽습니다. 기본은 몸에 닿아 땀을 조절하는 안쪽 옷, 온기를 잡아 주는 중간 옷, 비바람을 막는 겉옷입니다. 계절과 날씨, 활동량에 맞춰 각 층의 소재와 두께를 조절하세요.
계절별 목록은 옷의 층을 나누어 적었습니다. 메모에 옮겨 두면 출발 전에 하나씩 확인하기 좋습니다.
어느 계절에나 적용되는 세 가지 원칙
계절이 달라도 산행 옷을 고를 때 아래 세 가지부터 살펴보세요.
몸에 닿는 옷은 빨리 마르는 합성섬유나 울을 우선합니다. 면은 땀을 흡수하면 마르는 데 오래 걸립니다. 젖은 옷에 찬 바람이 닿으면 체온을 빼앗기기 쉽습니다. 폴리에스터 같은 합성섬유나 활동에 맞는 울 소재를 기온과 땀의 양, 착용감에 맞춰 고르세요.
맑다는 예보가 있어도 방수 재킷과 우의 바지를 챙깁니다. 산기슭과 산 위의 날씨가 다르거나 갑자기 바뀔 수 있습니다. 일본 기상청의 지역 예보와 특보를 보고 산장과 관할 기관의 안내를 확인하세요. 우의는 바람도 막아 주므로 쉴 때 보온 의류와 함께 입을 수 있습니다.
아래 목록은 상의와 하의를 중심으로 봅니다. 신발과 양말은 지형과 날씨, 발에 맞는지를 기준으로 따로 고르세요. 당일 산행에도 지도와 나침반, 헤드램프, 식수, 음식, 구급용품과 비상 대피 장비를 챙기세요.
봄(3~5월)의 기본 옷차림
봄에는 산기슭이 따뜻해도 높은 곳은 추울 수 있습니다. 해발 1,000~1,500m 정도의 코스에도 눈이 남아 있는 곳이 있고, 아침저녁과 낮 기온이 10°C 넘게 차이 날 때도 있습니다. 현지 예보와 최신 길 상태를 확인하세요.
- 안쪽 옷. 얇거나 중간 두께인 합성섬유 또는 울 긴팔 상의.
- 중간 옷. 플리스나 경량 다운. 걸으며 더워지면 벗어 배낭에 넣습니다.
- 겉옷. 방수·투습 재킷과 우의 바지.
- 하의. 신축성이 있어 움직이기 편한 긴 등산 바지.
잔설과 통행 제한을 확인합니다. 같은 코스도 남은 눈과 결빙, 개방 여부가 해마다 달라질 수 있습니다. 지자체, 산장, 등산로 관리 기관의 공지와 등산로 입구 안내판을 확인하세요.
날이 따뜻하면 가볍게 입고 출발한 뒤 쉴 때 플리스를 꺼내 입어도 좋습니다. 보온 의류를 배낭 위쪽에 넣으면 바람이 불거나 멈출 때 바로 꺼낼 수 있습니다.
여름(6~8월)의 기본 옷차림
여름에는 땀이 많이 나고 옷을 말리기 어려울 수 있습니다. 산기슭이 더워도 능선이나 정상에서 비바람을 만날 수 있습니다. 바로 더 입을 수 있는 옷을 챙기세요.
- 안쪽 옷. 얇고 빨리 마르는 합성섬유 반소매나 긴소매 상의.
- 중간 옷. 능선과 정상, 휴식 때 입을 얇은 플리스나 보온용 긴소매 옷.
- 겉옷. 방수 재킷과 우의 바지.
- 하의. 얇은 등산 바지, 또는 관목과 햇볕, 기온에 맞춰 반바지와 타이츠.
반소매로 걷고 긴소매 옷을 배낭에 넣는 방법도 있습니다. 바람이 부는 곳에 닿거나 쉬기 시작하면 체감온도가 금세 내려갈 수 있습니다. 필요할 때 바로 한 겹 더 입으세요.
햇볕을 가리고 피부 노출을 줄이려면 가벼운 긴소매 옷이나 팔토시를 쓸 수 있습니다. 해발 약 2,500m 이상인 산의 능선에서는 한여름에도 기온이 10°C 안팎일 수 있습니다. 코스의 고도와 바람, 예보를 살펴보고 그에 맞춰 챙기세요.
가을(9~11월)의 기본 옷차림
9월 초와 11월 말에는 기온과 해가 떠 있는 시간, 등산로 상태가 크게 다를 수 있습니다. 높은 산은 10월 이후에 첫눈이 오거나 얼 수 있습니다. 시기는 지역과 해에 따라 달라집니다.
- 안쪽 옷. 중간 두께의 합성섬유나 울 긴소매 상의.
- 중간 옷. 중간 두께 플리스나 날씨에 맞는 소프트셸. 서늘할 때는 걸으면서 입습니다.
- 겉옷. 방수 재킷과 우의 바지. 추울 때는 따로 보온 의류를 겹쳐 입습니다.
- 하의. 긴 등산 바지. 기온이 낮으면 기모 소재나 보온용 속바지를 고려합니다.
- 여분 보온 의류. 쉬거나 일정이 지연됐을 때 입을 경량 다운이나 합성 보온재 재킷.
기온이 떨어질 때를 대비해 한 겹을 더 챙깁니다. 늦가을에는 지역 기상 정보와 등산로 관리 기관, 산장이 알리는 적설·결빙·통행 상황을 확인하세요. 아이젠 같은 장비가 필요한 구간은 그에 맞는 기술도 필요합니다. 경험이 없다면 눈과 얼음이 없다고 확인된 코스를 고르거나 먼저 지도를 받으세요.
가을에는 내려오는 동안에도 기온이 떨어질 수 있습니다. 오후에 능선을 지나는 계획이라면 방풍·보온 의류를 꺼내기 쉬운 곳에 넣고 일몰과 하산 시간을 확인하세요.
겨울(12~2월)의 기본 옷차림
여기서는 겨울에도 조건이 온화하고 길 상태를 확인한 낮은 산의 짧은 코스를 예로 듭니다. 해발 약 1,000m보다 낮은 곳에도 얼음, 눈이나 강풍이 있을 수 있습니다. 실제 조건에 따라 옷과 다른 장비, 필요한 기술을 함께 판단하세요.
- 안쪽 옷. 기온에 맞는 울이나 두꺼운 합성섬유 긴소매 상의.
- 중간 옷 ①. 걷는 동안 보온에 쓸 두꺼운 플리스나 소프트셸.
- 중간 옷 ②. 쉴 때나 일정이 지연될 때 입을 경량 다운 또는 합성 보온재 재킷.
- 겉옷. 바람과 눈, 비에 대비할 방수·투습 하드셸 재킷과 바지.
- 하의. 필요하면 긴 등산 바지 안에 보온 타이츠.
- 머리와 손. 니트 모자와 장갑. 젖은 눈을 만날 수 있다면 방수 장갑이나 마른 여벌을 준비합니다.
걸을 때 너무 두껍게 입으면 땀이 나고, 멈췄을 때 금세 추워질 수 있습니다. 땀으로 옷이 젖는 정도와 마르는 속도는 소재마다 다릅니다. 더워지면 지퍼나 겨드랑이 통풍구를 열고 필요에 따라 한 겹을 벗으세요. 쉬기 전에는 보온 의류를 다시 꺼낼 준비를 하세요.
눈이나 얼음이 있는 산길을 걸을 계획이라면 코스에 필요한 장비, 기술과 돌아설 방법을 먼저 확인하세요. 겨울 산행 교육에 참여하거나 해당 지형과 계절을 안내할 수 있는 가이드에게 상담할 수 있습니다.
소재를 고를 때 보는 세 가지
계절이 달라져도 아래 특징으로 옷을 비교해 볼 수 있습니다.
① 빨리 마르는가. 폴리에스터 같은 합성섬유는 땀을 퍼뜨려 빠르게 말리는 데 도움이 됩니다. 활동량이 많을 때는 가볍고 빨리 마르는 안쪽 옷을 고를 수 있습니다.
② 온기를 유지하는가. 울은 약간 젖어도 어느 정도 온기를 유지합니다. 가을과 겨울에 안쪽 옷이나 얇은 보온층으로 입을 수 있습니다. 빨리 마르는 합성섬유보다는 건조가 느린 편이므로, 활동량과 날씨에 따라 마른 여벌을 챙기세요.
③ 방수와 투습이 되는가. 겉옷은 비바람을 막고 안쪽 수증기를 일부 내보냅니다. 소재와 구조, 사용 조건에 따라 성능이 다릅니다. 예상되는 비와 바람, 걷는 시간에 맞춰 고르세요.
다음에 할 일
다음 산행의 계절에 해당하는 목록을 옮겨 적고 가진 옷과 필요한 옷을 표시하세요. 우의와 몸에 닿는 옷의 소재부터 확인해 보세요. 현지 경험을 듣고 싶다면 Nordwand의 ‘베이스캠프’에서 물어보거나 제휴 매장과 해당 코스를 안내할 자격이 있는 가이드에게 상담할 수 있습니다.
참고 자료
- 일본 기상청: 지역 예보와 기상특보
- 일본 경찰청: 산악 조난 연간 통계
- 지역 경찰: 산악 조난 예방과 등산 안전 정보