고정 사다리는 발을 디딜 곳이 일정하지만, 가로대가 젖거나 배낭이 무겁거나 맨 위에서 등산로로 옮겨 딛기 어려우면 움직임이 달라집니다. 올라서기 전에 구간 전체를 살피고, 오르내리는 동안 안정적인 접촉점 세 곳을 유지하세요.
산길의 사다리에 접근하고 오르내리는 법, 사용 전 확인할 점을 살펴봅니다. 높은 곳에서 이 동작에 의지하기 전에 통제된 환경의 낮고 튼튼한 사다리에서 연습하세요.
등산로 사다리는 체인 구간과 무엇이 다를까
체인 구간에서는 이동하면서 바위에서 손발을 댈 곳을 고릅니다. 사다리는 대개 가로대와 양옆의 세로대가 일정하게 배치돼 있지만, 시설의 상태와 진입·이탈 지점은 다를 수 있습니다.
규칙적인 간격은 일정하게 움직이는 데 도움이 됩니다. 그래도 익숙한 동작에만 의지하지 마세요. 내려갈 때는 특히 사다리로 옮겨 타거나 내려서는 곳에서 다음 가로대가 잘 보이지 않을 수 있습니다. 속도를 줄이고 손발을 놓을 때마다 안정적인지 확인하세요.
안정된 지면에서 가로대가 빠지거나 부러진 곳, 느슨한 고정부, 부식이나 눈에 띄는 흔들림이 있는지 살피세요. 상태가 의심되는 사다리는 올라서서 시험하지 마세요. 손상되거나 불안정해 보이면 허용된 대체 경로를 이용하거나 돌아서고, 등산로 관리 기관에 알립니다.
오를 때 3점 지지 유지하기
손이나 발 하나를 옮기는 동안 양손과 한 발, 또는 한 손과 양발을 안정적으로 유지하세요. 사다리를 마주 보고, 다른 장비는 수납해 손을 비웁니다.
안정적으로 잡을 곳 고르기
현지 안내에 따라 사다리에 마련된 손잡이를 이용하세요. 구조에 맞게 튼튼한 가로대나 세로대, 전용 손잡이를 손으로 확실히 잡습니다. 한 번에 손이나 발 하나만 옮기고, 미끄러지거나 쉽게 풀릴 수 있는 방식으로 잡지 마세요.
가로대에 발을 안정적으로 딛기
가로대에서 안정적인 부분을 골라 등산화가 단단히 닿은 뒤 체중을 옮기세요. 몸은 사다리 가운데에 두고 옆으로 몸을 뻗지 않습니다. 얼음, 진흙 등 접지력을 떨어뜨리는 것이 있는지 살피세요.
한 동작마다 안정적인 접촉점 세 곳을 유지할 수 있는 속도로 움직이세요. 오르거나 내려설 때 발을 옮기기 어려운 곳에 닿으면 잠시 멈춥니다. 자세를 잃지 않고 다음 지지점에 닿을 수 없다면 안정된 자세에서 멈추고 다시 판단하세요.
내려갈 때 3점 지지 유지하기
내려갈 때는 다음 가로대가 잘 보이지 않을 수 있습니다. 위에서 사다리로 처음 옮겨 탈 때 특히 그렇습니다. 내려가기로 하기 전에 진입하는 곳과 사다리 아래에서 디딜 곳을 살피세요. 하행 전용 길이 있다면 현지 표지를 따릅니다.
내려갈 때도 사다리를 마주 보기
오를 때와 내려갈 때 모두 몸을 사다리 쪽으로 향하세요. 설치된 손잡이를 잡고 가로대 가운데에 몸을 둡니다. 사다리를 오르내리는 중간만큼이나 올라서고 내려서는 순간에도 주의가 필요합니다.
안정된 지면에서 첫 가로대에 닿을 수 있는지, 아래에서 내릴 곳이 비어 있는지 확인하세요. 관리 기관의 별도 안내가 없다면 앞사람이 구간을 완전히 벗어날 때까지 기다립니다. 사다리로 옮겨 타거나 내려서는 동작이 자신의 실력에 맞지 않으면 그 사다리를 피하세요.
체중을 옮기기 전에 다음 가로대 찾기
다음 가로대를 찾고 등산화가 안정적으로 닿았는지 확인한 뒤 체중을 옮기세요. 잡은 손을 안정적으로 유지하고, 너무 멀리 손발을 뻗거나 뒤에 누가 기다린다는 이유로 서두르지 마세요.
아래 순서로 동작을 하나씩 확인하세요.
- 사다리를 마주 보고 안정적인 손잡이를 잡은 뒤, 발을 받치는 가로대를 확인합니다.
- 손이나 발 하나만 옮기는 동안 나머지 세 곳의 접촉을 안정적으로 유지합니다.
- 발을 옮긴다면 다음 가로대에 단단히 딛고 나서 체중을 옮깁니다. 손을 옮긴다면 확실히 잡았는지 확인합니다.
- 한 번에 한 곳씩 옮깁니다. 사다리에서 내려서기 전에 내릴 곳이나 다음 발판을 확인합니다.
잡거나 디딜 곳을 확인할 수 없다면 안정적으로 접촉을 유지할 수 있을 때 멈추세요. 안전하게 나아가거나 돌아갈 수 없다면 도움을 요청합니다.
배낭을 메고 움직일 때
배낭이 몸을 사다리에서 멀어지게 당기거나 바위에 걸릴 수 있습니다. 올라서기 전에 끈을 정리하고 흔들리는 장비를 고정하세요. 사다리 가운데에서 균형을 유지하며 움직일 수 있는지 확인합니다.
피로가 쌓이고 배낭이 무거우면 동작을 서두르기 쉽습니다. 안정된 지면에서 먼저 쉬세요. 산행 막바지라도 일행이 사다리에서 자세를 안정적으로 유지할 수 없다면 계획을 바꿉니다.
현장에 표시된 하중과 장비 규정을 따르세요. 모든 등산로 사다리에 공통으로 적용되는 배낭 무게 기준은 없습니다. 배낭을 옮기는 전용 시설이 있다면 관리 기관이나 자격을 갖춘 가이드에게 사용법을 먼저 물어보세요.
젖거나 눈이 쌓이거나 얼어붙은 사다리
비와 이슬, 진흙, 이끼, 얼음은 가로대와 손잡이를 미끄럽게 할 수 있습니다. 사다리 중간이 말라 있어도 진입하거나 내려서는 곳이 미끄러울 수 있으니 함께 살피세요.
구간 전체에서 접촉점을 안정적으로 유지하기 어렵다면 허용된 대체 경로로 가거나 돌아서세요. 속도를 줄인다고 젖거나 얼어붙은 표면의 접지력이 돌아오지는 않습니다.
눈이 가로대를 덮을 수 있고 아이젠 발톱이 가로대에 걸릴 수 있습니다. 현지 관리 기관이나 가이드에게 겨울철 통행 가능 여부와 알맞은 장비를 확인하세요. 노출된 사다리에서 익숙하지 않은 방법을 시험하지 마세요.
사다리가 있는 코스를 가기 전에
지자체, 공원 관리소, 산장 등 관리 기관에 통제 여부와 시설 손상, 허용되는 통행 방향, 겨울철 상태를 물어보세요. 사다리뿐 아니라 접근로와 돌아갈 길도 확인합니다.
코스 후반에 사다리가 여러 개 이어진다면 진행이 느려질 수 있으니 여유를 두세요. 내려올 시간과 체력을 남겨 두고 첫 노출 구간에 들어가기 전에 대체 경로를 생각해 둡니다.
다음 단계
낮고 튼튼한 사다리를 마주 보고 손이나 발을 하나씩 옮기는 연습을 하세요. 필요하면 지도를 받습니다. 출발 전에는 실제 코스와 그날의 조건을 확인하세요. Nordwand의 ‘베이스캠프’와 가이드 의뢰 기능으로 해당 코스를 아는 사람을 찾아볼 수 있습니다.