地图屏幕太亮，移开视线后可能一时看不清昏暗的步道。必须在天亮前或天黑后辨认路线时，先在安全的地方停下，再看手机。戴上头灯照清地形，也能腾出双手。
眼睛在暗处会逐渐对光变得敏感，这叫暗适应。强光会暂时降低这种敏感度。恢复需要多久，取决于光的强度、照射时间和个人情况。走之前先等到能看清脚下的路。
把屏幕设置、停下查看路线的步骤和头灯用法一起准备好，天黑后就能更从容地查地图。
把屏幕调到看得清的亮度
提前把屏幕调到看得清又不刺眼的亮度，并记住在哪里调节。如果自动亮度让地图太亮或太暗，先停下来再手动调整。
深色模式或地图的深色主题可以减少屏幕上的亮色区域。打开自己常用的地图应用确认实际效果，因为系统设为深色模式后，地图本身可能还是原来的配色。有些手机还有“降低白点值”或“额外调暗”等功能。
较暗的红色滤镜可以减轻对暗适应的影响，但也可能让地图上的颜色难以区分。提前试试还能不能认出等高线、路线、警告和符号。需要分辨细节时，就用足够的光和看得清的配色。
安全查看地图的顺序
出发前就把操作顺序想好，累了或手冷时也能照着做。
天黑后需要核对路线时，可以按下面的顺序操作。
- 先在地面稳固的地方停下。离陡坎边远一点，给其他人留出通道。站稳后再看屏幕。
- 保持足够的光线，能看清落脚处和同行者。把头灯朝下，需要时调低一档，并随时能切回更亮的灯光。
- 简短地看一眼地图，找出一个能确认的地标。把路线与看得见的标识和地形对照。如果需要更强的灯光或更清楚的画面，就站在原地调整。
- 锁上屏幕，用双眼重新看清步道。照亮接下来几步要走的路，等看清后再动身。路线拿不准时，先停下来，选一个安全的方案。
头灯与屏幕怎么配合？
明亮的头灯也会影响暗适应。近距离使用时，避免把光直照到人的脸上或会反光的表面。行走时用足够的白光，辨认危险和步道标记。
停下来短时间查地图时，可以用低亮度红光。如果红光让路线、等高线、符号或落脚处难以辨认，就切回白光。先确保能看清脚下和前面的路。
出发前，戴着手套练习操作头灯。带一盏专用头灯，以及能用的备用照明或与头灯匹配的备用电池。手机留作导航和联络。
提前准备离线地图和路线
少花些时间盯着亮屏幕，就能更快把注意力放回步道。
预先下载离线地图和路线，把返程和备用出口也包括进去。出发前关闭移动数据和 Wi-Fi，确认两者都能打开。趁天还亮，熟悉主要岔路口、地形和步道通行限制。
把岔路口、营地入口或折返点等关键地点保存为地图标记。逐一在地图上核对，并备好纸质地图。如果屏幕上有标记，现场却找不到能确认的路线，先停下核实再继续。
行程一长，手机电量可能降得很快，尤其是长时间亮屏并开启定位记录时。检查剩余电量，按需要带好充电线和充满电的移动电源，把头灯和备用照明放在顺手的位置。
寒冷和疲劳会影响判断
手冷或累了，操作小屏幕会更困难，也更容易在陌生的岔路口拿不准方向。如果有人看不清路、辨不准方向，或难以保持体温，先在安全的地方停下，重新判断接下来的计划。
先在白天练习操作地图和头灯，再找一处熟悉、安全的地方在天黑后试一次。把地图、头灯和备用照明放在容易拿到的位置，避免在暴露地形上翻找背包。
结伴时，可以由一人查看地图并说明下一个已核实的岔路口，其他人留意步道和周围的状况。提前商量何时折返或停下。独自走时，也要尽早作出这些决定。
下一次出发前
先试好地图的亮度和配色。离线打开路线，试用头灯的各项操作，并练习在安全的地方停下来读图。能在白天结束行程时就尽量这样安排。如果预计天黑后仍在路上，带好照明和备用装备，并定下实际可行的折返时间。