R値は、マットが厚さ方向の熱をどれだけ通しにくいかを表す熱抵抗で、数値が高いほど熱を通しにくいことを示します。ただし、決まった条件で測ったマット単体の値であり、「何℃まで眠れる」という保証でも、寝床の暖かさそのものでもありません。2026年11月4日時点で確認できたメーカー公式の説明と規格の公開概要をもとに、数字が表す範囲と、商品表での読み方を整理します。
R値は「厚さ方向の熱の通しにくさ」を表す数字です
Therm-a-Restの解説は、R値を熱抵抗と位置づけ、数値が高いほど熱抵抗が大きいと説明しています。Sea to Summitも、R値が高いほど断熱性が高いとしています。迷ったときは、まずこの向きだけ押さえれば十分です。
試験の考え方について、Therm-a-Restは、試験中にプレートを一定の温度に保つために必要なエネルギーと、熱抵抗の関係を説明しています。熱が通りにくいマットほど、プレートの温度を保つために補う熱が少なくて済む、という読み方ができます。これは編集部による言い換えで、資料の文言そのものではありません。
ASTM F3340-22の公開概要は、マットを二枚のプレートで挟み、一定の圧縮力をかけて、厚さ方向の熱の伝わり方を比較する試験を説明しています。規格で条件をそろえることで、製品間の比較に使える値になります。実際の寝姿勢や周囲の条件まで再現した、人が眠る試験ではありません。
比べられるのは、同じ方法で測った値どうしです
測り方が決まった数字であるなら、同じ方法で測られた数値どうしなら、並べて比べる意味があります。逆に、測り方が分からない数字を、同じ物差しに乗せることはできません。Therm-a-Restは、マット独自の温度表示と、標準化されたR値を区別して説明しています。独自の温度表示の数字と、R値の数字を、一つの順位表に混ぜるのは避けたほうがよいでしょう。
Therm-a-Restは、掲載する最終的なR値をASTMの標準試験手順に沿っていると説明しています。Sea to Summitも、第三者試験所での試験とASTM方式について案内しています。すべてのブランドや年代の数値まで同じと決めつけず、購入候補の型番ごとに測定方法の表示を確かめましょう。また、Sea to Summitは気温への単純な換算を避け、マットに温度定格を付けていません。
単体の値に入らないもの：外せる断熱材と、寝床の条件
規格の公開概要は、取り外し可能な補助断熱材を測定対象に含めず、結果が実使用と一致しない場合があると断っています。マットの下に別のマットを敷くような使い方まで含めた、寝床全体の値ではないということです。ただし、測定対象外であることは、効果がないという意味ではありません。Sea to Summitは、マットを重ねると断熱性が加算されると説明しています。一方で、組み合わせごとの検証値は確認できた資料にないため、足し算の結果を保証値のように扱うのは避けてください。
使う側の条件も結果に関わります。Sea to Summitは、気温だけでなく地面の温度や湿り、実際の使用状態を考慮することを説明しています。Therm-a-Restも、湿度や寝床、人の好みが違うため、万人に当てはまる温度定格は難しいと述べています。一方で、各社は季節や霜などの条件別に粗い選択の目安を示しています。目安があることと、それを安全な最低気温の保証に使えることは別です。
もう一つ、当たり前ですが見落としやすい点があります。R値は断熱の数字であり、幅、厚さ、重量、寝たときの硬さを示す数字ではありません。これらは商品表の別の欄で、別々に確認する項目です。
商品表をどう読むか：XTherm NXTを例に
現行のTherm-a-Rest NeoAir XTherm NXTの製品ページでは、Regular、Regular Wide、LargeのいずれもR値が7.3と示され、幅は順に51cm、64cm、64cmです。Regularの厚さは7.6cm、重量は440gです。この製品の表に限れば、サイズが変わってもR値は同じで、幅は異なります。他の製品で同じとは限らないため、サイズ違いでR値は変わらない、という読み方は一般化しないでください。
この例が示すのは、R値と幅・厚さ・重量が別の欄だということです。ここからは編集部の提案です。候補を比べるときは、自宅の落ち着いた場所で、製品名とサイズ名ごとに行を分けた表を作ります。列には、R値、その測定方法の記載の有無、幅と長さ、厚さ、重量、拾った公式ページを並べます。重ねて使う予定の別マットがあれば別の行に書き、独自の温度表示がある場合はR値とは別の列に入れます。
表ができたら、R値が近い二候補は幅・厚さ・重量の欄で差を見ます。R値が離れている二候補でも、その差が実際の寝床で何℃分に当たるのかは、確認できた資料からは言えません。測定方法が分からない欄や、温度表示しかない候補は、R値の欄を空けたまま販売元に確認し、空欄のまま数字の高低で順位をつけないことが、この表の使い方の要点です。XTherm NXTの数値も現行の当該製品ページの範囲なので、購入前に最新の商品ページで照合してください。
まとめ：R値は候補を比べる数字、答え合わせは自分の条件で
R値は、同じ方法で測ったマットの断熱性を比べるための数字です。高いほど熱を通しにくい一方、寝床全体の暖かさや、何℃まで快適に眠れるかを単独で決める値ではありません。メーカーの条件別の目安も参照しながら、商品表ではR値と測定方法、寸法、厚さ、重量を分けて読みましょう。条件や測定法が不明な製品は、数字を推測して順位に入れず販売元に確認します。予定する季節や場所で必要な装備を揃えられない場合は、宿泊方法や行程の変更も含めて計画を見直します。