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今日の注目記事

登山で使う地図記号——廃道と道路の現状を別に確認する
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山を楽しむ選択肢を広げる——バリアフリー情報の更新日を確かめる

駅から駅へ山を歩く計画——雨の翌日に周回と往復をどう選ぶか

山の地形と防災を学ぶ——扇状地の形を登山口から観察する

山小屋の共同生活を整える——スタッフへ相談する内容をまとめる

山小屋の共同生活を整える——相部屋で撮影する前に確認する

山を楽しむ選択肢を広げる——同行者へ必要な配慮を具体的に聞く

登山の誘い方を見直す——運転を頼むときの負担を明確にする

秋の登山道の凍結確認——下山時に状態が変わる場所を予習する

秋の登山道の凍結確認——現地報告の撮影日時を確かめる

山特集

涸沢カール紅葉2026——例年の見頃と山小屋・テントの営業予定から計画する

秋の燕岳と中房線通行止め——「道が開く時間」から逆算する山行

白馬岳、大雪渓なしで登る秋——鑓温泉は9月下旬、栂池は時刻表との勝負

閉山後の富士山——宝永山と御中道へ、開放区間を確認して歩く秋

御嶽山の9月——噴火から12年、火山防災月間に剣ヶ峰へ登る

高尾山のクマ目撃数は、何を数えた数字か——秋の歩き方を考える

谷川岳、紅葉の一ノ倉沢へ——「魔の山」の遭難史と2026年秋の通行止め

立山・室堂の草紅葉と雷鳥の冬支度——アルペンルート秋の歩き方

槍ヶ岳、初冠雪の前に——9月下旬〜10月の「秋山と冬山の境目」

北岳の秋——山小屋とバスが閉まる前の最終ウィンドウをどう使うか

初心者入門

「SNSだけ見て登るのは危険」——増える初心者登山者と、里山でも起きる遭難の現実

登山を始めたい人へ――最初の1座の選び方

登山と「ハイキング」「トレッキング」の違いとは？

日帰り登山と宿泊登山、どちらから始めるべき？

登山の「グレーディング」ってなに？体力度・技術度の読み方

登山届の出し方——コンパス・紙・登山口ポスト、書き方と提出先まとめ

一人登山（ソロ登山）のメリット・デメリットと注意点

「百名山」ってなに？選定基準と楽しみ方の解説

初めての山小屋泊——予約から当日の流れまで完全ガイド

登山アプリの選び方——YAMATOMO・YAMAP・ヤマレコ何が違う？

装備の選び方

【登山初心者】最低限そろえたいウェア・装備リスト10選

登山靴の選び方——ローカット・ミドルカット・ハイカットの違い

レインウェアはなぜゴアテックスが定番なのか？素材徹底解説

登山リュックの容量別の選び方——20L・30L・45L・60L

レイヤリング（重ね着）の基本——ベース・ミッド・アウターの役割

ヘッドライトは必需品！選び方と必ず持つべき理由

登山用ストック（トレッキングポール）のメリットと使い方

冬山に向けたアイゼン・チェーンスパイクの違いと選び方

ザックのパッキング術——重心・取り出しやすさ・重量バランス

初心者が買わなくていい装備——最初から高いものは必要ない

安全・救急

「登山口までの道」が消える日——中房線土石流とアクセス道路リスクへの備え

ブナは豊作予報、それでも出没に注意——2026年秋のクマ対策とスプレーの確認点

噴火警戒レベルと登山規制——阿蘇山の規制変更から学ぶ確認方法

登山中に道に迷ったら——「迷ったら引き返す」が鉄則な理由

高山病とは？症状・予防・対処法を正しく知る

落雷から身を守る——山での雷の見極め方と避難行動

低体温症（ハイポサーミア）の恐怖——夏山でも起きる理由

熱中症・脱水対策——水分補給のタイミングと量の目安

コースタイムの「0.8掛け」は危険？自分のペース係数の測り方

登山保険——山岳保険・遭難保険の種類と選び方

計画・ルート

「登山ゲート」が始まった——横尾・栂池での装備・計画チェックの中身

登山計画書の作り方——記載すべき項目と提出先まとめ

初心者におすすめの山——全国エリア別「最初の1座」10選

関東近郊の日帰り登山——難易度・体力度別おすすめルート

北アルプス入門——最初に挑戦すべきルートと準備リスト

縦走登山とは？ピストンとの違いと計画の立て方

ガイドと登る登山——プロガイドに依頼するメリットと費用感

山行記録の残し方——写真・コースタイム・メモのコツ

初めての縦走——1泊2日で歩ける稜線

北アルプス表銀座——燕岳から槍ヶ岳への計画

体力・トレーニング

登山に必要な筋肉はどこ？自宅でできる登山トレーニング

階段トレーニングは有効か？日常生活で鍛える登山脚

下山で膝が痛くなる理由と予防法——大腿四頭筋のケア

登山の心肺機能トレーニング——インターバル歩行で持久力を強化する方法

登山後のリカバリー——筋肉痛を早く治すストレッチとケア

登山と体重の関係——「痩せないと登れない」は本当か？適正体重の考え方

登山のための筋トレ——週2回で変わるメニュー

登山のためのスクワット——正しいフォームと回数

登山のためのウォーキング——距離と頻度

登山のための体幹トレーニング——バランスとザックの安定

マナー・環境保護

登山協力金がアプリで払える時代へ——北アルプストレイルプログラムと「デジタル協力金」

登山のすれ違いは登り優先？下り優先？山側で譲るマナーと例外

登山中のゴミ問題——持ち込んだものは必ず持ち帰る理由

登山道を外れてはいけない理由——高山植物・土壌への影響

登山中のトイレはどうする？携帯トイレの使い方と山でのマナー

国立公園内での焚き火はNG？山での火の取り扱いルール

外来植物・外来種の持ち込みを防ぐ——登山靴の泥を落とす意義

SNSへの登山写真投稿マナー——位置情報・ルート公開の注意点

登山のマナー一覧——初心者が知らずに嫌われる行動

登山の挨拶——なぜするのか・しなくてよい場面

山ごはん・水分補給

登山に持っていくべき行動食7選——カロリー・重さで比較

山でラーメンを作る——クッカーと燃料の選び方入門

フリーズドライ vs パッキングフード——山でのご飯事情比較

なぜ山頂で食べるカップ麺は美味しいのか——3つの科学的理由

山で水の沸点が下がる理由は？富士山頂は約88℃・登山の調理対策

登山中の水分補給——何をどれだけ飲むべきか

登山の行動食の選び方——コンビニで揃うもの

登山の昼食——お弁当・カップ麺・調理の選択

登山で水はどれだけ必要か——体重と気温からの計算式

登山で飲むべき飲み物——水・スポーツドリンク・経口補水液

気象・天気

山の天気はなぜ変わりやすいのか？平地との気象の違い

天気予報の正しい読み方——登山専用予報サービスの活用術

気象庁の「山岳気象情報」とは？無料で使える公式情報の活用法

雲の種類で天気を読む——登山者のための空の見方入門

「午後から雷雨」が多い理由——山の対流性降水を理解する

登山で知っておきたい風速と体感温度の関係

冬山の天気予報の読み方——気圧配置・等圧線の基礎

登山の天気予報の見方——どのサイトをどう組み合わせるか

登山を中止する天気の基準——風速・降水・雷

山の風速の目安——何メートルで危険か

コミュニティ・仲間

外国人登山者の遭難が過去最多——3県が英語啓発動画、「言葉の壁」をどう埋めるか

登山仲間の見つけ方——アプリ・サークル・山岳会を比較

山岳会に入るべき？メリット・デメリットと初心者向け選び方

経験者に聞くことが最速の上達法——山の先輩に学ぶ価値

登山ガイドと山岳ガイドの違いは？JFMGA資格制度・料金・依頼方法を解説

「山で知り合いを作る」文化——日本の山岳コミュニティの特徴

初心者が経験者と登るときの心得——迷惑をかけないために

登山仲間がいない人へ——一人から始めて仲間を作る方法

登山仲間の探し方——マッチングアプリ・SNS・イベントの比較

登山サークルの選び方——雰囲気・レベル・頻度

自然・歴史・地理

なぜクマは山を降りてくるのか——ドングリの豊凶、消えた里山、増えた個体

日本の山岳信仰と霊峰——なぜこの国では山が「聖地」だったのか

「日本アルプス」と名付けたのは誰か——北・中央・南が生まれるまで

高山植物シーズンガイド——いつ、どこで、何が咲くのかを知る

日本の山名はどこから来たのか——地名に刻まれた地形・信仰・古語

雲海はなぜできる？発生条件と「狙える」山選びのコツ

山で星を見る夜——星空登山の楽しみ方と必須の安全装備

紅葉登山の楽しみ方——「色づきの理屈」を知ると山選びが変わる

山で出会う野生動物——クマ・ライチョウとの正しい付き合い方

「標高」と「海抜」と「比高」——登山で混同しがちな高さの言葉を整理する

季節別登山ガイド

富士山「閉山直前の滑り込み登山」——閉山後に山で何が閉じるのか

春山・残雪期登山の装備——アイゼン・ピッケル・夏装備の組み合わせ方

ゴールデンウィークの登山——「混雑しない山行」を組み立てる5つのコツ

春山に潜む見えない危険——「雪が消えた」と思った季節こそ要注意

新緑の低山ハイク——5月の里山を120%楽しむための歩き方

梅雨期の登山——「行くか、行かないか」の判断軸と雨天行動の基本

夏山シーズン前の準備チェックリスト——「行けない」を「行ける」に変える3週間

富士山登山完全ガイド——4つのルート・高山病・ご来光の正しい知識

富士山の山開き2026——いつから登れる？ルート別の開通時期と新ルール

山の日はなぜ8月11日なのか——由来と、この日に登りたい山の選び方

遭難と心理

山岳救助ヘリ「有料化」はどこまで進んだか——埼玉の38件と、富士山で引かれようとする線

2026年夏山の遭難総括——長野で過去2番目の129件、「悪天候で行動不能」が目立った夏

日本の山岳遭難統計を読む——「自分には関係ない」を疑う数字

GPSを過信しない——道迷い遭難で見落とされがちな「限界」

三点確保の基本——転落・滑落を防ぐ「岩場の歩き方」

撤退の心理学——「サンクコスト」と「もったいない」が遭難を呼ぶ

単独登山の事故リスク——「自由」と「孤立」の両面を直視する

山岳救助の費用はいくら？ヘリ・警察・民間救助の違いと有料の例

ベテラン登山者の過信——「経験」がなぜ事故を呼ぶのか

心理バイアスが招く山岳事故——「正常性バイアス」と「同調圧力」

登山史

ニルマル・プルジャの死——「14座189日」の男はなぜブロードピークで逝ったのか

登山装備の進化200年史——バルマの木の杖からGORE-TEXまで

シェルパの歴史——ヒマラヤ登山を支えた民族

「なぜ山に登るのか」——登山哲学の変遷

植村直己——冒険家が追い求めた「極地」

田部井淳子——女性初のエベレスト登頂者

日本山岳会の誕生——明治の登山家たちが目指したもの

槇有恒とアイガー東山稜初登攀——日本人が拓いたアルプス未踏ルート、1921年の偉業

日本アルプスの父 ウォルター・ウェストン——日本の山を世界に紹介した英国人宣教師

アイガー北壁——「死の壁」攻略の歴史