マットの保温性は、予報の気温だけでは決められません。メーカーの公式説明は、予報の気温と地面の温度を区別し、湿りなど実際の状態も考えるよう求めています。この記事では、気温の数字の代わりに、寝る場所の地面、湿り、同じ方法で測ったR値、自分の過去の感想を並べて判断する手順を、編集部の提案として整理します。2026年10月28日時点で確認できた公式資料の範囲で書いており、何度ならR値いくつという換算表は示しません。
予報の気温は空気の温度で、マットが受け止めるのは地面です
天気予報の気温は空気の温度です。一方、マットが入るのは体と地面の間で、見るべき熱の通り道は厚さ方向です。R値はその熱の通しにくさ（熱抵抗）を表す数字で、高いほど熱抵抗が大きいとTherm-a-Restは説明しています。定義はここまでにして、この記事では選び方の判断に絞ります。
Sea to Summitの公式FAQは、予報の気温と地面の温度を区別すること、そして湿りや実際に使う状態も考慮することを説明しています。「最低気温が何度だからこのマット」という選び方は、地面の条件を見ていない判断になりかねません。なお、資料は地面が気温より冷たい、あるいは暖かいと一般化しているわけではありません。地面の温度が予報の数字と同じとは限らない、という点だけが根拠のある出発点です。
温度表示とR値は、単純には結びつけられません
Sea to Summitは、自社マットに温度定格を公表していません。理由として、気温とR値を結びつけることは複雑で誤解を招く可能性があると説明しています。Therm-a-Restも、湿度、寝床の表面、人の好みなどが異なるため、全員に当てはまる温度表示は難しいと述べています。さらに、メーカー独自の温度表示と、標準化されたR値は別のものとして区別しています。
ここで事実と推論を分けます。事実は、両社とも温度とR値の単純な対応を根拠として示していないことです。推論として、商品ページやブログにある「R値がいくつなら何度まで」という目安は、書き手の条件つきの経験則として読むのが筋です。編集部の提案は、目安を見かけたら数字より先に、どんな地面で、濡れていたか、誰が寝たのかが書かれているかを確かめることです。書かれていなければ、自分の判断の根拠には使いません。メーカーの資料に目安の記載があっても、その製品と条件に限った説明として読み、別の製品や別の人の安全温度とは考えません。
気温の代わりに並べる条件：寝床メモの作り方（編集部の提案）
ここからは公式資料が挙げた要素（地面、湿り、実際の使用状態、人の感じ方）を、計画で使える形にした編集部の提案です。保温を保証する方法ではありません。山行ごとに次の五つを同じ形で書き残します。
一つ目は予報の気温で、空気の温度として書き、地面の欄とは別にします。二つ目は寝る場所の地面です。土、岩、雪、板敷きなど想定できる種類を書き、分からなければ「不明」とします。三つ目は湿りで、雨、結露、濡れた地面、マットや寝具が濡れる可能性を書きます。四つ目は自分の感じ方で、過去の山行で冷えたか、問題なかったかを季節とあわせて書きます。五つ目は使った組み合わせで、マットの名前、R値の表記、下に敷いたものを書きます。
記録するタイミングも決めておきます。メモや撮影は歩きながらではなく、足場が安定して通行の邪魔にならない場所で止まってから、または帰宅後に行います。適した場所がなければ後回しで構いません。数回分たまると、気温の数字ではなく「この地面とこの湿りの組み合わせで自分は寒かった」という比較ができます。これは推論で、別の山域や別の夜に同じ結果になる保証はありません。
「不明」の欄が多い計画では、マットを厚くする以外の選択肢も残しておきます。別の幕営地、行程の短縮、その日は泊まらずに手前の安全な地点で見送る判断などです。条件が読めないまま装備だけで押し切らないための余地を、計画の段階で作っておく考え方です。
候補を比べるときのR値の読み方と、単体値の外側
候補を絞る段階では、R値は役に立ちます。ASTM F3340-22の公開概要は、定常状態の2枚のプレートと一定の圧縮力で、厚さ方向を比較測定する方法を説明しています。つまり根拠のある使い方は、同じ方法で測った値どうしを並べることです。同じ概要は、取り外し可能な補助断熱材を測定対象外とし、実使用と一致しない場合があるとも述べています。なお、有料規格の全文は未確認のため、数値条件や版の違いには触れません。
Sea to Summitは、マットを重ねると断熱性が加算されると説明しています。単体値に補助断熱材が含まれないことは、重ね敷きに効果がないという意味ではありません。重ね方やずれにくさについては、確認できた根拠がないため、ここでは扱いません。
製品ごとの表記も、見ている行を確かめて読みます。たとえばTherm-a-RestのNeoAir XTherm NXTは、現行の製品表でRegular、Regular Wide、LargeのいずれもR7.3で、幅は51cm、64cm、64cmです。Regularは厚さ7.6cm、重量440gです。この例は同製品の表の範囲に限った話で、サイズが変わってもR値が同じという書き方は、他の製品には当てはめられません。自宅や店頭で確かめられるのは、寝姿勢での幅や硬さ、体が収まるかどうかまでで、低温での保温は確かめられません。保温を試すための危険な低温実験は勧めません。
まとめ：気温は入口、決め手は寝床の条件と自分の記録
予報の気温は空気の温度であり、地面の温度や湿り、人の感じ方とは別の情報です。メーカー二社の公式説明も、温度とR値を単純に結びつけることを避けています。そのため、マット選びでは気温から答えを引くのではなく、R値を同じ方法で測った候補どうしの比較に使い、判断は寝床の条件と自分の記録で補います。次の山行計画では、五つの条件のうち「不明」が何個あるかを数えてみてください。不明が多いほど、装備を足す前に、泊まる場所や行程を見直す余地を残しておく価値があります。